Ali obstaja aplikacija za spremljanje vaše sreče?
To je seveda velika stvar, saj je eden največjih kamnov spotike tisočih na tisoče zdravstvenih aplikacij njihova potreba po nečem ali kdo za vnos osebnih zdravstvenih podatkov. Brez osebnih zdravstvenih podatkov so aplikacije za zdravje in duševno zdravje na splošno precej neuporabne.
Metoda za pasivno merjenje njegovega psihološkega počutja (ali, kot se nanj pogosteje sklicujemo, njegove sreče) je uporaba vseh meritev, ki so na voljo prek telefona. Ker imajo telefoni na splošno le omejeno količino vhodov - glas, video, geopozicioniranje (GPS) in merilnik pospeška, so vaše izbire kot raziskovalca, ki se zanima za osebne zdravstvene podatke, precej omejujoče.
Je z uporabo le teh štirih fizičnih meritev res mogoče natančno in zanesljivo izmeriti človekovo počutje? Pa ugotovimo.
V raziskavi, ki sem jo prebral o tej problematiki, so se raziskovalci osredotočili na tri komponente: socialno interakcijo, merjeno zgolj s količino opravljenega govora (prek mikrofona telefona); vzorci spanja / budnosti (skozi merilnik pospeška); in telesna aktivnost (s pomočjo merilnika pospeška in geopozicioniranja).
Poglejmo si vsako od teh značilnosti po vrsti.
1. Socialna interakcija, merjena z zgovornostjo.
Počasen govor ali zmanjšanje količine govora (ne glede na prvotno izhodišče osebe) je lahko del enega simptoma (od 9 simptomov) depresije. Je pa tudi simptom mnogih, mnogih drugih motenj. Upočasnjen govor ali zmanjšanje govora je del večje skupine simptomov pri depresiji, imenovane "psihomotorična vznemirjenost ali zaostalost". DSM-IV jasno kaže, da ta upočasnjen govor ali zmanjšanje količine govora ne more biti samo subjektivni občutek - mora biti dovolj resen, da ga lahko drugi opazijo.
Pomembno je tudi opozoriti, da se ljudje, ki se močno razlikujejo glede na svojo družbeno odhodnost (ekstrovertiranost) in zgovornost, vse, kar želi izmeriti, koliko oseba govori čez dan, bodo morali razumeti, koliko osebna zgovornost posameznika temelji na izhodišču .
Na primer, če običajno rečem približno 20 stavkov na dan in se nato spustim na 10, je to lahko pomembna sprememba. Toda aplikacija bi morala najprej poznati mojo izhodiščno vrednost. Če samo domnevam, da sem kot povprečen človek, ki reče 200 stavkov na dan (ali kar koli je dejansko število) in vidi, da tega povprečja ne izpolnjujem, bo to divje netočno.
Nazadnje, najbolj očitna težava pri merjenju družbene interakcije ali izolacije samo z zvokom je resničnost tega, kako se obnašamo s tehnologijo. Veliko socialnih interakcij, ki se danes izvajajo, poteka tiho prek naših pametnih telefonov in tipkovnic. Predpostavlja tudi, da je preprosto sedenje v isti sobi z drugo osebo enako, kot če bi sedeli sami v svoji sobi. Biti skupaj z drugimi, ne pa nujno tudi govoriti, je Nova skupnost.
Raziskovalci lahko v svojem govoru pogledajo tudi na "raven stresa". Predvidevam, da bi vam to lahko v resnici omogočilo takojšnjo sprotno reakcijo na stvari, ki se dogajajo v svetu okoli vas. Toda dobro duševno zdravje ne temelji zgolj na ravni stresa - temelji na tem, kako odporni ste in kaj s takim stresom naredite pozneje. To so vitalne komponente, ki jih pametni telefon ali iPhone preprosto ne moreta izmeriti.
