Pazite hitenja iz vseh noči
Znanstveniki z UC Berkeley in Harvard Medical School so preučevali možgane zdravih mladih odraslih in ugotovili, da je njihovo vezje užitka dobilo velik zagon po zamujenem nočnem spanju.
Toda ta ista živčna pot, ki spodbuja občutke razburjenja, nagrajevanja in motivacije po neprespani noči, lahko vodi tudi do tveganega vedenja, kaže njihova študija.
»Ob pravilnem delovanju možgani najdejo sladko točko v razpoloženju. Toda možgani, ki jim primanjkuje spanja, se bodo zanihali v obe skrajnosti, nobena pa ni optimalna za modre odločitve, «je povedal Matthew Walker, izredni profesor psihologije in nevroznanosti na UC Berkeley in vodilni avtor študije.
Ugotovitve, objavljene v Časopis za nevroznanost, poudarjajo, da se ljudje, ki se ukvarjajo z visokimi poklici in okoliščinami, ne bodo izogibali spancu, je dejal Walker.
"Zagotoviti moramo, da bodo ljudje, ki sprejemajo odločilne odločitve, od zdravstvenih delavcev do letalskih pilotov do novopečenih staršev, dovolj spali," je dejal Walker.
"Na podlagi teh dokazov bi me skrbel zdravnik na urgenci, ki je že 20 ur pripravljen sprejeti racionalne odločitve o svojem zdravju."
Telo ponoči izmenjuje dve glavni fazi spanja: hitro gibanje oči (REM), ko telesna in možganska aktivnost spodbuja sanje, in nehitro gibanje oči (NREM), ko mišice in možgani počivajo. Prejšnje študije možganov kažejo, da so ti vzorci spanja moteni pri ljudeh z motnjami razpoloženja.
Zmedeni, zakaj se toliko ljudi s klinično depresijo po prespani noči - vsaj začasno - počuti bolj pozitivno, je s funkcijskim slikanjem z magnetno resonanco preučevalo možgane 27 mladih odraslih, od katerih se je polovica dobro odpočila, druga polovica pa od katerih je potegnil vse noči.
Udeleženci so si ogledali številne slike, vključno s prijetnimi prizori (na primer zajčki ali sladoledne sončnice), in morali so slike oceniti kot nevtralne ali pozitivne. Tisti, ki so preskočili nočni spanec, so na celotnem krogu dali bolj pozitivne ocene za vse slike, medtem ko so se spočiti udeleženci zmerneje ocenili.
Poleg tega so pregledi možganov udeležencev, ki so potegnili nočne noči, pokazali povečano aktivnost v mezolimbični poti, možganskem krogu, ki ga poganja dopamin, nevrotransmiter, ki uravnava pozitivne občutke, motivacijo, spolni nagon, zasvojenost, hrepenenje in odločanje.
Čeprav se zdi, da je pristranskost do pozitivnega, ki je lahko povezana s kratkotrajnim povečanjem ravni dopamina, koristna, je lahko škodljivo, če se ljudje odločajo impulzivno, ker se počutijo preveč optimistično, je dejal Walker.
Ugotovitve temeljijo na predhodnih raziskavah Walkerja in njegove ekipe, ki kažejo, da pomanjkanje spanja izključuje ključne regije za načrtovanje in odločanje v možganih - in sicer predfrontalno skorjo -, hkrati pa aktivira bolj osnovne nevronske funkcije, kot je refleks boj ali beg v amigdali. .
Najnovejša študija kaže podobno ločitev med prefrontalno skorjo in mezolimbično potjo po noči brez spanca: »Po dobrem spancu so regije čelnega režnja močno povezane z regijami nagrajevanja dopamina, vendar po noči ni tako brez spanja, «je rekel Walker.
Kar zadeva terapijo za ljudi, ki so klinično depresivni, pomanjkanje spanja po Walkerovih besedah ni izvedljiva rešitev: "Elastični trak pomanjkanja spanja je mogoče raztegniti le toliko časa, preden se zlomi," je dejal.
Vir: Kalifornijska univerza - Berkeley
