Periodični bes in samomorilne misli

Sem 36-letna poročena mati dveh otrok: nisem prepričana, kaj naj rečem in kako naj začnem. Imam obdobja besa in depresije, ko od trenutka, ko se zbudim, vem, da bo dan "slab". Pretirano se jezim na malenkosti in izbiram borbe z mojim zakoncem. Imam samomorilne misli (večkrat na mesec), vendar jih zaradi svojih otrok ne bom ravnal - čeprav mislim, da nisem imenitna mati, ki me sin obožuje (in ga imam tako rad) in si ne predstavljam, kaj bi naredi mu, če me ne bi bilo več. Moj mož je čudovit in zelo potrpežljiv in v preteklih letih smo opravili veliko stvari, toda v zadnjem času sem tako utrujena in razočarana, igram in na splošno postanem neprijetna, jezna in nasilna. Pritiskam in potiskam in potiskam, dokler ne reagira - čudno je, ko je enkrat jezen, se počutim zelo mirno in skupaj - in moja lastna "jeza" se razblini - toda dokler ne reagira, postajam vedno bolj vznemirjen.

Pogosto se mi zdi, da nisem dobra mati ali na splošno dobra oseba, čeprav imam veliko prijateljev in družine, ki bi najverjetneje rekli drugače. Oče je umrl, ko sem bil star 2 leti, mama pa se je ponovno poročila, ko sem imela 6 let - odraščala sem v domu, kjer je mama izbrala očeta namesto mene (tako mislim / razmišljal), pastor pa je bil verbalno (večina) in fizično. Trpel sem nizko samozavest in leta kot odrasla oseba preživel v otroštvu.

Rad bi se izboljšal, vendar ne vem, v čem je moj problem. Sovražim besne občutke - sovražim vpitje, metanje stvari in na splošno izven nadzora - še posebej pred svojimi otroki. Ne pričakujem zdravniškega nasveta kot takega, ampak ali se to zdi težava ali zgolj primer "občasnega bluesa" ali sprememb razpoloženja? Vse življenje resnično trpim zaradi razpoloženja, vendar sem resnično mislil, da imam v novejši zgodovini boljši nadzor nad sabo - toda dvomesečni "depresivni dnevi" zares začenjajo vplivati ​​na moj zakon. Prosim za nasvet, če lahko ... hvala.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, 1. 6. 2019

A.

Verjamem, da imate več kot le "občasni blues". Vsakdo ima nihanje razpoloženja, vendar na splošno to ni problem, dokler ne ogrozijo vašega življenja. Iz vašega pisma se zdi, da živite zelo ogroženo. Vsak dan trpite do te mere, da to vpliva na vaš zakon in splošno počutje. Verjetno vpliva tudi na vaše otroke. To je sama definicija, kdaj je treba poiskati pomoč.

Pomembno je, da se naučite vzroka svoje jeze in nesreče. Če bi vas lahko osebno intervjuval, bi rad vedel, ali se je v zadnjem času kaj spremenilo. Se je zgodil kakšen dogodek? Kaj vas je spodbudilo, da ste opazili povečanje svoje nesreče? Poznavanje teh informacij bi lahko pomagalo odkriti razlog za vašo nesrečo.

Po izkušnjah terapevta sem med strankami videl težave z jezo, kakršna je vaša. Nenavadno je, da posamezniki, ki kažejo podobne simptome, delujejo na način, ki ste ga opisali z možem. Pritiskajo in silijo, dokler ne dobijo reakcije pomembnega drugega, prijatelja ali družinskega člana. Takrat (tj. Sklicevanje na reakcijo) so tudi oni opisali, da se njihova jeza zmanjšuje. V večini primerov je bilo to zato, ker so želeli, da njihov zakonec, prijatelj ali ljubljena oseba prepoznata njihovo trpljenje. To je bil njihov način, kako izsiliti čustveno soočenje. Stoično so trpeli. Niso se hoteli pritoževati in pogosto so menili, da se nimajo pravice pritožiti.

Toplo priporočam, da razmislite o svetovanju. Lahko bi vam zelo koristilo. Če ne zaradi sebe, potem to storite zaradi zakona in otrok. Študije kažejo, da imajo otroci, katerih starši trpijo zaradi motenj duševnega zdravja, verjetnost, da bodo tudi sami razvili motnje duševnega zdravja. Otroci, ki imajo starša z depresijo, so še posebej ogroženi. Zlasti depresivne matere so bolj izolirane, umaknjene in manj sposobne odgovoriti na otrokove čustvene potrebe v primerjavi z materami brez depresije. Zaradi teh in mnogih drugih razlogov je zelo pomembno, da poiščete pomoč. Kliknite zavihek za pomoč na vrhu te strani, da poiščete zdravnika v svoji skupnosti.

Želim ti dobro. Prosim poskrbi.

Ta članek je posodobljen z izvirno različico, ki je bila prvotno objavljena tukaj 11. septembra 2010.