2. Vzorci spanja / budnosti.
Aplikacija težav s spanjem ne bo zaznala, saj ne more ugotoviti, kdaj spite ali ne (razen če pametni telefon dvignete vsakič, ko se zbudite). Zdaj lahko v 1 in 1/2 uri po prebujanju ugotovi, ali ste budni ali ne (ker začnete uporabljati telefon). Ura in pol je ogromna stopnja napak in je zlahka razlika med običajnim nočnim spanjem (recimo 8 ur) in ne (6 1/2 ure).
Na cikel spanja / budnosti vpliva tudi na desetine drugih spremenljivk, ki morda nimajo nič skupnega s splošnim počutjem ali srečo. Sem spadajo stvari, kot so sprememba sezone, sprememba delovnega časa, sprememba statusa razmerja, sprememba nalog vzgoje otrok, sprememba telesnega zdravja in približno pol ducata drugih duševnih težav.
Vključuje lahko tudi novo vadbeno rutino, poroko ali selitev v novo hišo - vse stvari, za katere bi večina ljudi mislila, da so pozitivne in povečajo srečo. Toda aplikacija bi jih videla kot negativne, saj bi lahko vsi vplivali na vaš običajni urnik spanja.
Vpliv na vaš urnik spanja v resnici ni zadosten pokazatelj česar koli - razen če imate težave s spanjem. Vzrok za to bi lahko bilo toliko različnih stvari, saj vezanje le ene stvari preprosto ni preveč zanesljivo - ali znanstveno.
3. Telesna aktivnost.
Telesna aktivnost je pozitivno povezana s povečanjem sreče in večjim splošnim zdravjem. Ljudje, ki se redno ukvarjajo s fizično aktivnostjo, se morda počutijo bolje in imajo boljše razpoloženje.
Pravzaprav, če želite nekaj narediti danes - takoj zdaj! - da se boste počutili bolje, se sprehodite.
Toda veliko telesne dejavnosti ljudi je vnaprej določeno z vrsto dela, ki ga opravljajo, in načinom življenja, ki ga vodijo. Če ste torej ves dan privezani za pisalno mizo, je verjetno, da bodo meritve vaše telesne aktivnosti vedno slabše od nekoga, ki ves dan dela na prostem. Tudi če redno vadite.
Sama telesna aktivnost v resnici ni dobro merilo razpoloženja. Medtem ko bi moral biti nekdo, ki se ukvarja z več telesne dejavnosti, manj populacijsko ogrožen zaradi depresije ali drugih težav z duševnim zdravjem, sploh ne more govoriti z posameznika tveganje. Navsezadnje lahko profesionalni športnik, ki se skoraj vsak dan ukvarja s telesno aktivnostjo, še vedno postane depresiven.
Ali lahko iPhone izmeri vaše razpoloženje?
Kar nas vrne k prvotnemu vprašanju ... Ali bo pri pregledu tega, kar vemo o duševnih motnjah, depresiji in sreči, kateri koli pametni telefon ali aplikacija iPhone natančno merilo teh stvari?
Verjetno ne. Čeprav bodo raziskovalci morda našli nekaj šibkih povezav z nekaterimi od teh stvari in razpoloženjem, dvomim, ali je takšna aplikacija lahko dovolj robustna in prilagojena, da večini od nas dejansko daje pomembne informacije.
Torej, ali potrebujemo aplikacijo, ki bi nam sporočila, da smo depresivni? Večina od nas se že dovolj dobro zaveda, kdaj se počutimo potuhnjeno, socialno izolirano ali se nam ni do pogovora z drugimi.
In aplikacija je še posebej ironična glede na aktivno pobudo, ki bi jo morali sprejeti, če jo želite uporabiti. Najprej bi morali prenesti in namestiti aplikacijo, kar pomeni, da že imate določen vpogled v svoje razpoloženje ali psihološke potrebe.
Za nadaljnje branje ...
- Pridobite nekaj terapije iz aplikacije, ki skozi vaš glas bere vaše občutke
- Spletno svetovanje - telepsihiatrija - je v zagonu
.jpg)
