Ne obremenjujte se, ko se poskušate ohladiti!

Joga in meditacija vam nikoli ne bosta pomagala odpraviti stresa, dokler tega ne boste najprej razumeli.

Ste utrujeni in naveličani, ko vam govorijo, da morate življenje ukiniti? Ste zmedeni nad tem, kaj bi "morali" storiti (v primerjavi s tem, kar "želite"), ker obstaja toliko metod in "mostov" o tem, kako je treba odpraviti stres?

Poskusite z meditacijo. Zdaj pa jogo. Vzemite si čas za tečaje upravljanja časa. In ne pozabite na tai-chi, redno masažo in reden tek ali plavanje. Se počutite pod stresom? Samo držite nos in pustite, da počasi vdihne. Potem se dolgo sprehodite, medtem ko snemate akupunkturne točke, izgovarjate mantre ... preprosto se ne spotaknite in padite, hkrati pa delajte svoje pozitivne vizualizacije?

Lahko bi našteval še in še, toda stavim, da boste dobili sliko.

Tu je 10 preprostih stvari, ki si jih ženske resnično želijo

Kot življenjski trener sem spoznal veliko ljudi, ki že leta meditirajo, vendar niso zadovoljni. Poznam ljudi, ki vsak dan vadijo jogo in so zelo nevrotični. Spoznal sem ljudi, ki poučujejo hipnoterapijo in nevro-lingvistično programiranje, ki so v spodnji desni bedni. Torej, čeprav priznam, da je veliko teh metod lahko pomoč in lahko ponujajo neverjetne rezultate (osebno sem jih preizkusil skoraj vse), očitno nekje pogrešamo oceno, če smo še vedno vsi v stresu.

Kot se mi zdi, je težava v tem, da če ste že v stresu in se počutite preobremenjeni, je zadnja stvar, da na seznam opravkov dodate več (tudi če naj bi vam ta naloga pomagala, da se sprostite) .

Večina ljudi se počuti krivih, ker ne ravnajo tako, kot so jim rekli, da jim bo življenje "boljše". Torej, zdaj vas čakajo nove stvari, zdaj pa ste dodali še krivdo, ker tega niste storili. In tako krožijo naprej in naprej, dokler niste tako zmedeni zaradi tega, kar drugi trdijo, da so vaša "stresna de-stres", da niste popolnoma prepričani, kaj bo dejansko pomagalo!

Doživela sem enako frustracijo, dokler nisem končno prišla do pomembnega spoznanja: večina nasvetov tam izhaja od ene osebe, za katero je ta metoda delovala. Ker je ta metoda tej osebi dala vpogled vase, jo želijo deliti s svetom, v upanju, da bodo drugi doživeli enako pozitivno razliko. Kar je uspelo zame, bo zagotovo delovalo tudi pri vas.

Toda vsi smo si različni. Vsi imamo svojo modrost, svoje potovanje, svoje učenje, ki ga lahko odkrijemo, in naučil sem se, da ena velikost ne ustreza vsem v nobenem oddelku (kaj šele brez stresa). Iskanje, za kaj edinstveno deluje ti je ključnega pomena.

V zadnjem letu sem spoznal, da svojo resničnost iz trenutka v trenutek ustvarjamo z mislimi in tako ustvarjamo trajno pozitivno spremembo, ki smo jo iskali.

10 spodbudnih ponudb za polepšanje vašega dne

Če bi lahko videli, da vaš stres ne prihaja s seznama opravil, ali naloge, ki jih ne marate opravljati, ali tvoj šef, ali s to stranko, s katero res ne greš, ali zgodaj zjutraj, ali boj, ki ste ga imeli s partnerjem sinoči, ali dejstvo, da ste samski, ali vaše finančno stanje ... vsak dan bi se lahko zbudili in končno videli, da zunaj vas dejansko ni ničesar, kar bi vam lahko povzročalo stres in da je bil ves ta stres in skrb nesporazum.

Sliši se težko verjeti, ampak res je. Nič - niti orodje ali tehnika vam ne da občutka - občutki so ustvarjeni iz vašega razmišljanja v danem trenutku in nič drugega.

Toda tu ne gre za spreminjanje svojih misli ali prepričanj, temveč za to, da vidite, da ne glede na situacijo - ne to, kar počnete, vam bo dalo izkušnjo, temveč vaše razmišljanje v danem trenutku. Vsa vaša čustva, ki jih počnete vsak dan, vas opozorijo na to, kakšno razmišljanje imate v tistem trenutku, nič več. Torej, če se počutite pod stresom, vedite, da imate nekaj stresnega razmišljanja. Imate tudi samokorekcijski sistem, ki vas bo čez nekaj časa tudi umiril.

Toda takrat, ko mislimo, da nam šef povzroča stres, ali zgodaj zjutraj ali količina dela, ki ga moramo opraviti, se izgubimo. Takrat zapademo v nerazumevanje »stresa«, ki nato ustvari željo, da bi kaj storili glede tega.

Torej, če se sprašujete, počakajte - zakaj se potem, ko grem na sprehod ali meditiram, počutim bolje? To je vaš sistem za samokorekcijo, ki popolnoma deluje za vas (ne dejanska dejavnost). Včasih sem mislil, da je dejavnost razlog, da sem se počutil bolje, dokler nisem odkril, da imam samokorekcijski sistem in da je vpogled ustvaril trajne spremembe v mojem življenju, ne pa tehnike ali orodja.

Torej, kaj bi morali storiti? NIČ! Samo če se vam zdi, da je meditacija ali sprehod pravi za vas, se odločite.

Ahhh, kakšno olajšanje!

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: Torej, če poskusite ohladiti, ste dejansko bolj poudarjeni.

!-- GDPR -->