Video: Kaj pričakovati od prve terapevtske seje
Poleg tega ste morda samo ne terapevtska oseba. To sem vseeno mislil, ko sem prvič začel razmišljati o rezervaciji sestanka pri terapevtu.
Toda počutil sem se, kot da sem obtičal in kot da mi zmanjkuje možnosti, da se odlepim, zato sem vseeno nadaljeval in to storil. Trajalo je nekaj časa, vendar sem prišel do točke, ko sem želel odgovore in želel, da so se stvari poslabšale dovolj slabo, da sem lahko razčistil, kaj je zame največja ovira v celotnem terapevtskem postopku: spoznanje, da bi mi psihoterapija lahko koristila v Prvo mesto.
Moj občutek zmage pa je bil kratkotrajen, ker sem kmalu naletel na drugo najvišjo oviro v postopku terapije: prvi sestanek.
Zame je bil sestanek številka 1 stresen, ker sem imel toliko stvari v glavi, zakaj sem bil tukaj, nisem pa bil prepričan, kako to organizirati in razložiti. Izkazalo se je, da ni bilo treba biti tako zaskrbljen, ker v nekem smislu sploh še nisem vedel, zakaj sem tam, zato ga seveda nisem mogel razložiti: navsezadnje je bila ena glavnih posledic mojega pojavljanja na terapijo bi postavili diagnozo ADHD, česar takrat še nisem vedel.
Pomembno je torej upoštevati, da je vaša prva seja le izhodišče. Ne bodite razočarani, če odidete, ne da bi dobili kakšen sijajen vpogled v svojo psiho.
Nekatera izhodišča pa so vseeno boljša od drugih. Pred prvo terapijo je dobro, da čim bolj podrobno razmislite o tem zakaj poskušate s terapijo in kaj upate pridobiti iz izkušenj. Bolj ko greste pripravljeni te stvari sporočiti v konkretnih pogojih, prej se boste lahko lotili stvari, ki so vam pomembne.
V tem videu Vprašajte terapevta Marie Hartwell-Walker in Daniel J. Tomasulo svetujeta, kaj lahko pričakujete od prve terapije in kako se pripraviti pred časom. Oglejte si ga spodaj in si oglejte še kanal Psych Central YouTube, kjer boste našli več videoposnetkov o tem, kako kar najbolje izkoristiti psihoterapijo.
