3 načini za povrnitev delovnega življenja

Če ste ob ponedeljkih pod stresom, depresivni in se bojite, verjetno delate v strupenem medosebnem okolju, ki je začelo dajati svoj davek na vašem fizičnem in duševnem zdravju.

V svoji nedavni raziskavi o ustrahovanju na delovnem mestu sem odkril zmeden pojav: tarče se pogosto ne zavedajo, da jih ustrahujejo mesece ali leta. Verjamem, da je razlog za to toliko dolgo, ker nihče ne želi priznati, da je žrtev.

Že sama misel, da postanemo žrtev, je tako stigmatizirajoča, da bi večina raje nasilniku dala dvom in nadaljevala z dopuščanjem zlorabe. Kljub temu pa človekovemu počutju tako škoduje, da želim razglasiti svoje osrednje sporočilo: Ujemite ga zgodaj in razmišljajte strateško. Eksponentno poveča možnost za boljši rezultat.

Trije načini, kako si povrniti življenje, so naslednji:

• Razumeti toksično pisarniško politiko v resnici. Na politiko na delovnem mestu mislim kot na naravno težnjo človeka, da se poteguje za večjo moč in status v članski skupini. To je normalno vedenje, zlasti kadar status izhaja iz brezhibnega značaja in sposobnosti. Vendar pa pisarniška politika postane strupena, ko ljudje poskušajo po bližnjicah doseči vrh, pri čemer so pasti in ne vsebina moči bolj cenjeni. Ko status izhaja iz pasti moči (kot so grandiozni prikazi superiornosti) in ne verodostojne moči (za katero je značilna pristna in zakonita moralna avtoriteta in prisotnost), pogosto jo spremlja tudi pomanjkanje trdno uveljavljene identitete. Takšne osebe so prestrašene, da bi se razkrile takšne, kot so v resnici, in se bodo zelo potrudile, da bi prikrile svojo pravo identiteto in namen. Neskladje izbruhne, ko čustveno nezreli posamezniki z malo empatije skušajo izpolniti svoj osebni načrt pred vizijo svojega podjetja, ne glede na to, vpliv na druge. V skrajnih primerih takšni posamezniki verjamejo, da jim bo darovanje odvzelo bistvene vire, zato morajo vzeti vse, kar lahko dobijo od drugih. Kot da ves svet obstaja samo zato, da bi jim služil, vi pa ste najnovejši predmet, na katerega so se usmerili v izkoriščanje.

  Najboljši način za soočanje s temi disfunkcionalnimi posamezniki je, da razumete, s kom imate opravka. Obstajajo različne vrste, od katerih vsaka zahteva drugačne strategije, da ne bi zastrupile vašega življenja.

• Prepoznajte podjetje, ki je nagnjeno k nasilnikom. Posamezniki z lastnimi motivi lahko v vašem življenju zagotovo storijo bedo na delovnem mestu, toda brez nasilnega podjetja, ki bi jim pomagalo in se dogovarjalo z njimi, bi na delovnem mestu doživeli hitro in naravno izgubo. Nasilniki so navsezadnje predragi za vzdrževanje in zdravo delovno mesto ne bo dolgo prenašalo njihovega motečega vpliva. Prva vrsta nasilnih podjetij je odgovorna za minimalno število zainteresiranih strani; običajno le njihovi delničarji in upravni odbor. Takšno podjetje poganja dolar in je še posebej dovzetno za tržne sile, kot so cikli razcveta in propada. Tipične panoge v tej skupini so rudarska, gradbena in visoko finančna industrija. Zaposleni, ki delajo za tovrstna podjetja, so pod precejšnjim pritiskom, da bi izpolnili roke. Zanje je značilna visoka stopnja delovnega stresa, konkurenčnost in omejen proračun. V prizadevanjih za vedno večjo donosnost ta podjetja ne razmišljajo o zmanjševanju stroškov z zunanjim izvajanjem poceni delovne sile v tujini in omejevanju ali celo odpravi članstva v sindikatih.

