Zasvojenost in prazniki
Ali ne.
Prazniki so stresni. Obstajajo izzivi preveč družine, premalo družine, premalo denarja, nenehna izpostavljenost hrani in alkoholu in morda še najhujše, vrzel med našim dejanskim življenjem in našim domišljijskim življenjem. Kot da bi se zazrli v popolno srečno sceno znotraj snežne kroglice, bi lahko padli v trans, kakšno naj bo naše življenje.
Nostalgija in žalost zaradi dobrih časov in dobrih ljudi v preteklosti bi nas morda raztrgali in preplavili krivda in nezadostnost, ker si nismo ustvarili čudovitejšega življenja. Morda se počutimo prestrašeni zaradi svojega nezadovoljstva in hipnotizirani zaradi obljube o izpolnitvi tik pred trdim steklom.
V tej sezoni fantazije uspevajo odvisna in odvisna vedenja.
S svojimi zdravili in navadami se izogibamo bolečinam, medtem ko si predstavljamo, kako bomo čudežno spremenili spremembe, vedno jutri, naslednji teden ali prihodnje leto. Vznemirljivo poskušamo ohranjati svojo idejo o vseh dobrih počitnicah z našimi soodvisnimi vedenjemi, saj si predstavljamo, da imamo moč zagotoviti, da so vsi ostali srečni in se nihče ne vznemirja, hkrati pa zatremo lastne občutke jeze in razočaranja.
Kaj naj torej storimo glede zasvojenosti ali soodvisnega vedenja med prazniki? Bi morali kar odnehati in počakati do 1. januarja? Ali pa zdaj obstaja upanje za napredek?
Ena od možnosti vključuje uporabo prazničnega časa za iskren in sočuten pogled na naše trenutno vedenje. Namesto da bi porabili vso svojo miselno energijo in si predstavljali, kako je bilo naše življenje nekoč boljše ali kako bi moralo biti naše življenje drugačno ali kako se moramo spremeniti, lahko svoje misli in oči usmerimo v preprosto opazovanje sedanje resničnosti.
Lahko spremljamo naše odnose z alkoholom, marihuano, cigaretami, žvečilnimi tobačnimi izdelki, zdravili na recept in brez recepta, igrami na srečo, pornografijo, video igrami, televizijskimi ali internetnimi videoposnetki, družabnimi mediji, hrano, gibanjem, delom in nakupovanjem. Lahko se vprašamo: Koliko porabimo? Koliko našega časa porabi? Koliko denarja namenimo svojim navadam? Kako dolgo že uporabljamo? Ali se povečuje, zmanjšuje ali ostaja nespremenjena?
Lahko gledamo svoje odnose s svojimi najdražjimi. Lahko se vprašamo: Koliko svoje energije namenjamo skrbi ali poskusu obvladovanja zasvojenosti drugih ljudi? Koliko nas nadzoruje strah pred reakcijami drugih na naše meje ali meje?
Potem se lahko vprašamo: zakaj to počnemo? Čemu služi? Kakšne nagrade takoj dosežemo? Na kakšen način naše vedenje izpolnjuje naše potrebe? So v naših navadah zapleteni občutki sramu, jeze, žalosti, osamljenosti, tesnobe ali depresije? Kako ti občutki vodijo do našega vedenja? Kako so ti občutki posledica našega vedenja?
Kako naše navade vplivajo na naše fizično zdravje? Kako naše vedenje vpliva na naše odnose z drugimi? Kako naša zdravila, navade ali vzorci odnosov vplivajo na naše poklicno življenje? Kakšne so kratkoročne in dolgoročne koristi in stroški?
Ko svoje vedenje opazujemo in raziskujemo na odprt in nevtralen način, pripravimo rast za povečanje zdravja. V novo leto pridemo z informacijami o sebi, ki jih potrebujemo za razvoj akcijskega načrta za spremembe, če se tako odločimo. In če smo bolj pošteni do sebe in bolj prisotni v življenju, ki ga trenutno živimo, smo prekinili ohromujoči urok fantazije: začeli smo se premikati k boljšemu življenju.
