Zasvojenost s kofeinom za nekatere ni šala
Kofein je tako zakoreninjena ustanova, da se večina ljudi šali, da je odvisen od priljubljene kofeinske pijače, da si polepša dan.
Nova študija pa kaže, da je več ljudi odvisno od kofeina do te mere, da trpijo za odtegnitvenimi simptomi in ne morejo zmanjšati porabe kofeina, tudi če imajo drugo stanje, na katero lahko vpliva kofein - na primer nosečnost, bolezen srca, ali motnja krvavitve.
Ti kombinirani simptomi so bolezen, imenovana "motnja uživanja kofeina," je povedala soavtorica dr. Laura Juliano, profesor psihologije na ameriški univerzi v Washingtonu.
Raziskovalci so ugotovili, da čeprav je kofein najpogosteje uporabljano zdravilo na svetu - in ga najdemo v vsem, od kave, čaja in sode, do lajšanja bolečin brez recepta, je prekomerna uporaba kofeina lahko nevarna.
Težavo so povečali neurejeni dodatki "energije", ki so različnih oblik in oblik.
"Negativni učinki kofeina pogosto niso prepoznani kot taki, ker gre za družbeno sprejemljivo in široko zaužito drogo, ki je dobro vključena v naše običaje in navade," je dejal Juliano.
"In čeprav lahko mnogi ljudje uživajo kofein brez škode, pri nekaterih povzroči negativne učinke, fizično odvisnost, moti vsakodnevno delovanje in se jim je težko odreči, kar je znak problematične uporabe."
Prispevek je objavljen v Časopis za raziskave kofeina.
Študija povzema rezultate predhodno objavljenih raziskav kofeina, da bi predstavila biološke dokaze o odvisnosti od kofeina, podatke, ki kažejo, kako razširjena je odvisnost, in pomembne fizične in psihološke simptome, ki jih imajo običajni uporabniki kofeina.
Juliano in njeni soavtorji obravnavajo tudi diagnostična merila za motnje uživanja kofeina in začrtajo dnevni red, ki bo pomagal usmerjati prihodnje raziskave odvisnosti od kofeina.
Nekaj koristi je bilo doseženo v zdravstveni skupnosti, saj je lani spomladi Ameriško psihiatrično združenje uradno priznalo motnjo uživanja kofeina kot zdravstveno težavo in potrebuje dodatne raziskave v Diagnostičnem in statističnem priročniku za motnje v duševnem zdravju - standardni klasifikaciji duševnih motenj, zdaj v svoji peti izdaji (DSM-5), ki jo uporabljajo strokovnjaki za duševno zdravje v ZDA.
»Med strokovnjaki in laiki obstaja napačno prepričanje, da se kofeinu ni težko odreči. Vendar pa v populacijskih študijah več kot 50 odstotkov običajnih uživalcev kofeina poroča, da so imeli težave pri prenehanju ali zmanjšanju uživanja kofeina, «je dejal Juliano.
"Poleg tega nam lahko genetske raziskave pomagajo bolje razumeti učinke kofeina na zdravje in nosečnost ter posamezne razlike v uživanju in občutljivosti kofeina," je dodala.
Na podlagi sedanjih raziskav Juliano svetuje, naj zdravi odrasli omejijo uživanje kofeina na največ 400 mg na dan, kar ustreza približno dve do tri skodelice kave.
Nosečnice naj zaužijejo manj kot 200 mg na dan, osebe, ki redno doživljajo tesnobo ali nespečnost - pa tudi osebe z visokim krvnim tlakom, težavami s srcem ali urinsko inkontinenco - naj tudi omejijo kofein.
Toda omejiti uživanje kofeina je pogosto lažje reči kot narediti, saj večina ljudi ne ve, koliko kofeina zaužije dnevno.
"V tem trenutku proizvajalci niso dolžni označevati količin kofeina, nekateri izdelki, kot so energijske pijače, nimajo zakonsko določenih mejnih vrednosti kofeina," je dejal Juliano in dodal, da bi ljudje, če bi se to spremenilo, morda bolje omejili svojo porabo in se v idealnem primeru izognili kofeinu. možni negativni učinki.
Toda v državi, kjer je postanek v Starbucksu za mnoge ljudi vsakdanji ritual, ali res obstaja trg za opustitev kofeina? Juliano reče "da."
"Z našo raziskavo smo ugotovili, da bi bili ljudje, ki sami ne bi mogli prenehati ali zmanjšati kofeina, zainteresirani za formalno zdravljenje - podobno kot zunanja pomoč, na katero se ljudje lahko obrnejo, če želijo prenehati kaditi ali uporabljati tobak . "
Vir: Ameriška univerza
