Depresivni in tesnobni

Živjo, star sem šestnajst let in moški. Že od 13. leta imam diagnozo hude depresivne motnje in generalizirane anksiozne motnje. Prav tako sem že dvakrat uporabil številne droge, alkohol, sam si poškodoval, razmišljal / poskušal samomor, ne jem in ne zdravim se dobro, imam kritično nizka samozavest itd. Živim z mamo in starejšim bratom, oba izražata zaskrbljenost zame. Spim preveč in sem moral zaradi težav s spanjem preiti na spletno srednjo šolo. Včasih mi je šlo dobro v šoli, zdaj pa nimam motivacije, da bi kaj naredil. Imam stvari, ki jih rad počnem, vendar jih ne uživam kot nekoč. Moja mama se počuti kot nedosledna starša in mislim, da je to poskušala nadoknaditi tako, da me je za vsak spodrsljaj ostro kaznovala. Kvaliteta mojega življenja je precej slabša. Všeč mi je misel na samomor, čeprav je ne načrtujem. Pomoč?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Izjavili ste, da so vam diagnosticirali hudo depresivno motnjo in generalizirano tesnobo, a ste se že zdravili? Dejstvo, da se simptomi še naprej pojavljajo, kaže, da če se zdravite, to ne deluje. Omenili ste tudi samomor, vendar nimate posebnega načrta za konec življenja. Vse misli na samomor, tudi če ni načrta, so zaskrbljujoče. Vaša družina je zaskrbljena za vas in prav je tako. Po vašem priznanju vam ni dobro.

Nujno je, da poiščete zdravljenje duševnega zdravja. Vprašajte svojo mamo, če bi bila pripravljena, da vas oceni. Strokovnjak za duševno zdravje bi lahko ugotovil, kaj je narobe, a še pomembneje, pripravil ustrezen načrt zdravljenja za obravnavo simptomov.

Lahko razmislite tudi o družinski terapiji, vrsti terapije, ki vključuje zdravljenje vaše družine. Omenili ste, da je vaša mati "nedosledna starša" in prispeva k vaši nesreči. Družinska terapija bi lahko ta problem rešila neposredno. To vrsto terapije lahko predlagate materi in ocenjevalcu duševnega zdravja, ki vam lahko svetuje, kako dostopati do družinske terapije.

V tem času poskusite izboljšati samooskrbo. Če ne boste jedli in telesu odvzeli hranilnih snovi, ki jih potrebuje za pravilno delovanje, verjetno prispevate k vaši čustveni nestabilnosti. Vaše telo potrebuje hrano za preživetje in brez nje se ne boste dobro počutili niti fizično niti psihološko.

Omenili ste tudi, da se "ne obnašate zelo dobro." Uporabljate prepovedane droge in alkohol ter se samopoškodujete. Uporaba mamil in alkohola lahko tudi znatno poveča vaše simptome stiske. Alkohol je zaviralec živčnega sistema in lahko okrepi vašo depresijo. Droge in alkohol spremenijo razpoloženje. Zdi se, da prvo zaužitje mamil ali alkohola izboljša vaše razpoloženje, vendar ne traja. Droge in alkohol spremenijo možgansko kemijo in na koncu zapletejo motnje razpoloženja. Izogibajte se vsem drogam in alkoholu.

Končno, samopoškodovanje je oblika samouničenja. Ko se ljudje samopoškodujejo, to ponavadi pomeni, da jim primanjkuje pomembnih veščin reševanja problemov. Najučinkovitejši način za učenje teh pomembnih življenjskih veščin je s pomočjo strokovnjaka za duševno zdravje.

Upam, da boste upoštevali moj nasvet. Pogovorite se s svojo mamo o obisku strokovnjaka za duševno zdravje in naredite vse, kar je potrebno, da se čim prej zdravite. Ne prezrite svojih samomorilnih misli in pojdite v bolnišnico, če menite, da lahko ogrožate sebe ali koga drugega. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle
Blog o duševnem zdravju in kazenskem pravosodju