  Druga vrsta organizacije je tista, ki je zelo usmerjena k pravilom in birokratska; najpogosteje so to vladne organizacije, kot so izobraževalni, zdravstveni, obrambni ali pravosodni oddelki. Verjetno so celo bolj strupeni. Zaposleni so v iluziji, da so zaščiteni, da bi ugotovili, da bodo na koncu izdani.

  Birokracije so bolj kot zaščita dobrega počutja zaposlenih bolj osredotočene na izpolnjevanje letnih ciljev ali akreditacijskih standardov. Kot taki uporabljajo priročne evfemizme, ki tako ustrahovanje minimizirajo, kot tudi zahtevajo, da zaposleni prevzame polovico odgovornosti za ustrahovanje. Preiskave domnev o ustrahovanju na delovnem mestu so pogosto neorganizirane, zmedene, zelo pristranske in vodene na skrivaj.

  Obe vrsti nagnjenih podjetij imajo visoko stopnjo fluktuacije in odsotnosti z dela, nizko moralo ter slabo zadovoljstvo zaposlenih in strank. O njih je verjetno tudi več negativnih poročil v medijih. Pazite na te rdeče zastavice, ko dobite intervju za naslednjo službo in se vprašajte: ali si to podjetje zasluži, da me zaposli?

• Premagajte dvom vase. Dvom vase je morda najtežja ovira za premagovanje in tista, ki vas zadržuje v nefunkcionalnem delovnem okolju. Ko prvič opazite ustrahovanje, ga lahko najprej ignorirate ali verjamete, da si ga predstavljate. Najprej daste posamezniku koristi dvoma - morda je pod stresom ali ima slab dan. Potem, čez nekaj časa, začnete kriviti sebe in verjeti, da je nekaj, kar ste rekli ali storili, da bi povzročili to vedenje. Več časa mine in začnete resno dvomiti vase. Morda vaši delovni standardi niso dovolj dobri? Ali, kot ste ves čas sumili, niste dovolj dobri, dovolj vredni ali dovolj pametni? Običajno so tarče lepi, normalni ljudje, pogosto ženske. Imajo empatično, prosocialno naravnanost in ponavadi krivijo sebe, ker ne delajo dovolj za druge. Imajo visoke osebne standarde in močno želijo pomagati, zdraviti, poučevati, razvijati in negovati druge. So tudi močni, kompetentni, samostojni, pametni, všečni in visoko izobraženi. Cilji v povprečju tolerirajo ustrahovanje 23 mesecev ali več, pogosto brez pritožb, zato so tudi odporni.

  Najhujša škoda je narejena, ko dvom o sebi, ki ga povzroča ustrahovanje na delovnem mestu, trči ob že obstoječega notranjega kritika osebe: tisti moteč, notranji glas, ki je ves čas v ušesu o vaših pomanjkljivostih in napačnih dejanjih. Na toksičnem delovnem mestu uspeva notranji kritik in kadar je prevladujoč, je neizogiben rezultat depresija.

Seveda mi je nemogoče deliti vse načine, kako se lahko tukaj zaščitite pred strupeno pisarniško politiko in ustrahovanjem na delovnem mestu. Vendar kot del moje zavezanosti vaši psihološki varnosti in dobremu počutju v svoji novi knjigi podrobno pokrivam vse te strategije: Stresni, depresivni in grozljivi ponedeljki, kaj lahko storijo pametni poklicni strokovnjaki, da si povrnejo življenje.

Kratek čas dajem svojo knjigo na voljo brezplačno, ko prenesete kopijo mojega ekskluzivnega poročila, »3 pogoste napake, ki jih naredijo celo pametni poklicni strokovnjaki… ki jih obdržujejo v stresu, depresiji in strahu ob ponedeljkih«, na voljo tukaj.