Kako uporabljam čuječnost za pomoč pri hipomaniji
Težko je sploh sedeti, kaj šele 30 minut, ko vsak dan meditiram. Razburjen sem in vznemirjen. Moje misli so povsod.
To med meditacijo ni nič nenavadnega, toda ob zapisovanju tem, v katerih razmišljam, vidim, kako se prikrade hipomanija. Razmišljam o nakupu stvari. Razmišljam o trgovanju z delnicami. Razmišljam o še eni spremembi kariere in zavržem dobre ideje za bolj vznemirljive, če jih ni mogoče uresničiti.
Vse moje misli so o tem, kako dobiti in delati. Karkoli. Trenutno se počutim pametnejše, bolj ustvarjalno in bolj energično kot običajno. To je morda nevarno, toda to čutim in s tem se srečam med meditacijo.
In tu meditacija pozornosti resnično pomaga.
Ugotovil sem te zgodnje znake hipomanije, zato se lahko trudim, da ne bi bil popolnoma maničen. Med meditacijo, v katero se moram zdaj prisiliti, za nekaj časa postanem miren in jasno vidim vrtinec, v katerega sem vstopil. Ženi dam svoje kreditne kartice. Grem mimo vogalne pivnice, ne da bi šel noter.
Izvajam tudi dvotedensko pravilo za nakupe, naložbe, spreminjanje mojega profila v LinkedInu in javno predstavljanje novih idej. Dvotedensko pravilo mi omogoča, da opozorim, kaj želim ali želim početi, in to razveljavim. Če se mi dva tedna kasneje še vedno zdi dobra ideja, lahko nanjo odstopim. Meditacijske seje me ohranjajo poštene. Upoštevam, če kršim pravila ali načrtujem kaj velikega in neumnega.
Takrat postane meditacija nekoliko drugačna. V mirnejših časih, ko se osredotočam na dih, opazim misli in jih sprostim, vedno se vračam v sedanji trenutek.
Ko pa prepoznam znake plazeče se manije (ali depresije), postopoma spremenim svoj odnos do svojih misli. Ko se pojavijo, jim posvečam malo več pozornosti, ko jih opazim. Raziskujem, o čem razmišljam.
So to fantazije? Ali obstaja jeza? Ali podzavestno načrtujem? Katere misli se vedno znova vračajo? Ali obstajajo doslednosti ali celo globoke nedoslednosti? Ko opazim ponavljanje in premagovanje misli, vidim, kako vplivajo na moje vedenje, ko ne meditiram. Potem lahko naredim, kaj moram spremeniti v svojem dnevu, svoje načrte in svoja pričakovanja ter se izognem težavam.
Tukaj je torej hipomanija. Čeprav lahko privede do zelo slabih stvari, ima svoje prednosti. Kot sem že omenil, mislim, da sem zaradi tega bolj ustvarjalen in energičen. Če meditiram, ostajam prisoten in odgovoren ter opazujem svoje misli, lahko ostanem osredotočen in izkoristim nekaj te energije in ustvarjalnosti. Meditacija mi pomaga, da se držim dobrih idej in me loči od tega, da bi odvrnil slabe.
Vsakdo, ki je doživel hipomanijo in je občutil energijo, karizmo in preplavitev idej, ki jih pogosto prinaša, ve, da če bi lahko te stvari steklenili, bi zaslužili milijone. Ampak ne moremo ga stekleničiti. Če se pusti, da se ramlja, pogosto postane grandioznost, slaba presoja in škodljivost.
Skozi osredotočeno pozornost meditacije pozornosti lahko izkoristim pozitivno in se izognem negativnemu. Ta epizoda bo minila in upam, da jo bom pustil z življenjem nedotaknjeno - in nekaj dobrih idej.
