Premikanje fokusa

Naraščajoč sem YouTuber priljubljene tekmovalne igre in že veliko raziskujem stanje pretoka. Idejo o stanju pretoka razumem in sem jo lahko dosegel v preteklosti, vendar imam težavo.
Poskušam postati konkurenčen in sodelovati na turnirjih s to igro, in da bi to učinkovito storil, moram imeti muho dostop do stanja pretoka. To lahko storim brez večjih težav, toda zdi se, da stanje pretoka, ki ga dosežem, ni povezano z igro, ki jo igram, ampak s katerim koli drugim dejstvom, ki mi pade na pamet. Če razmišljam o nečem, kar me zanima, bom nezavedno začel preučevati to, ali gre za raziskovanje nove teme, ki bi lahko bila povezana z igro, ki jo igram, ali za kaj povsem nepovezanega.
Kako naj se osredotočim na posamezno nalogo, pri kateri bi se rad izboljšal? (Iz ZDA)

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, doktor znanosti, TEP, MZZ, MAPP, 2020-03-5

A.

Hvala za vaše vprašanje. Dober je, ker je iskanje in razumevanje pretočnega cilja čudovit cilj, za katerega si je treba prizadevati. Začnimo z delovno definicijo pretoka - samo zato, da smo na isti strani. To je definicija, ki jo je v svoji knjigi ponudil Mihaly Csikszentmihalyi Pretok.

»Dogodek je prosto izbran; Cilj je jasen;
Osredotočenost je visoka;
Z vključitvijo v akcijo pride do izgube samozavesti; Čas je izkrivljen;
Povratne informacije o uspešnosti so takojšnje in konkretne; V situaciji ali dejavnosti obstaja občutek nadzora; Izziv je velik, vendar obstaja ravnovesje med sposobnostmi in nalogo; Telesne potrebe so manj opazne; Dejavnost je lahkotna, ker je sama po sebi koristna. "

To lahko globlje razumemo pod pojmom Wu wei, „neprisiljeno ukrepanje v taoizmu in konfucijanstvu.

Ideja o toku vključuje pravilno mero spretnosti in izziva pri nalogi, ki vas bo angažirala. To pomeni, da ne želite preveč tesnobe niti preveč dolgčasa, da bi vstopili v območje pretoka. Če se brez truda vključite v nekaj, kar zahteva spretnost in izziv, pomeni, da ste osredotočeni na 100% in naloga sama postane nagrada. Ko preučujemo ta postopek, je izraz, ki se uporablja za to vključitev in absorpcijo, "avtoteličen". Pomen tega je imeti spontano povezavo z nalogo, s katero ste v celoti angažirani, ker ustreza vaši ravni spretnosti in izzivu pred vami.

"Stanje pretoka po volji", kot ste opisali, je verjetno, da je težava v tem. Igra vas ne izziva dovolj in postala je malo dolgočasna, zdaj pa je nekaj drugega postalo moteče. Tudi to verjetno ne bo stanje pretoka, saj se trudite vrniti k trenutni nalogi, to je igra.

Pomislite na tit na ta način, če bi se učili žonglirati z jajci, bi bila na začetku spretnost in izziv rahlo zaskrbljena, da bi jih zlomila. Toda ko enkrat obvladate postopek in se v njem resnično dobro znajdete, boste šli v tok. A recimo, da ste to počeli šest mesecev vsak dan in postalo je preveč dolgočasno. Izziv v njem ni izginil in postali ste zmedeni. Dolgčas bi povzročil razdruževanje in ne bi bili več v območju pretoka.

Trik, da ostaneš v območju pretoka, ko postaneš strokovnjak, je, da nenehno dodajaš majhne izzive, da ohraniš svoje zanimanje in zavzetost. Žonglerju bi rekel, naj eno od treh jajc, ki so jih žonglirali, zamenja z nežno čajno skodelico. Ta majhen premik v igri bi sčasoma bistveno vplival na povečanje njihove pozornosti, angažiranosti in pretočnosti.

Vaša naloga je ugotoviti, kako narediti igranje igre nekoliko zahtevnejše za vašo raven spretnosti.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @