Prikrajšanje spanja ima lahko hude posledice

V doslej največji eksperimentalno nadzorovani študiji o pomanjkanju spanja so raziskovalci kvantificirali strašne posledice pomanjkanja spanja. Ugotovili so, da izguba spanja zmanjšuje našo sposobnost obvladovanja motenj med vsakdanjimi opravili, kar pogosto vodi do vrste napak, ki se jim je mogoče izogniti.

V študiji so preiskovalci zvezne države Michigan razkrili, kako škodljivo je lahko delovanje brez spanja, vse od pekov, ki piškotom dodajajo preveč soli, do kirurgov, ki se trudijo.

Nova študija razkriva raven, na kateri motnje motijo ​​osebe s pomanjkanjem spanja in jih izzivajo pri uspešnem dokončanju nalog.

"Če pogledamo napake in nesreče v operacijah, javnem prevozu in celo obratovanju jedrskih elektrarn, je pomanjkanje spanja eden glavnih razlogov za človeške napake," je povedala Kimberly Fenn, izredna profesorica psihologije in direktorica MSU Sleep and Learning Laboratorij.

»V kritičnih poklicih je veliko ljudi, ki nimajo spanja. Raziskave so pokazale, da je skoraj četrtina ljudi s postopkom težkih služb zaspala na delovnem mestu. "

Fennova raziskava ni v nasprotju s prejšnjimi študijami, ker se osredotoča na vpliv pomanjkanja spanja na dokončanje nalog. Te naloge, je pojasnil Fenn, vključujejo naslednje smernice in vključujejo več korakov.

Študija je objavljena v Časopis za eksperimentalno psihologijo: Splošno.

Nekatere osnovne napake, na primer dvakrat dodajanje soli receptu, morda niso tako resne. Za nekatere največje katastrofe, ki jih je povzročil človek, na primer Černobil, izlitje nafte Exxon Valdez in eksplozija Challengerja, skupaj z vsakodnevnimi nesrečami v vlakih in avtomobilih so vsaj delno krivi pomanjkanje spanja, pojasnjuje Fenn.

Fenn upa, da bodo ugotovitve njenega laboratorija osvetlile, kako pomemben je spanec pri izpolnjevanju katere koli naloge, naj bo ta velika ali majhna.

»Vsak dan v bolnikih, ki so bili operirani, ostane približno 11 gobic. To je 4.000 potencialno hudih napačnih korakov vsako leto in primer postopkovne naloge, ki je strašno narobe, kar je lahko posledica pomanjkanja spanja, «je dejal Fenn.

"Naše raziskave kažejo, da ljudje s pomanjkanjem spanja ne bi smeli opravljati nalog, pri katerih so prekinjeni, ali pa jih opravljali le kratek čas."

Da bi preizkusili vpliv pomanjkanja spanja na to, kako ljudje sledijo korakom v nalogi, je Fennova ekipa ob 22. uri v laboratorij spanja pripeljala 234 ljudi. Tisto noč so vsi udeleženci delali na zaporedju zasnovanem postopku, ki je vključeval vrsto zaporednih nalog.

Občasno so bili prekinjeni in so se morali znova spomniti, kje so bili v postopku. Opolnoči je polovica udeležencev odšla domov spat, druga polovica pa je ostala budna vso noč v laboratoriju. Naslednje jutro so vsi postopek še enkrat zaključili.

Fennova ekipa je ugotovila močan skok napak za tiste, ki so bili neprespani.

"Vsi udeleženci so zvečer izpolnjevali merila uspešnosti, a približno 15 odstotkov udeležencev skupine s pomanjkanjem spanja zjutraj ni uspelo, v primerjavi z 1 odstotkom tistih, ki so spali," je dejal Fenn.

»Poleg tega udeleženci, ki jim primanjkuje spanja, niso le pokazali več napak kot tisti, ki so spali, ampak tudi postopoma povečevali število napak, povezanih s spominom, ko so opravljali nalogo - učinek, ki ga niso opazili pri tistih, ki so spali.

"To kaže, da je skupina s pomanjkanjem spanja imela veliko težav s spominjanjem, kje je bila v zaporedju med prekinitvami."

Raziskava je pokazala, da je vzdrževanje spomina resnični krivec za to, da prizadetim ne uspe uspešno opraviti nalog. Z oviranim vzdrževanjem pomnilnika je veliko težje izbrati nalogo, kjer ste končali, brez napačnih korakov, je dejal Fenn.

Vir: Michigan State University