ADHD in depresija: pogosti postelji

Motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) in depresija se pogosto pojavita skupaj. Po besedah ​​Ari Tuckmana, PsyD, kliničnega psihologa, ki je specializiran za ADHD in je napisal knjigo Več pozornosti, manj primanjkljaja: uspešne strategije za odrasle z ADHD: »ADHD ljudem otežuje življenje, zato je smiselno, da morajo biti bolj depresivni. To še posebej velja, ker težave z ADHD običajno trajajo - to ni tako, kot da bi šli skozi slab razpad, kjer se sčasoma stvari izboljšajo. "

Ker je ADHD vseživljenjski, "človeku odvzame optimizem, da se bodo stvari kdaj izboljšale, vsaj preden bo postavljena diagnoza in se bo zdravljenje začelo."

Spodaj Tuckman govori o obeh motnjah, ki se najprej zdravijo in kaj lahko bralci storijo.

Znaki depresije

Na prvi pogled imata depresija in ADHD veliko skupnega. Oba otežujeta koncentracijo, sprožitev projektov ali dobro spanje. Povezani so tudi s spremembami razpoloženja in razdražljivostjo. Toda po Tuckmanu:

»Ko enkrat vstopiš v podrobnosti, so videti zelo različno. Največja razlika je v tem, da je ADHD vse življenje in v veliki meri obstaja v večini vidikov človekovega življenja. Depresija prihaja in mine ali pa je oseba preživela velike dele svojega življenja brez depresije, zato simptomi ne bi bili prisotni, če bi bili iz depresije. "

Evo, kako izgleda depresija, je dejal:

»Ljudje, ki so depresivni, na splošno ne uživajo več tako kot nekoč. Lahko se počutijo žalostne ali prazne ali celo razdražljive in jezne. Ne počutijo se kot sami in imajo več težav z dogajanjem, tudi z aktivnostmi, v katerih bi sicer uživali. Lahko spijo več kot običajno ali manj. Lahko jedo tudi več kot običajno ali manj. Ugotovijo lahko tudi, da se njihova koncentracija in spomin ne počutijo tako močne. "

Tu boste našli seznam simptomov motnje hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti.

Manjka ADHD

Ni redko, da strokovnjaki diagnosticirajo osebo z depresijo, vendar pogrešajo njen temeljni ADHD - kar se lahko zgodi zlasti pri dekletih in ženskah, je dejal Tuckman.

»Ljudje najdejo tisto, kar iščejo, in ponavadi ne najdejo tistega, kar ne iščejo. Če zdravnik pogosto ne razmišlja o ADHD, tega pri svojih pacientih ne bo videl. "

Katero motnjo najprej zdraviti

Če "depresijo poganjajo težave z ADHD," je dejal Tuckman, nato pa se najprej osredotočil na ADHD. To ima za posledico "dva za enega", je dejal, ker "zdravljenje ADHD izboljša njihovo depresijo", zaradi česar je oseba "bolj učinkovita in se počuti bolje."

Osredotočil pa se bo na depresijo, "če je depresija dovolj huda, da ovira njihovo sposobnost obvladovanja ADHD." Dodal je še, da: "Največkrat pa oboje zdravimo hkrati, vsaj na terapiji. Pri zdravilih bolnike običajno najprej začnejo zdraviti z enim stanjem, preden dodajo drugo zdravilo. "

Kaj lahko narediš

• Poskrbite za zdravljenje ADHD. Tuckman običajno predlaga, da ljudje "najprej naslovijo ADHD z dobrim programom zdravljenja." Čeprav je ADHD morda spodbudil vašo depresijo, "je dobra novica, da lahko naslavljanje njihovega ADHD resnično spremeni stvari na več načinov."
• Ne pozabite, da se bo vaše življenje izboljšalo. Ko se bo vaš ADHD zdravil, je dejal Tuckman, vaše življenje se bo verjetno izboljšalo "in ... zato obstaja nekaj dobrih razlogov za optimizem glede prihodnosti - nekaj, česar nas depresija pogosto oropa."
• Ukrepajte, tudi če niste motivirani. Tudi depresija nam odvzame motivacijo in zanimanje. »Vendar se nam ni treba počutiti motivirane, da bi kaj naredili. Včasih lahko naredimo nekaj, tudi ko v resnici tega ne želimo. " Ko se počutite nemotivirano ali preprosto navadno, si recite, "da vam bo to pomagalo, da se boste počutili bolje ali da boste vsaj tvegali, da lahko."

Če imate ADHD, ste se tudi vi spopadali z depresijo? Kaj je pomagalo?
Če ste psihoterapevt, kaj lahko bralci z ADHD in depresijo še storijo? Prosimo, delite svoja spoznanja spodaj!