S temi koraki lahko trenirate možgane, da bodo pozitivnejši

Stranke, s katerimi sodelujem, imajo običajno nekaj skupnih stvari: so pametne, ambiciozne in zelo motivirane. Večina jih je tudi maksimalno poudarjena.

Od zunaj so videti močni in staloženi. Toda v notranjosti jih skrbi njihova sposobnost spoprijemanja z zahtevami, ki jih prinaša uspešna kariera.

Če ste najboljši izvajalec, se verjetno lahko povežete. Statistični podatki dejansko kažejo, da je pritisk na delovnem mestu vodilni vir kroničnega stresa med odraslimi Američani. Zaupanje v svojo sposobnost premagovanja izzivov je bistvenega pomena za uspeh v današnjem poslovnem svetu. Dobra novica je, da je to znamko duševne odpornosti mogoče gojiti.

Moč razlagalnega sloga

Vsak od nas ima svoj razlagalni slog - način, kako razložimo, zakaj se zgodijo dobre ali slabe stvari.

Raziskava strokovnjaka za pozitivno psihologijo Martina Seligmana ugotavlja, da ljudje na splošno spadajo v dve kategoriji:

1. Podjetniki s pesimističnim obrazložitvenim slogom ponavadi krivijo sebe, kadar gre kaj narobe in negativne dogodke vidijo tako kot trajne kot razširjene.
2. Tisti z optimističnim obrazložitvenim slogom gledajo na zastoje kot na začasne in rešljive. Ker so se že prej soočali z izzivi, so prepričani v svojo sposobnost, da to ponovijo. V njem vidijo priložnost za učenje in rast.

Spoštovanje vaše psihološke odpornosti je lahko dragoceno poslovno bogastvo. Uspešnejši so tisti s pozitivnim obrazložitvenim slogom. V poslu in prodaji prekašajo pesimistične vrstnike za približno 40 odstotkov, prav tako pa imajo nižje stopnje bolezni in depresije.

Nasveti za povečanje odpornosti

Kot kaže raziskava, lahko vaš obrazložitveni slog močno vpliva na vaše zdravje, srečo, produktivnost in vaše rezultate. Možno je spremeniti svoj obrazložitveni slog in se na izzivne situacije odzvati na bolj konstruktiven način.

Bodite pozorni na svoja prepričanja

Ali se vaš notranji dialog sliši kaj takega?

• Stvari nenehno pojdi narobe.
• Jaz sem popoln neuspeh.
• Posel bo nikoli popravi se.

To so primeri kognitivnih izkrivljanj in čeprav so pogosti, se lahko počutite nemočne. Z drugimi besedami, vaš obrazložitveni slog pri delu ne vpliva samo na vaše počutje čutiti o stvareh, pa tudi o tem, kako vi ukrepati na njih.

Če želite spremeniti svoj obrazložitveni slog, začnite tako, da spremenite način, kako se pogovarjate o stresnih izkušnjah.

Iz svojega besedišča izključite katastrofalne jezike, na primer »vedno« ali »nikoli«. Ko se ujamete v poraznem razmišljanju, kot je »v tem nisem dober« ali podobni samokritičnosti, uporabite moč možnosti: »Tega ne morem storiti -še. Zagotovo pa se lahko naučim, kako. "

Zgradite svojo odpornost mišic

Ko se soočite s spodrsljajem, na primer izgubo pomembne stranke, jo vadite skozi objektiv optimističnega obrazložitvenega sloga.

Poglejte, katere dokaze imate, da je ta situacija začasna, specifična in zunanja. Ugotovite na primer zunanje dejavnike, ki so lahko prispevali k odhodu stranke, na primer spremembo njihovih prihodkov.

Če se obtožujete, da "vedno odlašate", ustvarite primere primerov
kjer ste trdo delali in se veliko časa pripravljali na projekt - in videli, da se vam ta trud obrestuje.

Način, kako se spopadate s stresnimi dogodki, vpliva na vašo podjetniško uspešnost, zato je vredno odkriti svoj obrazložitveni slog.

Ko se zavedate svojih miselnih navad, lahko svoj um usposobite za učinkovitejše spoprijemanje z ovirami - tako da ga lahko še naprej trpite v poslu in življenju.