Podoba telesa, ki pogosto temelji na mnenju drugih
Psihologi iz zvezne države Ohio so odkrili, da prevladujoč vpliv žensk na njihovo telesno razumevanje verjame, kako pomembni so na druge.
Čeprav to ni nujno zdrav pogled, ženskam omogoča, da se bolj osredotočijo na notranje delovanje svojega telesa - ali na to, kako njihova telesa delujejo in se počutijo - namesto na to, kako se drugim zdijo.
S tem bodo ženske bolj cenile lastno telo in se bolj verjetno prehranjevale intuitivno - odzvale se bodo na fizični občutek lakote in sitosti, ne pa na čustva ali zgolj prisotnost hrane.
"Ženske, ki se bolj osredotočajo na to, kako njihova telesa delujejo in manj na to, kako se zdijo drugim, bodo imele bolj zdravo, pozitivno podobo telesa in nagnjene k prehranjevanju glede na potrebe svojega telesa in ne na to, kar narekuje družba," je dejala. Tracy Tylka, izredna profesorica psihologije na državni univerzi Ohio in višja avtorica študije.
Druge študije kažejo, da približno 50 odstotkov žensk ceni svoje telo. To delo je namenjeno proučevanju, kako so zadovoljni s svojim telesom in kako se izogibajo pastem, ki bi lahko motile njihovo pozitivno razmišljanje.
Raziskovalci pravijo, da na koncu izhaja iz spoštovanja. Če bodo ženske dobro ravnale s svojim telesom - na primer s prehrano, zdravstvenimi pregledi in vadbo -, morajo imeti svoja telesa najprej rada.
"Izkazalo se je, da pogledamo, ali drugi sprejemajo naša telesa, da bi ugotovili, ali jih cenimo sami," je dejala Tylka.
»To ni naša teža, temveč, ali nas drugi v našem socialnem omrežju cenijo. To pomeni, da je treba ljudi prepričati, da so manj obsojajoči in se manj osredotočajo na težo. "
Študija je objavljena v aktualni številki časopisa Časopis za svetovalno psihologijo.
Tylka je ustvarila, kar imenuje model sprejemanja, ki drugim raziskovalcem in zdravnikom služi kot vodilo o dejavnikih, ki vplivajo na to, ali ženske cenijo svoje telo in se vključijo v intuitivno prehranjevanje.
Model je najprej sestavila na podlagi prispevkov žensk v višjih šolah in ga v tej študiji razširila po anketiranju žensk, starih od 18 do 65 let.
Anketirane ženske so bile razdeljene v tri skupine: novonastale odrasle ženske, stare od 18 do 25 let, zgodnje odrasle ženske, stare od 26 do 39 let, in srednje odrasle ženske, stare od 40 do 65 let. V raziskavi je sodelovalo 801 žensk.
Raziskovalci so ženske vprašali o njihovi zaznani socialni podpori iz različnih odnosov; ali so verjeli, da so njihova telesa sprejeli tako bližnji kot tudi družba in mediji; ali se bolj osredotočajo na delovanje telesa in manj na videz; kako so se počutili do lastnega telesa; in ali so se ukvarjali z intuitivnim prehranjevanjem.
Večinoma so poti do apreciacije telesa in intuitivnega prehranjevanja enake med vsemi odraslimi starostnimi skupinami. Ženske, ki zaznajo, da imajo močno socialno podporo, pa verjamejo, da drugi sprejemajo njihova telesa.
Ta percepcija jih olajša, da so manj zaskrbljeni zaradi svojega fizičnega videza in bolj zaskrbljeni nad tem, kako njihova telesa delujejo, kar spodbuja spoštovanje lastnega telesa in zdrav pristop k prehranjevanju.
Toda v tej študiji so se pojavile tudi nekatere razlike, zlasti z dodatkom ITM kot vpliva. Samo ITM ni bil neposredno povezan s tem, kako se ženske počutijo glede svojega telesa.
"To je bila odlična ugotovitev, da je povezanost BMI s telesnim spoštovanjem posredovana s tem, kako gledamo na sprejemanje naših teles od drugih," je dejala Tylka.
»Torej, če so ženske težke, imajo lahko dobro podobo telesa, če ne zaznajo, da pomembni drugi poskušajo spremeniti svojo telesno obliko ali težo in jih namesto tega sprejmejo kot to, kar so. In obratno, če imajo ženske nizek ITM, imajo lahko slabo telesno podobo, če zaznajo, da vplivni ljudje ne sprejemajo njihovega videza, vendar ne zaradi svoje teže.
"Ena klinična posledica je izobraževanje partnerjev, družine, prijateljev in medijev o pomembnosti sprejemanja teles drugih in prenehanje kritiziranja ljudi glede njihovega telesa in videza."
ITM je vplival na prehranjevalne vzorce v dveh starejših skupinah žensk. Pri ženskah, starih od 26 do 65 let, je pri tistih z višjim ITM manj verjetno, da bodo jedle glede na fizično lakoto in nasičenost. Pri mlajših ženskah ni bilo razmerja med ITM in intuitivnim prehranjevanjem.
"To bi lahko pomenilo, da ljudje, ki so težji, čutijo pritisk drugih, da izgubijo težo, zato se odpravijo na dieto in jih odvrnejo od pozornosti na te notranje namige," je dejala Tylka.
"Morda sčasoma težje ženske začnejo zaupati svojim telesom, tudi kadar so resnično lačne in site."
Ženske v obeh starejših starostnih skupinah so tudi bolj verjetno mislile, da drugi ne sprejmejo njihovih teles, če tehtajo več. Tylka je dejala, da ugotovitve kažejo, da povečanje telesne mase, ki pogosto spremlja staranje žensk, povzroči, da ženske zaznajo, da drugi ne sprejemajo njihovega telesa, ne glede na to, ali je to točno ali ne.
Ženske, stare od 26 do 39 let, so najverjetneje dosegle telesno spoštovanje tako, da so se bolj osredotočale na to, kako delujejo njihova telesa, ne pa na to, kako izgledajo fizično.
"Naše razmišljanje je, da so ženske v zgodnji zreli dobi v rodni dobi in če zavzamejo to perspektivo" poglejte, kaj lahko moje telo stori "v zvezi z rojstvom otrok, bodo bolj verjetno cenile svoje telo več kot samo njegov videz. Ko pa preidejo rodno dobo in postanejo srednje odrasli, je to spoštovanje manj močno, «je dejala Tylka.
Prizadevanja prijateljev in družine, da človeka spodbudijo k hujšanju, se pogosto vrnejo, je poudarila Tylka, ker se osredotočajo na prehranjevanje glede na poljubno število kalorij in velikost porcij - zunanji znaki - in ne na to, kaj telo v resnici potrebuje - dejanske notranje znaki lakote in sitosti.
»Če ste odklopljeni od znakov lakote in polnosti in vas nekdo naredi slabega do sebe, boste bolj čustveni. In če ponavadi jeste iz čustvenih razlogov, voilà, boste pojedli in se verjetno zredili, «je dejala.
Tylka pa je dodala, da: "Končno smo odgovorni za svoje stališče. Ne želimo poslati sporočila, da je pomembno le to, da drugi sprejemajo naša telesa. Toda mnenja drugih vplivajo. In kot družba moramo prenehati obsojati ljudi glede na njihov videz in težo. "
Vir: Ohio State University
