Kaj naredi zelo občutljivo osebo?
Sem lahko vznemirljiva, "zelo občutljiva oseba", kot jo je v svoji prodajni uspešnici opredelila Elaine Aron, Visoko občutljiva oseba. Če na večini teh vprašanj na njeni spletni strani odgovorite pritrdilno, ste verjetno v klubu, ki ima od 15 do 20 odstotkov ljudi:
- Vas v bližini zlahka prevzamejo svetle luči, močni vonji, grobe tkanine ali sirene?
- Ali vas zaskoči, ko imate v kratkem času veliko opraviti?
- Ali se želite izogniti nasilnim filmom in TV-oddajam?
- Ali se morate med napornimi dnevi umakniti v posteljo ali zatemnjeno sobo ali na kak drug kraj, kjer si lahko zagotovite zasebnost in si olajšate situacijo?
- Ali vam je zelo pomembno, da si uredite življenje, da se izognete vznemirjajočim ali izjemnim situacijam?
- Ali opazite ali uživate v občutljivih ali lepih vonjih, okusih, zvokih ali umetniških delih?
- Imate bogato in zapleteno notranje življenje?
- So vas starši ali učitelji v otroštvu videli kot občutljive ali sramežljive?
To ni strašno prekletstvo.
Zelo občutljivi ljudje imamo darila in nagnjenosti, ki niso na voljo osebi, ki se ne zaveda muhe, ki je pravkar pristala na njegovih jajcih, in tisti deklici, ki se ne sprašuje, ali je v listih, ki so pravkar padli z hrasta, nekaj simboličnega pomena pred njo. Pravzaprav smo v mnogih stvareh odlični zaradi svoje povečane občutljivosti.
Nekoč sem intervjuval Douglasa Ebyja, pisatelja in raziskovalca ter ustvarjalca serije spletnih strani Talent Development Resources, da bi se izkazal za "zelo ugodne" občutke. Poimenoval je teh pet lastnosti:
Čutne podrobnosti. Ena od vidnih vrlin visoke občutljivosti je bogastvo čutnih podrobnosti, ki jih zagotavlja življenje: nežni odtenki teksture v oblačilih, hrana med kuhanjem, zvoki glasbe, dišav, različne barve narave, celo promet ali ljudje, ki govorijo. Vse to je lahko bolj intenzivno za zelo občutljive ljudi.
Nianse v pomenu. Lastnost visoke občutljivosti vključuje tudi močno težnjo po ozaveščanju pomenskih odtenkov in previdnosti pri ukrepanju ter bolj natančnem preučevanju možnosti in možnih izidov.
Čustveno zavedanje. Ponavadi se bolj zavedamo svojih notranjih čustvenih stanj, ki lahko prispevajo k bogatejšemu in poglobljenejšemu ustvarjalnemu delu kot pisatelji, glasbeniki, igralci ali drugi umetniki. Večji odziv na bolečino, nelagodje in fizične izkušnje lahko pomeni, da imajo občutljivi ljudje vsaj možnost, da bolje skrbijo za svoje zdravje.
Ustvarjalnost. Aron ocenjuje, da je 70 odstotkov vase zaprtih, kar je lastnost, ki lahko spodbudi tudi ustvarjalnost. Kot primer je veliko igralcev, ki pravijo, da so sramežljivi, režiserka Kathryn Bigelow, ki je pred kratkim prejela oskarja, pa je povedala: "Po naravi sem nekako sramežljiva." Zvezdnica svojega filma "The Hurt Locker" Jeremy Renner (ki naj bi bila sramežljiva kot otrok) je komentirala, da "je lahko v socialnih situacijah boleče sramežljiva."
Večja empatija. Visoka občutljivost na čustva drugih ljudi je lahko močno sredstvo za učitelje, vodje, terapevte in druge.
Če pa se ne zavedate svoje zelo občutljive narave, vas to lahko znori in povzroči neredno vedenje.
