Meditacija pozornosti pomaga svetovalcem, da se vključijo

Univerza Virginia Tech uporablja progresivno metodo, s katero študentom pomaga, da so med terapevtskimi sejami čustveno prisotni.

Univerza meditacijo pozornosti vključuje v svoj učni načrt programa Zakonska in družinska terapija (MFT).

Po besedah ​​Erica McColluma, profesorja človekovega razvoja na univerzi, »meditacija pozornosti študentom pomaga izboljšati sposobnost čustvene prisotnosti na terapijah s strankami. Pomaga začetnikom, ki se včasih počutijo preobremenjene, nehajo se osredotočati nase in več razmišljajo o drugih. «

Čeprav je McCollum najbolj obširno opisan v budistični tradiciji, uči čuječnost kot posvetno prakso, združljivo z vsemi verskimi prepričanji.

Meditacija pozornosti vključuje namerno usmerjanje pozornosti na sedanje izkušnje - misli, fizične občutke, čustva - in po svojih najboljših močeh, da ostanemo prisotni s temi izkušnjami, ne da bi jih obsojali ali se izogibali težkim vidikom.

Obsežne raziskave o pozornosti v zdravstvu kažejo na koristi, ki jih lahko prinese praksa. Za terapevte začetnike je še ena prednost ta, da jim meditacija pozornosti pomaga, da iz reševanja problemov postanejo bolj prisotni, bolj empatični in bolj sočutni, vsi pomembni vidiki terapevtskega procesa, je dejal McCollum.

Rachel Cramer, študentka MFT iz Arlingtona v zvezni državi Va., Je pojasnila, kako je meditacija pozornosti pomagala pri njeni interakciji s strankami.

»Ob ponovnem razmišljanju o začetku na terapevtskem stolu mi je bila ena najtežjih stvari naučiti se biti tiho. Čeprav sem mislil, da aktivno poslušam intelektualno, je bila dejanska praksa poslušanja, ne da bi poskušali oblikovati odgovor ali protiargument ali intervencijo, in samo sedeti in mirno sprejeti tisto, kar je druga oseba govorila, zame velik izziv. .

»Mislim, da mi je bilo tam najbolj pozorno prakticiranje pozornosti. Že izkušnja, kako disciplinirano umiriti svojo notranjo kakofonijo, mi je dala izkušnjo, ki sem jo lahko uporabil, ko sem sedel s stranko.

»Na nenavaden način,« je nadaljeval Cramer, »praksa pozornosti mi je pomagala priti do točke, ko sem bila lahko najbolj tiha in osredotočena, ko sem slišala najtežje stvari. Brez izpostavljenosti praksi čuječnosti v svojem prvem razredu tehnik nisem prepričan, da bi se resnično lahko naučil ‘sedeti z bolečino nekoga’ samo kot priča, ne da bi poskušal popraviti nepopravljivo.

»Ta izkušnja je tudi oblikovala mojo pozornost, ali vsaj tiho in izmerjeno dihanje, kot način, kako strankam pomagati upočasniti lastne procese. Njihovo upočasnitev se mi je zdelo veliko bolj smiselno, potem ko sem sam izkusil vrednost tega. "

Vir: Virginia Tech