Določitev realističnih ciljev, povezanih z višjo stopnjo dobrega počutja

Nova študija kaže, da lahko ljudje, ki si postavljajo realne cilje, upajo na boljše počutje.

Ključno za kasnejše zadovoljstvo je, ali so življenjski cilji dosegljivi, menijo psihologi z univerze v Baslu v Švici.

Za študijo so raziskovalci uporabili podatke 973 ljudi med 18 in 92 leti, ki živijo v nemško govorečih predelih Švice. Več kot polovica udeležencev je bila po dveh in štirih letih ponovno anketirana.

Udeležence so prosili, naj na štiristopenjski lestvici ocenijo pomen in zaznavo dosegljivosti življenjskih ciljev na 10 področjih: zdravje, skupnost, osebnostna rast, družbeni odnosi, slava, imidž, bogastvo, družina ter odgovornost in skrb za mlajše generacije .

Ugotovitve študije so pokazale, da je dojemanje osebnih ciljev kot dosegljivih pokazatelj kasnejšega kognitivnega in afektivnega počutja.

To pomeni, da so ljudje najbolj zadovoljni, če imajo občutek nadzora in dosegljivosti, so pojasnili raziskovalci.

Glede na ugotovitve študije imajo življenjski cilji tudi napovedno moč za določena področja. Na primer, udeleženci, ki so si zastavili socialne ali zdravstvene cilje, so bili bolj zadovoljni s svojimi socialnimi odnosi ali z lastnim zdravjem.

Raziskovalci so tudi ugotovili, da je povezava med življenjskimi cilji in poznejšim počutjem neodvisna od starosti udeležencev.

Vendar je starost dejansko vplivala na to, katere cilje so ljudje cenili.

Mlajši kot so bili udeleženci, bolj so kot pomembno ocenili osebnostno rast, status, delo in cilje na področju socialnih odnosov. Starejši kot so bili udeleženci, bolj so po ugotovitvah študije socialno angažiranost in zdravje ocenili kot pomembna.

"Številni naši rezultati so potrdili teoretične predpostavke iz razvojne psihologije," je povedala glavna avtorica Janina Bühler, dr. študent. "Če pa preučimo, ali ti cilji prispevajo k dobremu počutju, se zdi, da je starost manj pomembna."

Študija je bila objavljena v Evropski časopis za osebnost.

Vir: Univerza v Baslu