Več vključenosti družine zmanjšuje tveganje za debelost pri otrocih

Zavedanje o vlogi družine v otrokovem zdravstvenem ekosistemu lahko zmanjša debelost pri otrocih z močno genetsko povezavo za to bolezen.

Izboljšana družinska komunikacija lahko otrokom pomaga pri obvladovanju čustev in občutkov sitosti, kaže nov pregled raziskav o tem problemu.

Čeprav so vzroki za debelost zapleteni, imajo družine pomemben vpliv na prehranjevalne navade in težo otrok. Kampanje za zdravo življenje bi se morale osredotočati na družinske posege in na prizadevanja za zajezitev trženja hrane, ki je namenjena otrokom, predlagajo avtorji študije dr. Barbara H. Fiese in Kelly K. Bost, obe z Univerze v Illinoisu.

"Družinski sistem igra pomembno vlogo pri razumevanju debelosti pri otrocih - ne kot vir krivde, temveč kot del večje ekologije, ki lahko podpira ali iztrebi zdravje otrok," so zapisali Fiese in Bost.

Medtem ko so raziskovalci odkrili približno 20 genov, ki povečujejo tveganje za debelost ljudi, je nedavna velika študija z 10-letnimi otroki pokazala, da je zavedanje in odziv otrok na občutke polnosti ali lakote posredovalo razmerje med njihovim genetskim tveganjem za debelost in njihovim telesom. indeksa mase, sta zapisala Fiese in Bost.

Objavljeno pred kratkim v reviji Družinski odnosi, članek Fiese in Bost navaja, da skupni družinski obroki ponujajo močne priložnosti za promocijo in modeliranje zdravega prehranjevalnega vedenja ter zmanjšujejo verjetnost otrok za razvoj prehranjevalnih motenj ali težav s težo.

"Družinska komunikacija je ključnega pomena za razvojne procese, ki spodbujajo - ali motijo ​​- zdrave prehranjevalne navade, telesno aktivnost in notranje znake do sitosti," je dejal Fiese, profesor človekovega razvoja in družinskih študij.

"Družine, ki se rutinsko ukvarjajo s pozitivnimi oblikami neposredne komunikacije in kažejo resnično zaskrbljenost zaradi dejavnosti drug drugega, imajo tudi otroke, za katere je manj verjetno, da bodo prekomerno težki ali debeli ali da se ukvarjajo z nezdravimi prehranjevalnimi navadami."

V nedavni študiji 200 družin je raziskovalna skupina Fiese ugotovila, da so otroci, katerih družinski člani so si delili obroke, ki so trajali vsaj 20 minut, vsak najmanj štirikrat na teden, tehtali bistveno manj kot vrstniki, katerih družinske večerje so bile tri ali štiri minute krajše.

Ugotovljeno je bilo, da so slogi starševstva, odnosi navezanosti med starši in otroki in prakse hranjenja zanesljivi kazalniki otroške porabe hrane, prehranjevalnega vedenja in tveganja za debelost.

Vendar pa strokovnjaki pogosto ne vključujejo staršev pri načrtovanju kampanj za zdravo življenje, ker se bojijo, da bodo starši menili, da so krivi za težave otrok s težo, v skladu s študijo.

Zdi se, da nekatere značilnosti staršev vplivajo na debelost otrok.

Starši, ki so popustljivi - tisti, ki niso zelo zahtevni in se zelo odzivajo na želje svojih otrok - imajo običajno otroke, ki jedo manj sadja in zelenjave ter več živil z visoko vsebnostjo sladkorja in maščob, poročata Fiese in Bost.

"Številne študije so pokazale, da odziv staršev na stisko majhnih otrok, vključno z zgodnjimi znaki lakote, vsebuje nekatere prve učne izkušnje obvladovanja diadičnega stresa in posledično uravnavanje notranjih stanj, vključno s čustvi," je dejal Bost, profesor otrokovega razvoja.

Zmanjšanje ali odstranitev televizije ali drugih medijev je dober prvi začetek za izboljšanje prehranjevalnih navad, saj so preiskovalci odkrili, da uporaba elektronskih medijev med jedilnico povečuje tveganje za debelost otrok.

Fiese in Bost domnevata, da je lahko več razlogov za ta učinek. Za začetek lahko osredotočanje na televizijske oddaje, besedilna sporočila ali druge medije ovira pozitivno komunikacijo in socialno interakcijo, ki spodbujajo zdrave prehranjevalne navade.

Odrasli se lahko odrečejo priložnostim za oblikovanje zdravih prehranjevalnih navad, kot je nadzor nad obroki, in manj pozorni na to, kaj uživajo njihovi otroci, so povedali raziskovalci.

Študije so tudi pokazale, da ljudje, ki so navdušeni nad gledanjem televizije ali uporabo računalnikov, ponavadi jedo brezglavo, uživajo večje količine nezdrave hrane in ignorirajo občutek sitosti, poročata Fiese in Bost.

Druga nevarnost, povezana z uporabo elektronskih medijev med obroki, je, da poveča izpostavljenost otrok oglasom o živilih in oglaševalskim igram. Ti posnetki so pogosto video igre, ustvarjene kot sredstva za trženje izdelkov. Zasnovani so tako, da spodbujajo apetit mladih gledalcev po nezdravi hrani, kot so sladki prigrizki, žitarice ali soda, sta zapisala Fiese in Bost.

Medicinski inštitut in Svetovna zdravstvena organizacija sta trženje živil z veliko maščob, sladkorja in soli opredelila kot pomemben vzročni dejavnik pri debelosti pri otrocih, poročata Fiese in Bost.

Otroci, stari med dvema in enajstimi leti, si na televiziji vsak dan ogledajo več kot 10 oglasov za hrano, in čeprav večina petletnikov lahko poimenuje običajne blagovne znamke živil, se ponavadi spomnijo več nezdravih izdelkov, so ugotovili raziskovalci.

Še huje, ko otroci večkrat vidijo oglas ali v različnih oblikah, na primer na panojih in v spletu, to hrano dojemajo kot hranljivo, sta zapisala Fiese in Bost.

Čeprav raziskovalci podpirajo večje sodelovanje strokovnjakov z družinami, poučevanje staršev o potrebi po zdravi prehrani in povečanju telesne aktivnosti morda ne bo dovolj. To pomeni, da morajo biti izobraževalna prizadevanja v različnih oblikah, vključno z uporabo socialnih orodij s strani staršev. Po mnenju raziskovalcev lahko socialne medije nato uporabimo za uresničitev konceptov.

V ta namen so raziskovalci iz Centra za odpornost proti družini razvili vrsto izobraževalnih videoposnetkov, imenovanih Mealtime Minutes, ki obravnavajo pogoste težave, kot so konflikti med brati in sestrami, izbirčni jedci in uporaba elektronskih naprav med obroki. Videoposnetki so na voljo na spletni strani centra, na Youtube in Vimeo.

Vir: Univerza v Illinoisu