Ko se stigma duševne bolezni obrne navznoter
Ne samo, da se morajo spopadati z resnimi motečimi simptomi, še vedno se morajo spoprijeti z razvejano stigmo. Na žalost so duševne bolezni še vedno v veliki meri zavite v stereotipe in nerazumevanje.
Stigma lahko vodi tudi do diskriminacije. Da, tudi v tem prosvetljenem dnevu se zdi, da se predsodki in diskriminacija posameznikov z duševnimi boleznimi zmanjšujejo. (Ta študija kaže, da se v nekaterih primerih morda celo povečuje.)
Povsod vidimo stigmo. Vsakokrat, ko nasilje v članku ali poročilu samodejno povežemo z duševno boleznijo, ga vidimo. *
To vidimo v filmih in drugih medijih. To vidimo pri delu, kjer bi se lahko ohranili stereotipi, kjer se zaposleni bojijo, da bi "prišli ven" s svojo diagnozo.
To vidimo pri naših družinah ali prijateljih, ki bi lahko rekli različice »samo odtrgaj« ali »že preboli« ali ponudijo »nasvete«, kot je več spanja, manj jesti, pogledati na boljše strani in se bolj potruditi.
Obstaja tudi čisto nevednost, zlasti ko gre za resne duševne bolezni, kot sta bipolarna motnja in shizofrenija. Kot je zapisal E. Fuller Torrey, M.D. Preživeti shizofrenijo: priročnik za družine, bolnike in ponudnike, "Shizofrenija je današnji ekvivalent gobavosti in v splošni populaciji je stopnja nevednosti grozljiva."
Toda kaj se zgodi, ko ta stigma prihaja od znotraj - ko ljudje z duševnimi boleznimi ponotranjijo te negativne percepcije javnosti?
Odličen članek v Esperanza revija - katere slogan je "upanje za obvladovanje tesnobe in depresije" - je raziskovala vprašanje samostojnosti. Ni presenetljivo, da ponotranjena stigma lahko poslabša duševno zdravje. Kako?
V članku piše, da zaradi samo-stigme ljudje manj verjetno iščejo zdravljenje. (Te ugotovitve so potrdile tudi druge študije.) Iz članka:
"Na primer, študija iz leta 2009 na univerzi v Leipzigu v Nemčiji je internalizirano stigmo opredelila kot" pomemben mehanizem, ki zmanjšuje pripravljenost poiskati psihiatrično pomoč "- in veliko večji vpliv kot" predvidena diskriminacija ". Prav tako je objavila ameriška študija študentov v Raziskave in pregled zdravstvene oskrbe maja 2009 ugotovil, da je bila osebna stigma (v nasprotju z zaznano) "bistveno" povezana z nepripravljenostjo poiskati pomoč. "
Tudi študentje medicine, ki trpijo za depresijo zelo pogosto, poročajo o zaskrbljenosti zaradi stigme. V nedavni študiji, objavljeni v Časopis Ameriškega zdravniškega združenja, 53,3 odstotka, ki so poročali o visoki stopnji simptomov depresije, je bilo zaskrbljenih, da bi bilo razkritje diagnoze tvegano.
Tudi 34,1 odstotka študentov prvega in drugega letnika ter 22,9 odstotka študentov tretjih in četrtih letnikov je poročalo, da bi se počutili manj inteligentne, če bi poiskali pomoč. In to so posamezniki, ki bi bili verjetno videti boljše od povprečnega človeka, če bi videli strokovnjaka.
Samostigma lahko vodi tudi do izolacije, nižje samozavesti in izkrivljene samopodobe. "Ljudje z duševno boleznijo s povišano samo-stigmo poročajo o nizki samozavesti in nizki samopodobi, zato se vzdržijo aktivne vloge na različnih področjih življenja, kot so zaposlovanje, stanovanje in družabno življenje," pravi Davidu Roeju, profesorju in predstojniku oddelka za duševno zdravje v skupnosti na Univerzi v Haifi. On in drugi raziskovalci raziskujejo učinkovitost novega posega, da bi zmanjšali samo-stigmatizacijo.
Torej, kaj lahko storite? The Esperanza članek predlagal te nasvete za boj proti lastni in družbeni stigmi:
»Raziščite terapijo, ki vam bo pomagala preoblikovati vaše življenjske izkušnje, izboljšati samopodobo in negativni samogovor sprejeti z bolj pozitivnim jezikom.
Za medsebojno podporo uporabite internet. Cvrkutati z drugimi, ki imajo depresijo, trgovati z zgodbami o okrevanju s prijatelji s Facebooka ali se pridružiti spletnemu forumu za duševno zdravje (na primer forumom na psychcentral.com ali Esperanzinem novem forumu enakovrednih vrst na hopetocope.com ali hopetocope.ca).
Vadite strateško razkritje. Povejte svojo zgodbo vrstniku ali osebi z realističnim pogledom na depresijo.
Vključite se v ozaveščanje. Pridružite se zagovorniškim skupinam. Sodelujte ali pomagajte organizirati walkathon ali sejem duševnega zdravja. Pišite protestna pisma medijem ali podjetjem, ki širijo negativne stereotipe. "
Ne glede na to, ali imate duševno bolezen ali ne, potisnite napačne predstave in se izobrazite z dejstvi.
Zavedajte se, na primer, da nekdo z depresijo ne more kar tako izhajati iz nje. (Verjemite mi, če bi lahko, bi!) Tudi sami se zavedajte, da so motnje hranjenja resne bolezni; oseba ne more samo jesti, da bi to popravila. (Anorexia nervosa ima najvišjo stopnjo umrljivosti od vseh duševnih bolezni.)
Tako je z vsemi duševnimi boleznimi.
Izobraževanje o kakšni duševni bolezni je in kaj je ni lahko izjemno pomaga. Tako lahko širjenje besede drugim in vključevanje v zagovorništvo.
In kar je pomembno, ne pozabite, da niste sami! Duševne bolezni so pogoste in se tako ali drugače dotaknejo življenja vseh. Razmislite o preverjanju skupin za podporo ali spletnih forumov, da se povežete z drugimi, ki so na podobnih mestih.
