3 načini, kako ohraniti upanje živo pred neznanim
Vklopite radio, odprite e-pošto ali obrnite televizijo in zagotovo vas bodo zasuli slabe novice. Tudi srečanje s prijateljem na čaju pred dnevi se mi je zdelo, kot da želim zakopati glavo v naročje in dobro jokati. Življenje nas lahko spravi dol, vendar obstajajo načini, kako upanje ohraniti pri življenju.
Novice iz podnebnih raziskav nam sporočajo, da smo na mračnem mestu. Eksplodirajoče populacije, redčenje ozonskih plasti in naraščajoče morje so zgolj vrh hitro talijoče se ledene kape. Obstaja skušnjava, da bi se zaprli - vseeno je veliko sprejeti.
Kate Davies, avtorica in učiteljica, katere življenjsko delo je prežeto z okoljskimi in socialnimi vprašanji, želi, da ostanemo upanje. Njena nova knjiga, Notranje upanje: Živeti pogumno v nemirnih časih je svetilnik za tiste, ki verjamejo, da lahko še vedno spremenimo svoj planet.
Piše, da je naš prvi korak, da poimenujemo naše počutje glede našega trenutnega stanja. Večina nas ima globok strah pred dogajanjem na našem planetu. Davies predlaga, da jih izpišete. Če jim damo glas, jih ne moremo ohromiti in nadzirati. Občutki samopravične jeze in frustracije so lahko kontraproduktivni, ker ko se jezimo na druge, se sproži njihova obramba in ni mogoče priti do nobene rešitve. Jeza na situacijo vas lahko aktivira, jeza na nekoga preprosto ni v pomoč.
Med drugimi pogostimi čustvi, ki jih je Davies ugotovil glede našega trenutnega stanja, je žalost. Žalost za znanim in neznanim ter za prihodnje generacije. Davies piše: »Ko imamo pogum, da poimenujemo in raziščemo svoja čustva glede globalne ekosocialne krize, se nam srce odpre, da lahko izkusimo ljubezen. Z drugimi besedami, naša bolečina in trpljenje za svet razkrivata ljubezen, ki se skriva pod njimi. " To je srce odkrivanja notranjega upanja; luč, ki nam omogoča nadaljevanje.
Davies ponuja te "navade upanja", da goji notranje upanje:
1. Biti prisoten
Davies ponuja čuječnost in meditacijo kot način prisotnosti, vključuje pa tudi manj očiten način, kot je čudenje ali "ob prisotnosti nečesa res neverjetnega, kar presega vsakdanje in vsakdanje. Ponižuje nas, dviguje in širi zavest. " Piše o tem, kako pomembno je pričati kot način, kako ostati navzoč. Tu je moč opazovati in poročati o tem, čemur ste bili priča - dobremu ali slabemu. Ohranja vas v sedanjosti, saj svojo presojo in ideje puščate ob strani.
2. Ljubiti svet
Davies trdi, da v ljubezni do sveta postajamo upanje, ker je to stališče ljubezni. Jedro te prakse je odprta izkušnja ljubezni v kombinaciji z globokim občutkom sočutja. Tretji način ljubezni do sveta je negovanje občutka skupnosti. "To ni raketna znanost," piše, "gre za to, da smo prijazen, premišljen in skrben človek - nekdo, ki se zaveda, da je tisto, kar nas združuje, pomembnejše od naših razlik in da smo vsi del človeške skupnosti."
3. Ukrepanje
Moč te prakse je v tem, da nas "preoblikovanje nebistvene misli v nekaj oprijemljivega izloči iz apatije in zanikanja." Brezupnost nas ohromi, zato je, ko se pojavi, pomembno, da naredimo nekaj pozitivnega, »pokličemo prijatelja, objemo nekoga, ki vas zanima, nasmehnemo se popolnoma neznancu«. To vas bo vrnilo v gibanje, od tam pa se odločite, s kakšnim majhnim korakom boste pomagali okolju. Začnite z nečim majhnim, Davis predlaga, da "ne jeste mesa ali se z avtobusom odpeljete v službo", nato pa pustite, da ta prispevek raste.
Na koncu Davies poziva svojo kvekersko in budistično vero, naj, kot piše, "goji globoko in trajno zaupanje v vse, kar se zgodi, in v človeško sposobnost, da se na to odzove." To je zelo drugače kot prepričanje, da nam bo življenje dalo tisto, kar si želimo. To "notranje upanje" sprejema življenje takšno, kot je, in deluje z njim, ne glede na to, ali si to želimo. " Ponuja sporočilo, da je notranje upanje vir, ki ga ni mogoče porabiti. "Neločljivo je v življenju in ga motivira ljubezen," piše, "bolj ko živimo od lastnega upanja, več imamo." V tem trenutku vam odločitev za upanje na ta način omogoča več prostora za dih in več prostora za življenje.
Ta objava je vljudnost duhovnosti in zdravja.
