7 načinov, kako je videti terapevta boljše kot govoriti s prijateljem

Odklopite idejo, da je terapija zanič.

Sem nekoliko pristranski glede pozitivnih učinkov obiska terapevta, a pogosto imam novo stranko, ki pride k meni in reče: "Bilo me je tako strah, da sem danes prišel sem," ali: "No, v resnici ni bilo tako slab. Mislil sem, da bo zanič! " Resnica je, da terapevtu ni treba sesati in če gre na terapijo naredi zanič, poiščite novega terapevta.

Izbirate lahko med toliko ljudmi, zato nadaljujte z iskanjem, dokler ne najdete nekoga, ki odmeva z vami, nekoga, ki ga spoštujete in bi si želeli imeti za prijatelja. Ker je ta oseba zelo jasna, je nikoli ne moremo imeti za prijatelja v nobenem družabnem okolju, izven terapevtske pisarne.

To je kršitev meje in etično vprašanje, toda če vam je všeč, tako kot prijatelju, boste bolj pripravljeni na pogovor in zaupanje, da se odprete kot celota. Poiščite nekoga, ki vam je všeč in ga spoštujete, nato pa začnite govoriti!

Naj grem k terapevtu? 10 vprašanj, kako ugotoviti, ali je terapija prava za vas

In zakaj bi se namesto prijateljev obrnili na terapijo? Tukaj je 7 razlogov, zakaj je obisk terapevta kljub napačnim predstavam pravzaprav čudovit za vas in vaše duševno zdravje.

1. Dobite eno uro (včasih dve, če lepo vprašate), da se pogovorite o sebi.

Da ne omenjam, to lahko storite, ne da bi vas skrbelo, ali boste morali po terapiji obiskati svojega terapevta v odstopni liniji v šoli vašega otroka. Najboljši del pa? Ni vam treba skrbeti, če dajete terapevtu dovolj časa, da razpravlja o sebi, ker ne bo govorila o sebi.

Ni vam treba skrbeti, če zveniš nor, sebičen ali celo, če greš v poln "grd jok". Pojdi! To je vaš čas. Terapevti imajo pri roki vedno dovolj tkiva, da vam pobrišejo solze. To je ravno kraj, kjer čutite in doživite vsa svoja čustva.

Lahko se razjezite, zavihtite ven, terapevt pa bo še naslednji teden in se želi pogovoriti o svoji izkušnji. Kje drugje lahko dobite takšno predanost in pozornost?

2. Lahko greš na svoje temne kraje in ostaneš varen.

Dober terapevt se na vaše "temne kraje" ali "trde stvari" ne bo odzval nelagodno. In za razliko od prijatelja si ne bi upali reči: "Hm, ti si preprosto pretemen, da bi to" prijateljstvo "delovalo."

Terapevti vam ponujajo posodo, v katero lahko odskočite. V dobrem terapevtskem odnosu vam terapevt omogoča, da greste do roba svojega strahu ali teme in včasih zdrave pameti, ne da bi dejansko šli čez.

Terapevt vam pomaga voditi in vam omogoča, da postanete bolj razsvetljeni na svoji poti do samoodkrivanja in / ali okrevanja. Terapevt vam ne bo pustil strmoglavljenja, ampak se bo sprehodil z vami vse do mesta nesreče in vas čustveno držal za roko; olajšali vam bodo prihod na drugi konec skozi temne kraje.

3. Dobite nekoga, ki dejansko skriva vaše skrivnosti.

V resnici zakon od terapevtov zahteva, da hranijo skrivnosti in jih ne razkrivajo nikomur. Razen, če boste prizadeli sebe ali koga drugega - potem, v redu, to morajo zakonito povedati.

Ampak to je dobro, kajne? Sicer pa skrivaj ljubosumen na svojega najboljšega prijatelja? Skrivaj zameril svojega brata? Na skrivaj zaskrbljeni, ali bi se morali ali ne bi poročili s svojim partnerjem? Terapevt hrani te skrivnosti in, še bolje, vam ponuja prostor, da raziščete, kaj se v resnici dogaja za tistimi občutki, ki jih neprijetno priznate ali delite drugje.

4. Terapija je lahko zabavna ... občasno.

Dober terapevt vam lahko na ljubeč in produktiven način pomaga nasmejati se nekaterim vašim težavam. Vsi sebe in svoje življenje jemljemo tako resno, toda včasih je resnično koristno, če imamo v življenju nekoga, ki vam pomaga najti lahkotnost v sicer smešni ali zahtevni situaciji.

5. Terapija zagotavlja nepristranski vpogled v vaše vedenje.

Večina vseh na svetu vam na podlagi lastnih izkušenj poda svoje mnenje o svojem življenju, svojih odločitvah ali izzivih. Vendar izkušnje terapevta v resnici niso pomembne, saj on ali ona ni vaš BFF.

Terapevt vam pokaže prednosti in slabosti situacije in vam pomaga, da se sami najbolje odločite.

5 stvari, o katerih razmišlja vaš terapevt (vendar vam ne pove)

6. Terapija zagotavlja strukturo in stično točko.

Ta redni, tedenski sestanek postane kraj za zatočišče in olajšanje, ko se zdi, da vse drugo v vašem svetu prihaja brez težav. Upajmo, da je pisarna vašega terapevta tisto, kjer so stvari smiselne in se počutite varne.

7. Dober terapevt za vas igra veliko vlog.

Včasih boste morda potrebovali dober hiter udarec v hlače, drugič boste potrebovali neomajno navijačko, drugič boste potrebovali (če ne drugega) dobro, močno, tiho ramo, na katero boste jokali. Če jih terapevt za določen čas opazite - če si resnično dovolite zaupati in ste ranljivi - postane vse to za vas kot edinstveno pot samoraziskovanja.

Torej pojdite na terapijo! S tako različnimi vrstami terapevtskih posegov, tehnik, teorij in praks se zdi, da je "odhod na terapijo" stresen in zmeden. Toda pravzaprav veliko teh stvari v resnici ni pomembno.

Pravzaprav so študije o izidih pozitivnega terapevtskega odnosa pokazale, da je pravi test uspeha v terapiji, če imate s terapevtom pozitiven, zaupen in prijazen terapevtski odnos. Poiščite zabavnega terapevta, ki mu zaupate. Nato terapija postane čudovita za podporo in izboljšanje vašega življenja.

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na YourTango.com: 7 načinov, kako videti, da terapevt deluje, in je boljši od pogovora s prijateljem.