Težko se pogovarjam z ljudmi in sočustvujem z drugimi

Sem v zadnjem letniku srednje šole in nimam popolnoma nobenega prijatelja. Ta moj problem se je začel okoli prvega leta. Imel sem dva prijatelja iz otroštva, s katerima sem preživel večino svojih dni od drugega razreda. Po prehodu iz srednje šole v srednjo šolo sta oba našla različne skupine prijateljev in z njimi sem izgubil vso povezavo. Našel sem nekaj nadomestkov zanje, skupino ljudi, s katerimi sem hodil v isto srednjo šolo. Nikoli nisem veliko govoril z njimi, dokler nisem imel pouka z njimi. Do danes jih v resnici ne bi imel za prijatelje, ampak bolj za znance. V glavnem sem jih uporabljal samo za to, da so se med kosilom družili s prijatelji. Približno v drugem letu sem se ločil od vseh v svoji šoli. V času kosila sem s telefonom sam, v resnici se ne pogovarjam z veliko ljudmi, pogovarjam se le takrat, ko se od mene zahteva. Preučil sem simptome izogibanja osebnostne motnje in zdi se, da se popolnoma ujemajo z mojo osebnostjo. Zdi se mi, da se z ljudmi ne bi smela pogovarjati, ker me ne bodo marali, ker sem dolgočasen. Ves dan samo sedim doma, večinoma ves dan opravljam samostojne dejavnosti, kot je programiranje. Edini prijatelj imam ljudi, ki sem jih spoznal v programski skupnosti. Edini ljudje, pri katerih bi se dobro počutil, so ljudje, za katere menim, da imam neko obliko superiornosti nad. Mislim, da je glavni vzrok za to moja sestra. Govorila je o vsem, kar sem kdaj pomislil ali naredil od mojega otroškega kapuca. Vse od glasbe, ki sem jo poslušal in se celo norčeval iz vrst prijateljev, ki sem jih imel takrat. S tem sem se soočil z njo in ji povedal, kako mislim, da je to glavni razlog za mojo miselnost, da me vsi ne sprejemajo, in me je že približno eno leto ustavila za vse. Težava je v tem, da se mi zdi, da se moje družabno življenje ne izboljšuje. Ko grem skozi zadnji letnik, se zdi, da se slabša. Potrebujem le nekaj nasvetov za začetnike, kaj storiti, preden ta težava postane trajna. (starost 18 let, iz ZDA)

Odgovoril Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Hvala, ker ste pisali svoje vprašanje. Vesel sem, da ste zaskrbljeni zaradi teh vprašanj in prevzemate pobudo, da bi kaj ukrenili glede tega. K težavi je morda zelo prispevalo ravnanje vaše sestre, toda del odraslosti je ugotoviti, kdo želite biti, in prevzeti odgovornost zase.

Socialnih veščin se je mogoče naučiti in izboljšati, toda tako kot katera koli druga veščina ali talent je potrebna vaja, vaja, vaja. Da bi se ob ljudeh počutili bolj udobno, se morate prisiliti, da redno komunicirate z drugimi. Ne sedite samo v kosilnici in gledajte telefon, poiščite nekoga, ki ga poznate (ali nekoga, ki se vam zdi prijazen), in prosite, naj sedi z njim. Pomaga tudi, če se znajdete v različnih situacijah - tako da bi vam koristilo, če bi obiskovali pouk zunaj šole, na primer karate ali jogo. Prostovoljno delo v vaši skupnosti je še en odličen način, da si v bližini enako mislečih ljudi in izboljšaš samopodobo, hkrati pa pomagaš temu. Če boste dovolj pogosto posegali, bodo sčasoma drugi dosegli nazaj.

Na koncu bi predlagal, da obiščete terapevta ali poiščete skupino za podporo ali skupino za socialne veščine. To so varni načini za izboljšanje (in vadbo) vaše interakcije z drugimi.

Vse najboljše,

Dr. Holly Counts