Psihologija po internetu: 28. marec 2020
Ta teden Psihologija okoli mreže razčlenjuje psihologijo udobne televizije, nasvete, kako se zaščititi pred negativno energijo drugih, načine za skrb za svoje duševno zdravje med delom od doma in še več.
Zakaj ne morete nehati pretakati Seinfelda. Ali Frasier. Ali Bones: O psihologiji Comfort TV: nedvomno poznate udobno televizijo, a je vaša ideja o udobni televiziji enaka mamini ali očetovi? Sestrino ali bratovo? Kaj pa zakonec ali pomemben drug? Sobodajalca na fakulteti? Morda ste nekaterim odgovorili "da" ali "nekako", drugim pa "ne, zagotovo ne". To je zato, ker se ljudje različno spopadajo s tesnobo in travmo, zato so televizijske oddaje, na katere se obračajo - tiste, ki se jim zdijo tolažilne - enako različne. Z oddajami, ki si jih ogledamo, si prizadevamo izzvati določen čustveni odziv, različne oddaje pa različnim ljudem ponujajo različne odzive.
Kako se zaščititi pred negativno energijo drugih: poiščite nasvete, kako obdržati lastno moč, uporabiti posnetke in celo takoj odbiti negativno energijo.
Veterani in prvi odzivniki poročajo o trajnih osebnih koristih po psihoterapiji s pomočjo MDMA: Rezultati dolgoročne nadaljnje kvalitativne študije kažejo, da so številni vojaški veterani in prvi odzivniki, vključno s policisti in gasilci, s posttravmatsko stresno motnjo, odporno na zdravljenje ( Poročajo o PTSD), ki ima po zdravljenju z metilendioksimetamfetaminom (MDMA) "trajne osebne koristi" in "izboljšano kakovost življenja". Raziskovalci so se dolgoročno osredotočili na psihoterapijo s pomočjo MDMA (kar je tisto, kar jo ločuje od prejšnjih raziskav) in jih spodbudili, da ugotovijo, da je eno leto po kliničnem preskušanju s PTSM, odpornim proti zdravljenju, 15 od 19 Udeleženci študije so pokazali več kot 30% zmanjšanje simptomov PTSP.
Več moških, več težav? Ni nujno: Na splošno so moški bolj nagnjeni k konkurenčnemu tveganju in nasilnemu vedenju, kaj torej to pomeni za skupine z večjim številom moških kot žensk? Morda razmišljate še bolj o tveganju in nasilju in se morda motite.
Zdrava motnja: 20 revijalnih pozivov k raziskovanju: Zdrava motnja dela čudeže v težkih časih. Ena takih zdravih motenj je dnevnik. Kot poudarja Margarita Tartakovsky, je dnevništvo "odličen način, da bolje spoznamo sebe, se utemeljimo, ponovno povežemo z našo domišljijo in razsvetlimo našo perspektivo." Oglejte si te pozive k beleženju, da bo vaše črnilo steklo.
Delo od doma? Čas je za vaše duševno zdravje: Ta lokalna novica iz New Jerseyja obravnava pomembno težavo, s katero se bodo srečali številni Američani v teh tednih (ali mesecih) od doma: paziti, kako delo od doma vpliva na njihovo duševno zdravje. Natančneje, kako drastična sprememba dnevne rutine vpliva na njihovo duševno zdravje. Koraki, kot so ustvarjanje strukture, spoštovanje, ko potrebujete prostor, in navezovanje stikov s prijatelji lahko pomagajo, da se od dela na kraju samem do zdravega dela od doma.
Foto Thibault Penin na Unsplash.
