Trans nedostojnosti
Naša kultura tako visoko ceni dosežke in »početje«, da to napaja našo prisilo do zasedenosti: našo zasvojenost s katalogizacijo tistega, kar je treba narediti, in si to nenehno in neusmiljeno prizadevamo. In potrošna narava starševstva pogosto pomeni, da ne moremo narediti veliko drugega. Ko na koncu dneva ne izpolnimo svojih nerealnih pričakovanj, ostanemo z občutkom, da smo nekako pomanjkljivi.
Ko sem intervjuvala Taro Brach, je to opisala kot vojno z nami - trans nedostojnosti. Imenuje ga trans, ker ne prepoznamo, koliko trenutkov v našem dnevu je podtap "Nisem dovolj ... Pomanjkam ... delam narobe", ki vpliva na vse. Poskušamo obnoviti nadzor in si zato bolj prizadevamo, da naredimo več samo zato, da čutimo, da smo v redu. In tako se cikel nadaljuje.
To je vsesplošno trpljenje, način, kako sodimo svoj dan in sebe po številu stvari, ki jih prečrtamo s seznama, namesto da bi bili na primer usmerjeni v to, da smo pozorni na „prisotnost ali odsotnost dobre volje v svojem srcu“, ko interakcijo s seboj in s tistimi okoli nas (kot v našem intervjuju opisuje Sylvia Boorstein).
Toda obstaja še en način: izkazati si prijaznost do te zelo človeške in razumljive nagnjenosti k zasedenosti in z njo delati spretno, nežno in potrpežljivo.
Poskusite to:
Vzemite si trenutek, da mirno sedite z zaprtimi očmi.
- Prepoznajte "zasedenost", ki v telesu in umu povzroča nezadovoljstvo, stres in boj. Poimenujte ga, da ga ukrotite.
- Skenirajte svoje telo in zmehčajte očitne znake napetosti. Nežno ga povabite, naj se spusti.
- Pošljite prijaznost, da je to to, kar je tukaj. To je težko. Ta zasedenost, to nezadovoljstvo, ta občutek, kot da je vedno treba narediti več. Zdi se ranljivo.
- Zmehčajte se v tej prijaznosti. Ostani pri tem nekaj časa. Ne poskušajte ničesar spremeniti ali karkoli izginiti. Te občutke preprosto obkrožite s prijaznostjo in razumevanjem. Naj bo, kar je. Ne bežite z njim ali ga odrivajte. Samo bodite nežno radovedni in prijazni.
- Zdaj se ponovno povežite s svojim namenom danes, v življenju kot starš. Mogoče bi živeli z odprtim, ljubečim srcem. Mogoče je, da se povežete s svojimi otroki in ste prisotni z njimi iz te ljubezni. Morda bi se bolj ljubeče sprejeli kot starši, ki delajo po svojih najboljših močeh in potrebujejo čas, da se ustavijo in obnovijo v tej zasedeni vlogi. Ponovno ničesar ne nadomeščamo s tem namenom ali kar koli odrivamo. Uporabite svoje besede in preživite nekaj časa, ko sedite s tem v prijaznosti in nežni radovednosti.
- Nekajkrat počasi in globoko vdihnite, ko se pripravite na nadaljevanje dneva, in preverite, ali lahko obdržite to nežno ljubeznivo jasnost in prostor, ko se odločate o tem, kaj storiti, kako in kaj ne. . Naj si srečen.
