Starejši, ki kopajo vrtnarjenje, poročajo o boljši kakovosti življenja

Nova študija kaže, da lahko vrtnarjenje pri starejših odraslih doda vnemo in poveča raven energije.

Raziskovalci s teksaške univerze A&M in zvezne države Texas so anketirali odrasle vrtnarje in negardenarje o njihovem dojemanju zadovoljstva z osebnim življenjem in stopnje telesne aktivnosti.

Po besedah ​​Aime Sommerfeld, vodilnega avtorja študije, objavljene leta HortTechnology: "Glavni poudarek študije je bil ugotoviti, ali je vrtnarjenje pozitivno vplivalo na dojemanje kakovosti življenja in stopnjo telesne aktivnosti starejših odraslih v primerjavi z negardenarji."

Starejša odrasla populacija (65 let in več) ima večje tveganje za nastanek bolezni zaradi zmanjšane ravni gibanja in slabe izbire prehrane in / ali življenjskega sloga; Poročali so, da kombinacija zmerne telesne aktivnosti in povečanega uživanja sadja in zelenjave močno zmanjša tveganje za številne kronične bolezni pri odraslih.

"Vrtnarjenje je ena najbolj priljubljenih prostočasnih dejavnosti na domu v Združenih državah Amerike, ki je bila po hoji druga najpogostejša dejavnost v prostem času odraslih, starejših od 65 let," so opozorili raziskovalci.

Da bi izvedeli več o zdravju in odnosu starejših odraslih, ki vrtujejo, so Sommerfeld in sodelavci zasnovali raziskavo, ki temelji na Popisu zadovoljstva z življenjem A (LSIA), orodju, ki meri pet komponent kakovosti življenja: "veselje do življenja", " ločljivost in trdnost, "" skladnost med želenimi in doseženimi cilji "," fizični, psihološki in družbeni samopodoba "in" optimizem ".

Dodatna vprašanja z več izbirami so bila zastavljena za določitev stopnje telesne aktivnosti anketirancev, dojemanja splošnega zdravja in dobrega počutja ter za zbiranje demografskih informacij.

Raziskava je bila en mesec objavljena na univerzitetni spletni strani. Odgovore je zbralo 298 udeležencev, ki so se razlikovali kot vrtnarji ali negardenarji, tako da so pozitivno ali negativno odgovorili na preprosto vprašanje "ali vrtujete?"

Raziskovalci so ugotovili pomembne razlike v splošnih ocenah zadovoljstva z življenjem, saj so vrtnarji prejeli višje povprečne ocene (kar kaže na bolj pozitivne rezultate) na LSIA.

Sommerfeld in njeni kolegi so pojasnili: "Več kot 84 odstotkov vrtnarjev se je strinjalo z izjavo:" Načrtoval sem stvari, ki jih bom počel čez mesec ali leto, v primerjavi s samo 68 odstotki neuparnikov. "

Pomembne razlike med vrtnarji in negardenarji so bile opažene tudi v izjavi "raven energije", "Počutim se staro in nekoliko utrujeno." Vrtnarji se z izjavo niso strinjali s stopnjo 70,9 odstotka, medtem ko se 57,3 odstotka nezdravnikov z izjavo ni strinjalo.

Starejši odrasli, ki vrtujejo, so poročali tudi o višji ravni vsakodnevne telesne aktivnosti v primerjavi z anketiranci, ki niso vrtnarji. Več kot trikrat več neudarnikov (14,71 odstotka) se je menilo, da so "precej neaktivni", medtem ko je le 4,43 odstotka vrtnarjev reklo enako. "Skoraj dvakrat več vrtnarjev (38 odstotkov) se je menilo, da so" zelo aktivni ", v primerjavi s samo 19,6 odstotka negardenarjev, je ugotovila študija.

Več kot 75 odstotkov vrtnarjev, ki so sodelovali v raziskavi, je svoje zdravje ocenilo kot "zelo dobro" ali "odlično". Vrtnarji so poročali tudi o uživanju več sadja in zelenjave zaradi izpostavljenosti vrtnarjenju. "Ti dejavniki v povezavi z večjo telesno aktivnostjo povzročajo bolj zdrav življenjski slog in večjo kakovost življenja," so zapisali raziskovalci.

Študija predstavlja trdne dokaze, da je vrtnarjenje lahko učinkovit način za starejše odrasle, da povečajo zadovoljstvo z življenjem in hkrati povečajo telesno aktivnost. »V času, ko starejši odrasli živijo dlje in uživajo več prostega časa, vrtnarjenje ponuja priložnost za izpolnitev potreb, ki jih ustvarja spreminjanje načina življenja.

"Vrtnarjenje omogoča udeležencem, da se z naravo ponovno povežejo s seboj in z zdravo dejavnostjo, da izboljšajo kakovost svojega življenja," je zaključil Sommerfeld.

Vir: Ameriško društvo za hortikulturno znanost