Center za osteoporozo

Osteoporoza, bolezen vaših kosti, je težavna. Morda niti ne veste, da ga imate, dokler ne zlomite kosti, kar pomeni, da bolezen že dobro napreduje.

Kosti, ki jih prizadene osteoporoza, imajo večje luknje, zaradi česar so šibkejše in bolj nagnjene k lomljenju.

Če besedo osteoporoza razbijete v njene korenine, dobite osteo in poros : osteo pomeni kost in poros prevaja na porozno (luknja). Tudi zdrave kosti imajo v njih luknje kot del njihovega zapletenega zasnove satja. Kosti, prizadete zaradi osteoporoze, imajo večje luknje, zaradi česar so šibkejše in bolj nagnjene k lomu.

Osteoporoza lahko prizadene katero koli kost, vendar so zlomi kosti na hrbtenici - vretenca - še posebej resni. Zlomi hrbtenice lahko povzročijo hude bolečine v hrbtu, prav tako pa lahko privedejo do deformacije hrbtenice, saj hrbtenica oslabi in težko vzdržujete svojo težo. Morda boste opazili, da se zgornji del hrbta začne ukriviti, kar povzroči, da se stegnete naprej. Tudi osteoporoza lahko povzroči krajšanje, ker vaše kosti niso tako močne in podporne kot nekoč.

Osteoporoza se najpogosteje opazi pri starejših ljudeh, pojavlja pa se lahko tudi pri mlajših ljudeh. Ženske, zlasti ženske po menopavzi, so najbolj dovzetne za nastanek osteoporoze, vendar to ne pomeni, da tudi moški tega ne morejo dobiti. Ocenjujejo, da je 80% od 10 milijonov Američanov z osteoporozo žensk, kar pomeni, da dva milijona moških živi z osteoporozo.

Neverjetna stvar osteoporoze je, da jo je mogoče preprečiti. Če imate tveganje za razvoj osteoporoze (lahko opravite test, da preverite, ali ste v nevarnosti), se lahko odločite za življenjski slog in spremembe, ki bodo skozi leta ohranile močne in zdrave kosti. Lahko pazite na svojo prehrano in poskrbite, da boste dobili dovolj kalcija in vitamina D. Prav tako je pomembno, da redno telovadite, tako da izvajate vadbo z utežmi kot tudi krepitve. Druge izbire življenjskega sloga, na primer kajenje ali pitje prevelikih količin alkohola, lahko tudi bolj škodijo vašim kostim, kot veste.