Mind-Body prakse lahko olajšajo zgodnjo izgubo spomina

Nedavna pilotna študija odraslih z zgodnjo izgubo spomina kaže, da lahko preproste prakse duha in telesa pomagajo omiliti ali celo obrniti zgodnjo izgubo spomina pri starejših odraslih.

Raziskovalna skupina Univerze v Zahodni Virginiji je odkrila, da ima lahko meditacija ali program poslušanja glasbe več koristi za starejše odrasle s predklinično izgubo spomina.

V študiji je bilo 60 starejših odraslih s subjektivnim kognitivnim upadom (SCD) - stanjem, ki lahko predstavlja predklinično stopnjo Alzheimerjeve bolezni - dodeljenih bodisi začetni meditaciji (Kirtan Kriya) bodisi programu poslušanja glasbe in jih prosili, naj vadijo 12 minut na dan 12 tednov.

Preiskovalci so odkrili, da so meditacijske in glasbene skupine pokazale izrazite in pomembne izboljšave subjektivne funkcije spomina in objektivne kognitivne zmogljivosti po treh mesecih.

Študija je objavljena vJournal of Alzheimer's Disease.

Raziskovalci so odkrili, da so posegi vplivali na področja kognitivnega delovanja, ki bodo najverjetneje prizadeta v predklinični in zgodnji fazi demence. Se pravi pozornost, izvršilna funkcija, hitrost obdelave in funkcija subjektivnega spomina.

Pomembno je, da so se znatni dobički v spominu in kogniciji ohranili ali še povečali v šestih mesecih (tri mesece po posegu).

Raziskovalci so ugotovili, da sta obe intervencijski skupini pokazali izboljšanje spanja, razpoloženja, stresa, dobrega počutja in kakovosti življenja. Meditacijska skupina je pokazala najbolj izrazite izboljšave; vse ugodnosti pa so se ohranile ali še povečale v treh mesecih po posegu.

Ugotovitve tega preskušanja kažejo, da lahko dve preprosti praksi duha in telesa bistveno izboljšata kakovost življenja.

Preiskovalci so natančneje ugotovili, da meditacija Kirtan Kriya in poslušanje glasbe ne le izboljšata razpoloženje, spanje in kakovost življenja, temveč tudi povečata kognicijo in pomagata obrniti zaznano izgubo spomina pri starejših odraslih s SCD.

Vir: IOS Press