Najstniki spijo manj kot pred dvema desetletjema

Dovolj spanja je ključnega pomena za zdravje mladostnikov, a kljub temu v zadnjih 20 letih mnogi najstniki spijo vedno manj, kaže nova študija na šoli za javno zdravje Mailman School of Columbia.

Natančneje, tiste, ki spijo najmanj, so študentke, rasne / etnične manjšine in študentke z nižjim socialno-ekonomskim poreklom.

V študiji, ki je prva zajemala trende spanja po starosti in časovnem obdobju za ameriške najstnike, je sodelovalo več kot 270.000 učencev 8., 10. in 12. razreda. Udeleženci so odgovorili na nacionalno reprezentativno raziskavo od leta 1991 do 2012, v kateri so poročali, kako pogosto so spali sedem ur ali več na noč.

Študenti so odgovorili, če so spali vsak dan sedem ur, skoraj vsak dan, včasih, redko ali nikoli. Raziskava ni nadzorovala tedenskega in budnega tedna ter časa spanja.

Rasne / etnične manjšine in tisti, katerih starši so imeli malo formalne izobrazbe, so povedali, da so prejeli ustrezen spanec, vendar je bilo manj verjetno, da bodo redno spali sedem ali več ur, kar kaže na neskladje med dejanskim spanjem in dojemanjem ustreznega spanca.

"Ta ugotovitev pomeni, da mladostniki v manjšinskih in nizko socialno-ekonomskih razmerah manj natančno presojajo ustreznost spanja," je povedala dr. Katherine W. Keyes, docentka za epidemiologijo na šoli za javno zdravje Mailman in vodilna avtorica .

Petnajstletniki so pokazali največji odstotek zmanjšanja sedmih ur spanja na noč, kar je še posebej moteč trend za mnoge v pomembnem razvojnem obdobju. Med to starostno skupino je leta 1991 72 odstotkov poročalo, da redno spijo več kot sedem ur na noč; do leta 2012 pa se je ta znižal na 63 odstotkov.

Največji upad pri vseh mladostnikih se je zgodil med letoma 1991 in 1995 ter med leti 1996 in 2000. Razlike med rasami so se v novejših časovnih obdobjih povečale.

Nacionalna fundacija za spanje najstnikom priporoča devet ur spanja na noč. Neustrezen spanec je povezan s številnimi zdravstvenimi težavami, vključno z duševnimi težavami, akademskimi težavami, zlorabo substanc in povečanjem telesne mase.

"Čeprav osnovni razlogi za zmanjšanje števila ur spanja niso znani, se špekulira, da vse večja uporaba interneta in družbenih omrežij ter pritiski zaradi povečane konkurenčnosti vpisa na fakulteto dodajajo težavo," je dejal Keyes.

"Zmanjšanje števila mladostniških spancev v zadnjih 20 letih je zaskrbljujoče in nakazuje, da obstaja potencialno pomembna skrb za javno zdravje, ki upravičuje pristope na področju zdravstvene vzgoje in pismenosti."

Prispevek je objavljen na spletu v reviji Pediatrija.

Vir: šola za javno zdravje Mailman University of Columbia