Predlogi za starše z otroki na terapiji

Pozdravljam vas v čakalnici in prosim, če mi morate kaj sporočiti, preden otroka pripeljem nazaj v mojo pisarno.

Običajno rečete "ne" in se verjetno vprašate, kaj se dogaja za to terapevtsko steno naslednjih 50 minut.

Da, starš mojega pacienta, moja naloga je, da te vključim, hkrati pa ohranjam zaupnost svojega otroka. Da bi dosegli to ravnovesje, pogosto zahtevam, da vam na podlagi svojih izkušenj in raziskav ponudim splošne predloge, namesto da vam razložim, kaj je vaš otrok razkril v terapiji.

• Ne delajte vsakršne zakonske ali družinske interakcije in skrbi glede otrokovega duševnega zdravja. Včasih družine vzpostavijo "homeostazo" ali cono udobja, v kateri se osredotoči na to, da je otrok duševno bolan (tj. Otrokovo duševno zdravje daje nepovezanim staršem nekaj za pogovor in bratje in sestre tarča njihove jeze). Zaradi tega je otrokovo stabilnost neverjetno težko doseči in vzdrževati. Vzdržujte redne družinske izlete, tradicijo ali interakcije, ki nimajo nič skupnega z zdravniškimi sestanki ali duševnim zdravjem.
• Od mladosti zahtevajte, da se vaš otrok udeleži vsaj ene obšolske dejavnosti ali organiziranega hobija zunaj hiše. Dovolite mu, da sam izbere, kaj temelji na njegovih interesih, osebnosti in stopnji udobja. Lahko je karkoli, od individualnega tečaja umetnosti do skupinskega športa.Ko je najstnik, je ideja, da bo gojil zanimanje in spretnost, ki prispevata k samozavesti in kakovosti življenja.
• Pomembni so spanec, gibanje in prehrana. Sčasoma tudi odkrito spregovorite o tveganjih za alkoholizem in zlorabo substanc za omrtvičenje ali samozdravljenje.
• Samo poslušajte (če govori) ali bodite mirni (če ne govori.) Ne poskušajte ga popraviti ali ga nagovoriti. In ne lažno vedite, kakšen je občutek, če tega ne storite. Bolj ko se odrečete nadzoru, a ostanete vpleteni, bolj se otrok odpre.
• Bodite pozorni na morebitne skrbi ali strahove, ki bi jih lahko nehote prenesli na svojega otroka. Sodeloval sem z mnogimi otroki, ki pravijo, da se bojijo nečesa na podlagi nečesa, kar so slišali njihovi starši, ali na podlagi reakcije, ki so jo opazili pri svojih starših. Bodite pozorni tudi na neizrečena sporočila, ki jih otroku pošiljate o svetu. Če ga na primer nikoli ne izpustite izpred oči, jim dajete vedeti, da je svet nevaren kraj.
• Sprejmite vse, kar govorijo, po naravni vrednosti. Njihovi občutki se vam morda ne zdijo smiselni, toda zaradi tega niso nič manj resnični. Seveda otroci govorijo in delajo stvari za pozornost, vendar pogosto iščejo pozornost, ker upravičeno škodijo. Verjemite jim, ko bodo klicali na pomoč, hkrati pa jih spodbudite, da neposredno vprašajo, kaj potrebujejo ali želijo.
• Poznajte dejavnike tveganja za samomor in poskrbite za sistem "preverjanja" pri svojem otroku, ki mu ustreza. Otrok včasih težko z besedami razloži, kako se počuti. Alternative vključujejo uporabo lestvice od ena do 10, vizualni termometer ali slike, ki prikazujejo različna razpoloženja.
• Imajte zelo jasna in dejanska vedenjska pričakovanja, rutino in komunikacijo. Bodite jasni in sodelujte pri svojih mejah in pričakovanjih ter posledicah. Z otrokom in njegovim terapevtom se pogovorite o razumnih ciljih in pričakovanjih. Kadar je le mogoče, zapišite vedenjske pogodbe, opravila in urnike. Stabilnost in vedenje, kaj lahko pričakujete, zmanjšuje tesnobo in zmanjšuje verjetnost, da se bo otrok prilagodil in katastrofiral, ko bo zahteval disciplino.
• Spoznajte svojega otroka tam, kjer je, vendar ohranite razumna pričakovanja. Če otroku primanjkuje motivacije in energije, temu primerno zmanjšajte obremenitev, vendar poskrbite, da bo opravil vsaj kakšno majhno nalogo. Če je vaš otrok agorafobičen in se boji zapustiti hišo, prepoznajte njegovo omejitev, vendar mu vseeno odgovorite, da se je vsaj vozil z vami v avtomobilu do trgovine.
• Ne hodite po jajčnih lupinah, ne bodite preveč popustljivi ali preveč popustljivi, ker se bojite, da bo vaš otrok postal depresiven ali nestanoviten, če boste postavili omejitve.
• Opustite svojo potrebo po razumevanju, popravljanju ali nadzoru. Otroku niste povzročili depresije ali tesnobe in je ne morete popraviti ali pozdraviti. K predstavitvi teh zapletenih motenj duševnega zdravja prispevajo biologija, različni stresorji in način razmišljanja in vedenja vašega otroka. Obvladovanje otrokove bolezni je odvisno od vseh teh dejavnikov.
• Redno omogočite dostop do terapije. Zdravljenje je znatno ogroženo, če se otroci in najstniki (zlasti z anksioznostjo) terapije udeležujejo le občasno. Posvetujte se s psihiatrom, če želite izvedeti več o možnostih in pretehtati prednosti in slabosti zdravljenja z zdravili pri otrocih in najstnikih.
• Potrdite otrokovo jezo, žalost, sebičnost, frustracije ali druga neprijetna občutja in vedenja. Kopajte globoko, da boste lahko otrokove občutke in vedenja videli kot razumljive. Če je bilo vedenje vašega otroka neprimerno in se zahteva kaznovanje, vedno ponudite potrditev pred posledico. »Smiselno je, da raje igrate videoigre kot pa domače naloge. In razumem, zakaj bi vas zamikalo, da bi lagali in rekli, da ste naredili domačo nalogo, a to so bile slabe odločitve in moja naloga je, da vas naučim, da se bolje odločite. "
• Ne podcenjujte vpliva vpliva in pomembnosti vrstnikov, zlasti pri starejših otrocih in najstnikih. Stabilno domače življenje bo še vedno pomembno, vendar manj kot vpliv vrstnikov, ko bo vaš otrok starejši. Opazujte, kaj se dogaja z vašim otrokom v družbi, in ne samo v šoli in osebno. Če sumite, da družabni mediji niso zdrava družabna mreža, o tem raziščite in se pogovorite z otrokom.
• Poskrbite zase, tako da prednostno določite svoj spanec, gibanje in prehrano. Namerno si vzemite čas za zakon ali zvezo in gojite prijateljstva. Pogosto so v pomoč skupine za podporo staršem z vašimi edinstvenimi izzivi.