Na primer, preden sem spoznal dejstvo, da mi ni šlo najbolje v krajih, kot so nakupovalni centri, karnevali in arkade - kjer je vseh pet čutov obstreljeno s stimulacijo -, bi se potisnil k takšnim stvarem, v katerih običajni ljudje uživajo, kupujejo in se družite na glasnih mestih. Ko so bili moji otroci majhni, je bila običajna praksa, da so se mame zbirale v nakupovalnem središču in puščale svoje otroke, da so se igrali na osrednjem igrišču.
Zdaj v večini zgodnjih let večine svojih otrok nisem bil na dobrem mestu. Poleg tega, da sem bila zelo občutljiva in depresivna, sem se zaradi tumorja na hipofizi dogajala še vrsta hormonskih težav.
Ker sem imel tudi slabe meje, sem se strinjal, da varujem prijatelja svojega sina, ki je bil star 4 leta. Tako sem v nakupovalni center peljal dva otroka in še enega - enega 2-letnika in dva 4-letnika. Že od samega začetka so me naleteli na kioske, ki so me poškropili s parfumi, me prosili, naj poskusim z navijalko in si v roke potisnil brošuro o kitajski akrobatski predstavi, ki prihaja v Kennedyjev center. Po najboljših močeh sem se trudil, da ne bi izgubil dveh 4-letnikov, ki sta tekla naprej, kljub temu, da sem gledala oglase Victoria's Secret za nedrčke in spodnje perilo (»Želim si, da bi imel to telo«) in uravnotežila 2-letnika na svojem kolk.
V obzorju sem videl tisto, kar se je zdelo oaza, majhna kopalnica v Starbucksu. Torej sem zbral čredo in nas vse zaprl v kopalnico, medtem ko sem nadaljeval z verodostojnim taljenjem - jokom, histerijo, smrčanjem itd. Moji otroci so bili maminega vedenja seveda vajeni, drugi otrok pa? Pogledal me je, kot da je pravkar odkril, da je dinozaver Barney tujerski dinozaver.
To je bil trenutek, ko sem se obljubil, da nikoli več ne bom peljal majhnih otrok v nakupovalno središče in, če bi ga lahko izpeljal, obiske tega kraja obdržal manj kot tri na leto - nikoli med nočjo čarovnic in novim letom. Približno takrat mi je nekdo povedal o Aronovi knjigi. Požrl sem njene strani, saj sem z olajšanjem vedel, da na svetu obstajajo tudi drugi ljudje, ki so sovražili zabaviščne parke - tudi kot otroci - in jih je prešinilo v trgovinah z živili. Ljudje, razen mene, ki so morali nekje najti vodno telo, po katerem bi lahko razmišljali, razmišljali in bili samo mirni.
"Zakaj se vam zdi, da je Whole Foods ogromno?" me je moj 10-letnik pred dnevi vprašal, ko sem sedel na parkirišču in zadrževal svoj vstop na ta svet, ki so ga sestavljali zdravstveni ljudje, ki so bolj ozaveščeni.
"Težko je razložiti," sem rekel.
Dobil ga je moj 13-letni sin. Naredil bo vse, da se reši, da bi se moral pripenjati v trgovino ali katero koli trgovino. Po spletu že naroča vse, kar potrebuje.
"Veliko barv in hrupa ter izbire vas prizadenejo hkrati," sem poskušal razložiti. »Poleg tega sovražim nalet na ljudi, ki jih poznam v trgovini. In vsakič, ko tukaj kupim, naletim na vsaj dva človeka, ki ju poznam. "
Zgleda zmedeno - ne tako zmedeno kot 4-letnica, ki še nikoli ni videla taljenja odrasle osebe -, vendar nekoliko zmedena. Ravno ti razlogi so, zakaj ima rada Whole Foods. Verjetno se nikoli ne bo zaprla v majhno kopalnico Starbucksa v nakupovalnem središču. Če pa že, vedite, da niste sami.
Pridružite se skupini »Visoko občutljiva oseba« v projektu Beyond Blue, novi spletni skupnosti za depresijo.
Prvotno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
