4 nasveti, kako lahko starši pomagajo otroku, da se pozdravi po travmi

Ko otroci, najstniki in mladi odrasli doživijo travme, se jim zdi življenje drugačno. Videti, da se nekdo poškoduje ali je tarča nasilja, lahko celo življenje spremeni življenje.

Zato ni čudno, da lahko grozeči dogodek ali izjemna izkušnja močno vplivata na to, kako otrok dojema svet okoli sebe. Prav tako lahko vpliva na njihov razvoj in osebnost.

Starši se lahko naučijo, kako pomagati otrokom, da se pozdravijo po travmi. Tu so štirje nasveti, ki bi jih starši lahko poskusili in ki bi morali pomagati.

1. Naučite se prepoznati vrste travm, s katerimi se soočajo otroci in mladostniki.

Pri razmišljanju o travmi pogosto pomislimo na dogodke, kot so spolna zloraba, naravne nesreče ali udeležba v resni prometni nesreči. Toda vsi primeri travme niso tako natančno opredeljeni.

Na primer, izpostavite se nasilju. Otroci in mladostniki lahko občutijo globoke posledice, ko so priča nasilju na televiziji ali v šoli. Čeprav otrok nasilja ni izkusil iz prve roke, je dogodek morda negativno vplival na otroka, zaradi česar se je počutil nevarno ali se je bal, da se mu bo kaj hudega zgodilo.

Poškodbe se spreminjajo v otroštvu, mladosti in v odrasli dobi. Za majhne otroke je lahko motnja njihove običajne rutine, na primer ločitev ali ločitev staršev, travmatična. Prilagajanje novi življenjski situaciji ali odhod v novo šolo se lahko za majhnega otroka počutita izjemno stresno. V življenju nastajajočih odraslih se lahko pojavijo travme v obliki težav v intimnih odnosih, konfliktov med vrstniki, težav z akademiki ali izgube službe.

Zaradi travme se mladostnik pogosto zmede glede svoje osebne identitete ali življenjskih ciljev. Kot starši ne pozabite, da se lahko številni dogodki štejejo za travmatične. Morda se zdi, da se vaš otrok pretirano odziva na kaj majhnega, toda če otrok ali mlajša odrasla oseba ugotovi, da je bil dogodek zanjo travmatičen, je koristno potrditi svoje občutke.

2. Starši lahko opazijo travmatično reakcijo.

Kaj se zgodi v smislu reakcije kot začetnega ali trajnega odziva na izjemne, travmatične dogodke? Za začetek možgani zaznajo visoko stopnjo ogroženosti in potisnejo duh in telo, da nastopijo v rdečem opozorilu. Centralni živčni sistem preide v obrambni način, kar vpliva na številne telesne, čustvene in duševne funkcije. Težko je spati; jesti; dihati; osredotočenost; študij; delo; druženje; verbalizirati; vključite se v dejavnosti ali se umirite. Zaradi travme se lahko otrok počuti poskočno; na robu; pomeni; prestrašen; zaskrbljen; žalostno; in potreben pozornosti.

Če opazite, da vaš otrok ravna drugače; težave s spanjem; zdi se lažje razburjen; izkazujejo nenavadno jezno ali agresivno vedenje; kršijo pravila ali ne dokončajo šolskih nalog, morda težko predelajo kaj travmatičnega. Namesto da se osredotočate na kaznovanje, prestavite prestavo in otroku namenite pozitivno pozornost. Preživite čas skupaj in pustite otroku, da izbere dejavnost. Podporni odziv vam lahko pomaga, da si otrok po travmi povrne občutek varnosti in varnosti.

3. Starši so lahko tam, da poslušajo.

Ne obstaja enoten načrt za obnovo travme, ki bi zagotovo deloval za vse. Nekaterim bo izgovor zagotovo prepotrebno olajšanje, drugim pa ne. Travma lahko ustvari občutke, ki jih preprosto ni mogoče opisati z besedami, zlasti pri otroku ali mladostniku, ki nima besednjaka ali vadbe pri izmenjavi težkih čustev.

S svojim poslušanjem lahko otroku pomagate pri ozdravitvi od travme. Otroku sporočite, da ste tam, če se želi pogovoriti. Izrazite, da želite vedeti, kaj se dogaja, vendar boste počakali, pripravljeni prisluhniti, kadar koli se mu bo odprlo.

4. Starši lahko oblikujejo zdrave načine obvladovanja.

Pozitivno vplivajte na to, kako se vaš otrok sprijazni z negativnimi občutki, tako da ste mu vzor. Redno se ukvarjajte z zdravimi veščinami spoprijemanja z otroki in vaš otrok bo morda izkoristil vaše dobro vedenje. Oblikujte načine, kako se spoprijeti z vsakodnevnim stresom. Ko opazite, da se vaš otrok po travmi spopada, ga spodbudite, naj se obrne na pomirjujoče in prijetne dejavnosti, ki bodo pomagale sprostiti stres.