6 nasvetov za obravnavanje kritik
Zelo težko me kritizirajo, popravljajo ali obtožujejo - tudi najmanjših napak - in zelo jezno reagiram.
Ta nagon sem se v profesionalnem kontekstu boril pod nadzorom, bolj ali manj, vendar imam doma več težav z njim. Vse, kar potrebujem, je, da moja hči blago pripomni, na primer: "Pozabil si me opozoriti, naj prinesem svojo knjižnico," "Kako to misliš, da nisem moja odgovornost ... Nisem vedel, da je sreda dan knjižnice ..." itd. Itd.
Vedno bolj vidim povezavo med perfekcionizmom, nadzorom in jezo. Zoikes, kako se trudim, da bi ohranil smisel za humor in lahkotnost!
Tu je nekaj strategij, s katerimi poskušam sprejeti kritiko. Če jih uspem uporabiti, mi nikoli ne odpovedo, vendar mi jih ne uspe vedno spraviti v delo.
1. Prisluhnite, kaj govori kritik.
Resnično poslušajte, poskusite razumeti to stališče, ne samo prikimajte, medtem ko formuliram svoje replike. Sprejmite samo kritiko.
2. Ne bodite obrambni.
To je zame najtežji korak. Na primer s svojim pisanjem moram vedno globoko vdihniti, preden preberem uredniško pismo ali se sestanem z urednikom, da se spomnim: dobrodošli kritiko. Ta oseba je pomagati jaz. Sem zavzet slišati, kako izboljšati svojo knjigo / članek / objavo. " Po isti poti ...
3. Ne izpostavljajte se kritikam ljudi, ki jih ne spoštujem.
Veliko pozornosti posvečam kritikam ljudi, ki jih spoštujem, vendar se poskušam zaščititi pred kritikami ljudi, ki jih ne poznam ali ne spoštujem, ker se bojim, da se bom nanje odzval, pa čeprav neutemeljeno. Torej, ko dobim zaupanja vredne kritike v zvezi s svojim pisanjem, se ravnam po njih, vendar se poskušam izogniti branju prenapetosti. Slabo je močnejše od dobrega in bojim se, da bom spremenil svoje pisanje kot odgovor na nepremišljen komentar neke osebe na načine, ki mojega dela ne bodo okrepili. Moram ostati kreativen, odprtega srca, pustolovski in iskren in če se počutim obrambno in opravičujoče, teh elementov ne bom ohranil.
4. Zakasni mojo reakcijo
Štejte do deset, globoko vdihnite, prespite, počakajte do naslednjega dne, da pošljete to e-pošto ... kakršna koli zamuda je dobra. Prijateljica mi je povedala svoje pravilo: ko je razburjena zaradi nečesa, kar se je zgodilo v šoli njenih otrok, si tri dni ne dovoli ničesar storiti - in običajno se odloči, da nobeno dejanje ni boljše od akcije.
5. Priznaj moje napake.
Oče mi je dal izjemen nasvet, ko sem dobil prvo pravo službo. Rekel je: "Če prevzamete krivdo, ko si to zaslužite, boste dobili odgovornost." Ugotovil sem, da je to zelo res. Težko, a resnično. Po mojih izkušnjah, dokler nekdo v skupini (ali v družini) ne sprejme krivde, ostanejo vsi zelo zaskrbljeni in osredotočeni na to, da bi našli krivdo. Ko enkrat dvignem roko (če je primerno), se lahko vsi ostali sprostijo. In potem se lahko vsi osredotočimo na to, kaj je treba storiti.
6. Uživajte v zabavi neuspeha.
Dejstvo je, da me poskušanje novih stvari in visoka usmeritev izpostavljajo kritiki. Spomnim se, da uživam v zabavi zaradi neuspeha in poskušam preoblikovati neuspeh in kritiko kot del zabave. V nasprotnem primeru me strah pred kritiko lahko ohromi. Ko sem svojemu možu rekel, da sem razburjen, ker sem na blogu prejel hud komentar, je rekel: »Ne pozabite, to je tisto, kar želite. Želite svoje ideje predstaviti tam zunaj. Ne bodo vsi prijazni. " Zaradi tega sem se počutil bolje.
Razprava o kritiki me spominja na odlomek iz avtobiografije Stephena Spenderja, Svet znotraj sveta:
Slišati pogovore za njegovim hrbtom je za pisatelja bolj moteče kot koristno; čeprav lahko morda išče kritiko, ki mu lahko resnično pomaga pri odpravljanju napak v slogu. Vendar se mora zavedati, da nagnjenost recenzentov kritizira delo ne zaradi tega, kar je, temveč zaradi tega, kar ne more biti, in ni nujno res, da bi to moral popraviti tako, da bi poskušal postati drugačen, kot je. Tako sem po lastnih izkušnjah zapravljal čas s poslušanjem kritik, da nisem imel spretnosti pri uporabi rime. To me je pripeljalo do preizkušanja rime, medtem ko bi moral vedeti, da se ji moram izogniti.
Ta odlomek je dober opomnik, da nam mora kritika pomagati, da naredimo boljše, kar želimo, in da smo bolj v celoti sami, in kritika, ki ne ustreza tem ciljem, ni koristna.
Ste že našli kakšno drugo strategijo, ki vam ustreza?
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
