Vadba: Ne pozabite na spremembe telesa

V svetu, kjer nič ne morem nadzorovati in živim z glavo, ki mi nenehno govori, da ne delam dovolj, se mi pri vsakodnevnem gibanju zdi, da sem potrdil polje.

Lani je mama padla in si zlomila kolk. Med operacijo je imela blag srčni infarkt in pljučno embolijo. Od te jeseni je postala vezana na invalidski voziček in začela kazati znake zgodnje demence. Zdaj živi v samopomoči, kopajo jo oskrbniki. Po drugi strani pa ima moj oče punco, piše scenarije, otroke uči brati, plava in dostavi hrano starejšim (čeprav je starejši). Moji starši so enake starosti: 81.

Kaj bi lahko povzročilo takšno razliko v njihovih fizičnih stanjih?

Vadba. Moj oče je vedno telovadil, medtem ko je bila mama zelo sedeča.

Strašna e-beseda

Vem, grozljiva beseda "E". Vzamem za mamo na tem področju: Nikoli nisem bil športnik, v večini srednje šole P.E. sem se pretvarjal, da sem bolan razredov in sem izredno neusklajen. Sovražim skupinske razrede in gnušam se tesne opreme za vadbo blagovne znamke. Telovadnice me prestrašijo in nimam pojma, kaj počnem.

Toda dve leti po razhodu sem bila še vedno podhranjena in tiste malo mišice, ki sem jo imela, že dolgo ni več. V oblačilih bi lahko šel kot modelen, a nag bi bil lahko lutka za tečaj osteologije. ("Tukaj, študentje, vidite prsnico in celotno rebro ...") Jedla sem, toda stres (glede službe, življenja, moje mame) mi je preprečil, da bi se resnično zredil.

In potem bum. Kar naenkrat me je kontaktiral Doug Bopst in me vprašal, ali bi rad na razgovoru za njegovo novo knjigo, Srce okrevanja, ki izide 12. marca. Seveda, lagal sem. Kaj naredi Doug? Je prekleti trener! Doug je brcnil opioide in z vajo izgubil 50 kilogramov v zaporu.

"Ko prenehamo uporabljati droge, jih moramo nadomestiti z zdravimi mehanizmi spopadanja," pravi Doug. "Fitnes je odlično orodje in bi moral biti osnovno sredstvo za okrevanje vseh."

Usmilil se me je in me začel trenirati po Skypeu (on je v Marylandu, jaz pa v LA). Poslal mi je tudi seznam živil, ki jih moram jesti. Včasih so se dostave naključno pojavile pred mojimi vrati. V naslednjem letu je bila moja dnevna soba zasuta z odpornimi trakovi, stabilno žogo, utežmi, joga preprogo. Živel sem v mini 24-urni fitnes, vendar z mačko.

Na začetku sem se pritoževal. Veliko. Ignoriral me je. Neprestano sem si želel preskočiti dneve (in trenirali smo le trikrat na teden), ker sem bil "utrujen" ali "depresiven".

"Treniram stroje, ne ženinov," bi rekel, saj bi vedel, da me bo to motiviralo.

"Jebi se!" Poslal bi sporočilo. "Se vidimo ob petih!"

Skoraj leto dni kasneje in zdaj jaz vztrajamo, da treniramo vsak dan ...

Kako je z Amy zdaj, skoraj eno leto po začetku vadbe, ugotovite v izvirnem članku Exercise: Making Adends to Your Body at The Fix.