Psihologija po mreži: 16. november 2019
Ta teden Psihologija okoli mreže raziskuje pozitivne jutranje trditve, da pove svoje razmišljanje (ja!), Ponuja nasvete za preživela počitniška družinska srečanja, kaj lahko skrivanje všečkov Instagramu pomeni za vaše duševno zdravje in še več.
6 najboljših stvari, ki si si jih lahko ogledate v ogledalu, glede na strokovnjake za duševno zdravje: Te jutranje trditve si predstavljajte kot samooskrbo. Sprva se bo morda počutilo nerodno, toda začetek dneva pred ogledalom, globok vdih in odsevu rečeta: "Tako sem ponosen nate" (ali "Slabo sem ****** slabo" ***! «) Vam lahko poveča samopodobo, poveča motivacijo in na splošno pomaga, da se pripravite na čudovit dan. Psihologinja iz New Yorka Jaclyn Lopez Witmer pravi: »Tako pomembno je, da se neposredno pogovorite s seboj, kot z drugo osebo. To prispeva k bolj pozitivnemu razpoloženju in miselnosti za vsak dan, ker je to način, kako vaditi sočutje, ravnati s prijaznostjo in ljubeznijo, kot ravnate z drugimi. "
10 nasvetov za preživetje prazničnih družinskih srečanj: Družinska počitniška srečanja so tik za vogalom in če je zrak, ki obdaja vaša družinska srečanja, ponavadi prenatrpan, je zdaj čas, da se začnete pripravljati na manj neprijetno priložnost.
Kaj bi Instagram Hiding Likes lahko pomenil za vaše duševno zdravje: V začetku letošnjega leta je Instagram začel skrivati všečke v sedmih državah, vključno s Kanado, Avstralijo in Japonsko, zdaj pa bo socialna platforma začela skrivati všečke pred ameriškimi uporabniki. Še vedno si boste lahko ogledali svoje všečke (tj. Koliko všečkov dobi vaša objava), vendar jih nihče drug ne bo videl in tudi vi ne boste mogli videti svojih všečkov. Izvršni direktor Instagrama Adam Mosseri pravi: "Ideja je zmanjšati tlak v Instagramu in zmanjšati konkurenco."
Vpliv usposabljanja za duševno zdravje na delovnem mestu: Vodje, ki imajo na svojih delovnih mestih dostop do izobraževanj o duševnem zdravju, bolje razumejo duševno zdravje in si lahko aktivno prizadevajo za preprečevanje težav z duševnim zdravjem svojih zaposlenih, kaže nova študija iz Švedske. , država, v kateri naj bi menedžerji na splošno prevzeli določeno odgovornost za zdravje in varnost svojih zaposlenih.
Kako je verjeti, da imate duševno bolezen, ker ste "slaba" oseba: ko vam bipolarna motnja ali simptomi depresije ali shizofrenije postavijo grde glave, ali samodejno mislite, da ste naredili nekaj "slabega", da bi si to zaslužili? Ali verjamete, da ste izčrpani in nenehno jokate, ker ste zlomljena oseba in ne oseba z možganskim kemičnim neravnovesjem? S tem ciklom samocenitve diatribe se lahko borite tako, da se zavedate svojih miselnih procesov; mirno bodite pozorni na to, kako izkrivljajo vašo samopodobo. Opazujte jih, kaj so vredni, ne da bi jim pripisovali čustva.
Smiselno delo je najboljša terapija: en bloger pojasnjuje, zakaj je bila zavrnitev dohodka zaradi invalidnosti zaradi socialne varnosti ena najpomembnejših stvari, ki je privedla do njegovega okrevanja po hudi duševni bolezni; da je, čeprav je mreža socialne varnosti pomembna za to, da ljudem pomagajo, da se postavijo na noge, ključnega pomena za "zdravljenje in ponovno pridobivanje produktivnosti in neodvisnosti" bistveno delo.
Foto: mentatdgt iz Pexels.
