Živčni diapozitivi za sindrom torakalnega odtoka

Drsni listi za živce so gibalne vaje brez odpornosti, ki ne zmanjšujejo ujetosti živcev. Te preproste vaje so koristne pri zdravljenju sindromov stiskanja živcev zgornjih okončin, ki jih povzroča obloga brazgotin. Sindrom torakalnega odtoka, sindrom karpalnega kanala in sindrom kubitalnega tunela so pogoji, pri katerih si lahko pomagamo z vajami drsnih živcev.

Živci so nameščeni med mišicami in skozi njih na poti od hrbtenjače do cilja v okončinah. Živci zgornje okončine se lahko ovirajo po poteku in izzovejo simptome, kot so:

• 

  bolečina
• šibkost
• utrujenost
• otrplost
• mravljinčenje
• gorenje
• pomanjkanje gibanja
• atrofija mišic
• težo
• hladnost
• oteklina
• spremembe refleksov.

Najpogostejši sindromi zajemanja živcev zgornjih okončin pogosto povzročajo ponavljajoči se gibi in statično pozicioniranje. Ti pogoji vključujejo:

• Sindrom karpalnega kanala (CTS): Stiskanje medialnega živca na zapestju znotraj karpalnega tunela.
• Sindrom kubitalnega tunela : zadržek ulnarnega živca v kubitalnem tunelu komolca.
• Thoracic Outlet Syndrome (TOS): Zapiranje mreže živcev, imenovanih brahialni pleksus, in njegovih krvnih žil bodisi med dvema vratnima mišicama, pod kolobarno kostjo ali pod manjšo mišico pektoralis v zgornjem bočnem delu prsnega koša.

Medtem ko živci tečejo med mišicami, mišice in živci običajno gladko drsijo drug ob drugem. Ko živce zatakne, to drsno gibanje tekočine preneha obstajati, ko tvorba brazgotin začne na več mestih zajemati živec v okoliška tkiva.

Z nežnimi drsnimi gibi vaj za drsanje živca ponovno vzpostavi pravilno gibanje med živci in okoliškimi mišicami, tako da zmanjša tvorbo brazgotin, ki ujame živec.

Drsne živce ali živčne drsnike lahko izvajamo vsak dan skozi dan. Uporabljajo se lahko za preventivne ukrepe, nove simptome ali kronične primere.

• Med kratkimi prekinitvami od ponavljajočih se gibov in statičnih položajev lahko vzpostavljanje živčnih drsnikov učinkovito prepreči vpetje živcev zgornjih okončin.
• Izvajanje živčnih drsnikov kot samozdravljenje za novejše primere naj bi pomagalo zmanjšati simptome in preprečiti nadaljnjo škodo z zmanjšanjem območij in stopnjo tvorbe brazgotin.
• Uporaba živčnih drsnikov v kroničnih primerih je lahko učinkovita zaradi sproščanja pritiska na več področij živčnih oblog.

Vadbe za živčni drsnik delujejo tako, da ud umaknemo iz položaja, ko je živec na najkrajši poti do položaja, kjer je živec na svoji najdaljši poti. Nervni diapozitivi so preproste, enostavne vaje, ki jih je treba izvajati počasi, z nadzorom in natančnostjo, brez nebolečega obsega gibanja.

Začnite z ustreznim številom ponovitev za vas in postopoma povečujte, dokler ne boste brez težav izvedli 5 do 10 ponovitev vsake vaje. Šteje eno popolno izhodišče do končne točke in nazaj do začetnega cikla kot eno ponovitev. Če se bolečina ali simptomi pojavijo ali povečajo, zmanjšajte število ali ponovite ali preklopite na drugo vadbo živčnega drsenja.

Vadbe za živčni drsnik
Živčni diapozitivi brahialnega pleksusa : sindrom torakalnega odtoka je posledica pritiska na brahialni pleksus. Brahialni pleksus je mreža živcev v vratu in rami, ki prenaša komunikacijo živčnega sistema med hrbtenjačo in zgornjo okončino.

Uporabite ta dva živčna diapozitiva, če opazite simptome zaprtja živcev v zgornjem okončini.

Slide brahialnega pleksusa 1

• Vstanite naravnost.
• Nagnite glavo na eno stran, roko primite za roko in upognite komolec.
• Naredite rahlo pest in jo stisnite pod brado.
• Izravnajte komolec in prste ter dvignite roko na stran, dokler ni vzporedno s tlemi in dlani obrnjena proti tlom.
• Zavijte zapestje navzgor proti stropu in s prsti položite.
• Roko segajte nazaj, kolikor je le mogoče, in glavo upognite na nasprotno stran.

Slide brahialnega pleksusa 2

• Stojte v dobri drži z upognjenim komolcem do 90 ° in dlanjo obrnjeno navzgor.
• Nagnite zapestje proti sebi in glavo nagnite v smeri rame upognjene roke.
• Ne dajte glave in zravnajte komolca in zapestja, dokler vam roka ne visi ob strani.
• Dvignite roko do višine ramen in rahlo za seboj.
• Obrnite ramo tako, da bosta dlani obrnjena proti nebu, glavo nagnite proti dvignjeni rami in upognite zapestje navzdol.
• Nagnite glavo stran od dvignjene roke in hkrati upognite zapestje navzgor.

Drsni listi za živce so preproste, učinkovite vaje za samozdravljenje, ki jih lahko uporabimo za zmanjšanje vira in simptomov stiskanja zgornjih okončin. Obnovite pravilen pretok živcev z ponovno vzpostavitvijo gibanja tekočine med živci in okoliškimi tkivi z uporabo vaj za drsanje živcev.

Uporabite gibanje živčnih drsnikov v povezavi s konzervativnimi tretmaji, kot so kiropraktična nega, raztezanje, masaža, joga in GYROTONIC. Združite te načine zdravljenja z ustrezno ergonomijo na delovni postaji, pogostimi mikrolomicami iz statičnih položajev in pravilno prehrano, da preprečite in zmanjšate nastanek brazgotin, da bi bili vir vaše živčne ovire.