Razumevanje povezave med tesnobo in vedenjem težav pri majhnih otrocih ter kako lahko pomagate
Vemo, da bodo številni otroci v določeni fazi svojega življenja preživeli tesnobo. Čeprav je z mnogimi od teh tesnobnih faz težko obvladati, so to običajne faze, ki zaznamujejo razvoj otrok. Po podatkih Ameriškega združenja za tesnobo in depresijo malo otrok, mlajših od 13 let, trpi za anksioznimi motnjami. Z drugimi besedami, običajna tesnoba je del otroštva.
Nenavadno je, da otroci upodabljajo vedenja, povezana z tesnobo, ko morajo zapustiti starše, spoznati nove ljudi ali sodelovati v posebnih dejavnostih, kot je plavanje ali celo šolanje. Le malo staršev se je izognilo stresu, povezanemu z ločeno tesnobo. Strah je eden najpogostejših občutkov, ki jih doživljajo otroci, kar pogosto vodi v vedenje, povezano z tesnobo. Tesnobnega otroka lahko skrbi, morda se boji, da bi se zmotil, ali pa bi se obnašal okrog težkih situacij, kot je prvič obiskovanje šole.
Včasih pa anksioznost pri otrocih povzroči težavno vedenje. Največja težava pri soočanju s težkimi čustvi, kot je tesnoba, je ta, da tako kot pri odraslih tudi navigacija po težkih čustvih ni vedno enostavna. Vaš otrok morda ne bo vedel, kakšno čustvo čuti in kaj to pomeni, in to ga lahko privede do neprimernega ravnanja, da bi se spopadel s svojimi težkimi čustvi.
Peter je bil vedno sorazmerno miren otrok, vendar je pogosto vrgel tantrume, za katere se je zdelo, da jih ni od nikoder. Na primer, delal bi uganko in nenadoma bi bil brez očitnega razloga sredi ipd. Enak vzorec se je nadaljeval, ko se je pridružil šoli. Sredi neke dejavnosti je Peter nenadoma začel glasno govoriti ali peti in svojih sošolcev ni pustil pri miru. Metal je stvari po učilnici, klovnil naokoli in naredil skoraj vse, da bi motil pouk.
Nekaj sej s terapevtom je razkrilo, da je Petrovo vedenje vodila tesnoba. Petrova nezmožnost dokončanja neke dejavnosti je vzbudila občutke sramu in strahu, njegovo vedenje pa je bil poskus, da bi te občutke prikril. Kadar so ga prosili za dejavnost, za katero je menil, da je ne zmore, je Peter zaskrbljen.
Številni raziskovalci zdaj trdijo, da obstaja tesna povezava med tesnobo in problematičnim vedenjem. Na primer, ena študija je pokazala, da prizadevanja za zmanjšanje tesnobe močno zmanjšajo problematično vedenje otrok. Z drugimi besedami, občutki, kot sta sram ali strah pred zadrego, lahko pojasnijo moteče vedenje vašega otroka.
Večina študij, ki se osredotočajo na problematično vedenje otrok, je pokazala, da je spodbujanje okolja z nizko tesnobo prvi pomemben korak pri obravnavanju problematičnega vedenja. Tu je nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati pri reševanju otrokove tesnobe:
1. Ne pozabite, da je navigiranje velikih čustev težko tudi za odrasle.
Čustva so velik zalogaj in nas včasih lahko privedejo do vedenja, ki preseneti tudi najbližje. Ljudje, ki so jih od nekdaj učili, da je treba čustva skriti, se vse življenje borijo s težkimi čustvi. Le redko je predvideno, kako se skrivanje čustev spremeni na neznan način.
Pomagati otroku pri premikanju velikih čustev je pomemben korak k temu, da se nauči spoprijeti s težkimi čustvi. To lahko pomeni, da se morate najprej naučiti spoprijeti s svojimi čustvi. Zagotavljanje okolja, v katerem so čustva običajna, in pogovori okoli teh čustev so pomembna faza pri spodbujanju okolja z nizko tesnobo. Številni viri, ki ustrezajo starosti, zdaj otrokom omogočajo, da se naučijo prepoznavati svoja čustva, razumeti, kaj ta čustva sprožajo, in najti ustrezne strategije za izražanje teh čustev.
2. Ustvarite čustveno varna okolja.
Čustvena varnost se nanaša na okolja, v katerih lahko posamezniki prepoznajo svoja čustva in se počutijo dovolj varne, da jih lahko občutijo. Čeprav se koncept "čustvene varnosti" pogosteje uporablja v parni terapiji, deluje tudi v odnosih med starši in otroki, saj spodbuja razvoj okolij, v katerih se obe strani počutijo dovolj udobno, da se izrazijo.
3. Pogovorite se o svojih osebnih izkušnjah.
Otrok, ki trpi zaradi tesnobe, pogosto verjame, da sama doživlja to čustvo. Pogovor o vaših osebnih izkušnjah z anksioznostjo ji lahko pomaga, da ugotovi, da tesnoba vpliva na vse. Poleg tega, da se pogovarjate o tesnobi, se pogovorite tudi o tem, kaj počnete, da se spopadate s tesnobnimi situacijami. Pomagati otroku, da vidi, da tesnoba prizadene vse in jo je mogoče obvladati, ji lahko pomaga, da dobi orodja, ki jih potrebuje za spopadanje s svojo tesnobo.
4. Vedite, kdaj skrbeti zaradi otrokove tesnobe.
Običajna tesnoba je redko pretirana. Če menite, da je otrokovo vedenje, povezano z anksioznostjo, pretirano, moteče, nesorazmerno z dejanskimi razmerami in negativno vpliva na njegovo družbeno življenje ali akademsko uspešnost, mu lahko poizvedba strokovne pomoči omogoči, da določi ustrezno strategijo za zmanjšanje tesnobe.
