Občutek nadzora nad življenjem je lahko ključnega pomena za to, da ostanemo mladi

Nove raziskave kažejo, da lahko večji občutek nadzora nad svojim življenjem starejšim odraslim pomaga, da se počutijo mlajše, kar pa lahko izboljša njihove kognitivne sposobnosti, dolgoživost in splošno kakovost življenja.

"Raziskave kažejo, da je mlajša subjektivna starost ali takrat, ko se ljudje počutijo mlajše od svoje kronološke starosti, povezana s številnimi pozitivnimi rezultati pri starejših, vključno z boljšo zmogljivostjo spomina, zdravjem in dolgoživostjo," je povedala dr. Jennifer Bellingtier, univerze Friedrich Schiller v Nemčiji, ki je svoje raziskave predstavila na Ameriški psihološki konvenciji leta 2018.

"Naše raziskave kažejo, da se subjektivne starostne spremembe vsakodnevno spreminjajo in se starejši odrasli počutijo bistveno mlajši v dneh, ko imajo večji občutek nadzora."

Za študijo sta Bellingtier in soavtor dr. Shevaun Neupert z Državne univerze Severne Karoline zaposlila 116 starejših med 60. in 90. letom ter 106 mlajših odraslih med 18. in 36. letom in jih prosila, naj opravijo ankete vsak dan devet dni.

Udeležence so prosili, naj odgovorijo na vrsto izjav o ravni nadzora, ki so jo imeli vsak dan (na primer: »V zadnjih 24 urah sem imel kar nekaj vpliva na to, v kolikšni meri lahko sodelujem v dejavnostih , ") In vprašani, koliko so se počutili tisti dan.

Raziskovalci so med študijo ugotovili pomembno vsakodnevno variabilnost subjektivne starosti v obeh skupinah. Ugotovili so tudi pomembno povezavo med zaznano stopnjo nadzora vsak dan in subjektivno starostjo v starejši odrasli skupini, ne pa tudi v mlajši.

"Oblikovanje vsakodnevnega okolja na načine, ki starejšim odraslim omogočajo večji nadzor, bi lahko bila koristna strategija za ohranjanje mladostnega duha in dobrega počutja," je dejal Bellingtier.

»Nekatera posredovanja bi lahko bila na primer formalna, na primer redni sestanek s terapevtom, da bi razpravljali o načinih za prevzem nadzora v situacijah, ko lahko posamezniki neposredno vplivajo na dogodke, in kako se odzvati na situacije, ki jih ne morejo nadzorovati. Aplikacije za pametne telefone bi lahko razvili za vsakodnevno pošiljanje sporočil s predlogi za načine za izboljšanje nadzora tistega dne in izboljšanje človekovega splošnega občutka nadzora. «

Poseg bi lahko bil tudi tako preprost, kot bi prebivalcem domov za ostarele omogočili, da se v svojem vsakdanjem življenju odločajo več, da bodo lahko bolj nadzorovali, je poudarila.

Vir: Ameriško psihološko združenje