Missed Sleep Jolts Mood, Moteno odločanje
Študija je pokazala, da je vezje za užitek v možganih prostovoljcev dobilo zagon po zamujenem nočnem spanju. Vendar pa lahko ista živčna pot, ki sproži evforijo, pa tudi občutke nagrajevanja in motivacije, privede do razdražljivega vedenja.
»Ob pravilnem delovanju možgani najdejo sladko točko v razpoloženju. Toda možgani, ki jim primanjkuje spanja, se bodo zanihali v obe skrajnosti, nobena pa ni optimalna za modre odločitve, «je povedal dr. Matthew Walker, vodilni avtor in izredni profesor psihologije in nevroznanosti na UC Berkeley.
Ugotovitve poudarjajo, da ljudje v kritičnih poklicih in okoliščinah ne smejo preskočiti spanja, je dejal Walker.
"Zagotoviti moramo, da bodo ljudje, ki sprejemajo odločilne odločitve, od zdravstvenih delavcev do letalskih pilotov do novopečenih staršev, dovolj spali," je dejal Walker. "Na podlagi teh dokazov bi me skrbel zdravnik na urgenci, ki je že 20 ur pripravljen sprejeti racionalne odločitve o svojem zdravju."
Prejšnje študije so pokazale, da so vzorci spanja moteni pri posameznikih, ki trpijo zaradi motenj razpoloženja. Običajno se spalno telo ponoči izmenjuje med dvema glavnima fazama: hitro gibanje oči (REM), ko telesna in možganska aktivnost spodbuja sanje, in nehitro gibanje oči (NREM), ko možgani in mišice počivajo.
V prizadevanju, da bi razumeli, zakaj se toliko ljudi s klinično depresijo po neprespani noči (vsaj začasno) počuti bolje, so znanstveniki s funkcijskim slikanjem z magnetno resonanco (fMRI) opazovali možgane 27 mladih odraslih; polovica je dobro spala, druga polovica pa nobenega.
Prostovoljci so si ogledali različne slike, vključno s prijetnimi prizori (kot so zajčki ali sladoledne sončnice), nato pa slike ocenili kot nevtralne ali pozitivne. Po vsem krogu so tisti, ki so potegnili nočno noč, dali bolj pozitivne ocene za vse slike, medtem ko so dobro spočiti prostovoljci dali bolj zmerne ocene.
Poleg tega so pregledi možganov nespanih posameznikov razkrili močnejšo aktivnost v mezolimbični poti, možganskem krogu, ki ga poganja dopamin, nevrotransmiter, povezan s pozitivnimi občutki, motivacijo, zasvojenostjo, hrepenenjem, spolnim nagonom in odločanjem.
Čeprav se kratkotrajno povečanje ravni dopamina morda zdi dobro, je ta pojav lahko nevaren, če ljudje sprejemajo impulzivne odločitve, ker se počutijo preveč optimistično, kaže študija.
Rezultati prispevajo k predhodnim raziskavam Walkerja in njegove ekipe, ki kažejo, kako pomanjkanje spanja zapira možganske ključne regije odločanja, zlasti prefrontalno skorjo, hkrati pa sproži bolj osnovne mehanizme, kot je refleks boj ali beg v amigdali.
"Po dobrem nočnem spanju so regije čelnega režnja močno povezane z regijami za nagrajevanje dopamina, vendar po noči brez spanja ni tako," je dejal Walker.
Po besedah Walkerja pomanjkanje spanja ni primerna rešitev za tiste s klinično depresijo. "Elastični trak pomanjkanja spanja je mogoče raztegniti le toliko časa, preden se zlomi," je dejal.
Študija je objavljena v Časopis za nevroznanost.
Vir: Kalifornijska univerza
