Nespečniki se pogosto borijo, da bi se prebili čustvene stiske

Po novi študiji raziskovalcev na nizozemskem inštitutu za nevroznanost se nespeči težko premagajo neprijetnih napak, tudi ko se je stresni dogodek zgodil pred desetletji.

Znanstveniki so udeležence pozvali, naj podoživijo svoje najbolj sramotne izkušnje izpred desetletij, medtem ko opazujejo njihovo možgansko aktivnost s slikanjem z magnetno resonanco. Ugotovili so, da čeprav so dobri speči te izkušnje v glavi naselili kot nevtralizirane spomine, tisti z nespečnostjo tega niso mogli storiti.

Ugotovitev kaže, da bi lahko nevtralizacija čustvene stiske pomembno prispevala k nespečnosti in lahko tudi pomaga razložiti, zakaj je nespečnost glavni dejavnik tveganja za razvoj motenj razpoloženja, tesnobe in posttravmatskega stresa.

Ugotovitve so objavljene v znanstveni reviji Možgani.

Raziskovalci so ugotovili, da nam spanje pomaga zapomniti si pomembne izkušnje. Toda spanje je potrebno tudi, da se znebite čustvene stiske, ki se je morda zgodila med temi izkušnjami. Oba procesa čez noč vključujeta spremembe v povezavah med možganskimi celicami: nekateri postanejo močnejši in utrdijo spomine, drugi pa oslabijo in se rešijo neželenih asociacij.

"Reki, kot je" spat na tem ", da bi si" umaknili stvari ", odražajo našo nočno prebavo dnevnih izkušenj," je dejal doktorand in prvi avtor Rick Wassing. »Raziskave možganov zdaj kažejo, da samo dobro spanje dobi koristi od spanja, ko gre za odvajanje čustvene napetosti. Pri ljudeh z nespečnostjo postopek ne deluje dobro. Pravzaprav se lahko zaradi njihovih nemirnih noči celo počutijo slabše. "

Nove ugotovitve podpirajo prejšnjo študijo, ki jo je izvedla ista raziskovalna skupina. V tej študiji, objavljeni v reviji Spi, so raziskovalci udeležence prosili, naj zapojejo v pesmi karaoke. Slušalke udeležencem preprečujejo, da bi slišali svoj glas in našli pravilno višino tona. Njihovo petje so jim kasneje posneli in predvajali.

Številni udeleženci so občutili sram, ko so poslušali lastno neskladno solo petje. Ko pa so dobri speči po dobrem spancu spet poslušali lastno petje, tega niso več čutili. Sprostili so stisko iz svojih misli. Po nemirni noči pa so se ljudje z nespečnostjo še bolj razburjali zaradi svojih neprijetnih izkušenj.

Nove ugotovitve kažejo, da sprožilce nespečnosti dejansko najdemo v možganskih krogih, ki uravnavajo čustva, ne pa v možganskih predelih, ki uravnavajo spanje, kot smo prej verjeli. Ta vezja za uravnavanje čustev vsebujejo gene za tveganje za nespečnost in se med hitrim spanjem z očmi morda ne aktivirajo pravilno, kot običajno.

Brez ugodnega spanca stiski izpred desetletij še naprej aktivirajo čustvena vezja možganov, kot da se dogajajo prav zdaj. To nakazuje, da lahko ljudi z nespečnostjo še naprej preganjajo spomini na preteklo stisko.

Vir: Nizozemski inštitut za nevroznanost