Kako se 'lotiš' strahu?
Jakov slog: "Najprej varnost"
Ko Jake začuti strah, ima reakcijo, da se umakne na varno. Njegova najljubša refrena sta: "Pretežko je" in "Ne morem." Kot si lahko predstavljate, je njegov pristop k strahu oviral njegovo sposobnost napredovanja v karieri in odnosih, kljub temu, da je to želel.
Mariejev slog: "Kaj če?"
Ko Marie začuti strah, svojo tesnobo napolni s plazom vprašanj, kaj če, in nanje nikoli ne odgovori. Njeni najljubši refreni so: "Kaj pa če mu ni všeč?" in "Kaj pa, če se naredim norca?" Če bi si zamislila koristne odgovore na ta vprašanja, bi ji lahko zmanjšali strah. Če ostanejo brez odgovora, vse, kar naredijo, je, da ustvarijo dodatno tesnobo.
Kevinov slog: "Katastrofalna nevarnost"
Ko Kevin začuti strah, njegov um takoj ustvari podobe grozljivega dogajanja in katastrofalnih posledic. Njegovi najljubši refreni so: "O moj bog, o moj bog, o moj bog !!!" in "Kako grozno!" Njegovi strahovi letijo ob zdravi pameti. Vsako letalo, na katerega se vkrca, bo strmoglavilo (čeprav še nikoli ni bil v nesreči); vsaka bolečina, ki jo ima, je smrtonosna bolezen (tudi ko fizično preide v leteče barve).
Anniein slog: "Wishy-Washy"
Ko Annie začuti strah, postane vse bolj neodločna. Preprosto ne ve, kaj storiti. Ko je prisiljena sprejeti odločitev, druga ugiba odločitev, ki jo sprejme. Njeni najljubši refreni so: "Ne morem se odločiti" in "Kaj naj storim?" Strah pred "napačno" odločitvijo jo ohromi. Zato se vedno bolj ozira na druge, da se odločajo zanjo, nato pa obžaluje, kako odvisna je od drugih.
Morda ste povezani z enim od teh stilov. Ali pa se morda nanašate na vse te sloge! Če je tako, veste, da lahko strašen življenjski slog iz življenja iztisne vso radost in sočnost, tako da vam ostane le dolgočasen, vsakdanji dan.
Obstaja boljši slog, s katerim se boste lažje spopadli s svojimi strahovi. Možno je, a ni lahko. Poglejmo Ivyin slog strahu.
Ivyin slog: "Umirite, naredite in dokončajte"
Ko Ivy začuti strah, se najprej poskusi umiriti. Čeprav ji možgani občasno obiščejo možgane, jim ne dovoli, da bi se tam nastanili. Dejansko je znano, da vpije na svoj strah in ji govori, naj gre "od tu, imam nekaj za opraviti."
Njen drugi korak je razmišljati o tem, kaj, če sploh kaj, je treba storiti, da se soočimo s situacijo.
Njen tretji korak je dejansko pravočasno dokončati to, kar je treba storiti. Ne, "Oh, nameraval sem to storiti ali" hotel sem to storiti, "za Ivy.
Njena najljubša refrena sta: "Vse bo v redu" in "To lahko rešim." Dobro se zaveda, da ji strah lahko blefira pot v misli in spodkopava njeno samozavest. Ko se to zgodi, si reče, da to govori njen strah, ne pa njena resničnost.
Ivyin slog ji dela. Vendar je ni spremenil v eno tistih ljudi, ki se rodijo samozavestni in kompetentni, saj vedo le, kaj in kdaj. Strah jo še vedno obišče. Samo niti približno tako pogosto in niti približno tako intenzivno.
Spreminjanje osredotočenosti je ena najpomembnejših stvari, ki jih je Ivy storila, da bi se lažje spoprijela s svojimi strahovi. Namesto da bi se osredotočila na to, kako prestrašena je, svoj um usmerja, da se osredotoči na to, kako se umiriti, da se bo lahko spoprijela s čimer koli se mora spoprijeti.
Kaj pa ti? Ali lahko spremenite način, kako se "počutite" bati? Upam, da nisem slišal, da ste rekli "ne". Ti lahko. Ja lahko. Ali boš? To je povsem drugo vprašanje.
©2016
