Nekaj ​​narobe z mano vse življenje

Že kot otrok sem se spoprijel z vsemi težavami, ki so bile bolj pametne kot vrstniki, vase zaprti in izjemno občutljivi; Že v zgodnjih letih sem začel doživljati veliko sramu pred sabo, prihajal sem z občutkom, da nisem dovolj dober, naučil sem se skrivati ​​svoj pravi jaz, da bi se prilegal, in se spoprijeti z veliko tesnobe. Kot odrasel človek sem si uspel zgraditi na videz običajno življenje - stalno službo, zakon in otroke -, vendar me je stalo in še vedno stane izčrpavajoče duševne napore in bolečine, da tako nadaljujem. Včasih se počutim čustveno ločeno od vsega in vsakogar dneve ali tedne, na nihilističen način "nič ni pomembno", kar mi omogoča, da dobro opravljam vsakodnevne naloge, nato pa preidem na to, da se moram vsak dan spoprijeti z ogromno tesnobe in divja nihanja razpoloženja in samopodobe, ki jih sprožijo trivialne stvari, ki motijo ​​moje sposobnosti tako v službi kot v družinskem življenju. V obeh primerih se vedno skriva občutek »modrine« ali »hrepenenja« po nečem, na primer manjkajoči kos, ki mi preprečuje, da bi se kdaj počutil resnično srečnega in izpolnjenega z življenjem. O tem sem neuspešno poskušal razpravljati s svojim partnerjem in bližnjimi prijatelji, vsi verjamejo, da gre tako, kot gre pri odraslih, in da pretiravam v svojih težavah in bi se moral »spraviti«, ne verjamem, kaj čutim normalno, ampak mogoče se motim. Iskreno ne vem, zato je moje vprašanje: kaj bi lahko bilo in ali bi se moral preveriti pri psihologu? Hvala vam. (Iz Italije)

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, doktor znanosti, TEP, MZZ, MAPP dne 14. februarja 2020

A.

Hvala za vašo elektronsko pošto. Cenim vaš boj in zelo sem vesel, da se obračate. Pri vašem vprašanju me najbolj preseneča to, da vaš uvodni stavek poudarja dejstvo, da veste, da ste pametni, vendar to vidite kot vzrok za marsikatero težavo. Čeprav to perspektivo razumem in cenim, verjamem, da sta vaša inteligenca in premišljenost lahko vaš izhod. Inteligenca je lahko resnično bogastvo pri preobrazbi. Svoj um boste morali usmeriti v službo svojega srca.

Štirje elementi, ki ste jih prepoznali: sram pred sabo, premalo počutja, skrivanje pravega sebe, da bi se prilegal, in obvladovanje veliko tesnobe, verjamem, da vsi prihajajo iz istega kraja v vas. Vaša zmožnost samosprejemanja, samo-učinkovitosti in samozavesti je nekako zaprta zaradi pomanjkanja samo-sočutja. Oglejte si ta blog Margarite Tartakovsky iz a in ta kratek video na dnu moje domače strani o gojenju sočutja.

Sočutje vam omogoča, da poosebite razlike in borbe, ki jih vnesete v svoje življenje. Ko pozornost usmerimo k drugim v odobritev, postanemo naravno razočarani zaradi nemožnosti, da bi ugajali vsem, nato pa na nihilističen način izključimo implozijo v sebe kot n zaščitni ukrep, a nas nato odreže od tistega, za kar se zdi, da potrebujejo.

Sočutje obrne ta postopek tako, da začne z notranjostjo. Običajno imamo odnos s seboj, ki odraža odnos, ki ga imamo z drugimi (kot bi lahko rekel Jung), in če tega ne moremo pozdraviti od zunaj, začenši s samočutjem, lahko to ozdravimo obratno. Knjigo bi toplo priporočal Nehajte pogrešati svoje življenje avtor Cory Muscara kot način, da začnete sprejemati to, kar ste, in postajati bolj nežni in sočutni do sebe.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @