Hvaležni najstniki so srečnejši, bolj zdravi
V novi študiji psihologi pravijo, da je skupek pozitivnih lastnosti ali hvaležnosti ključnega pomena za duševno zdravje mladostnikov.
"Hvaležnost je imela pomembno vlogo na številnih področjih pozitivnega duševnega zdravja najstnikov v naši študiji," je povedal vodilni avtor dr. Giacomo Bono, profesor psihologije na Kalifornijski državni univerzi.
"Povečanje hvaležnosti v štiriletnem obdobju je bilo pomembno povezano z izboljšanjem zadovoljstva z življenjem, sreče, pozitivnega odnosa in upanja."
Raziskovalci so proučevali razvoj hvaležnosti tako, da so 700 študentov, starih od 10 do 14 let, na začetku študije in štiri leta pozneje izpolnili vprašalnike v svoji učilnici.
Po štirih letih so raziskovalci primerjali rezultate najmanj hvaležnih 20 odstotkov študentov z najbolj hvaležnimi 20 odstotki.
Ta analiza je pokazala, da so najstniki z največ hvaležnosti do konca štiriletnega obdobja:
- Pridobili 15 odstotkov več smisla v svojem življenju;
- Postanite 15 odstotkov bolj zadovoljni s svojim življenjem na splošno (doma, v šoli, s soseščino, s prijatelji in s seboj);
- Postanite za 17 odstotkov bolj srečni in bolj upajo v svojem življenju;
- Izkušen je bil 13-odstotni padec negativnih čustev in 15-odstotni padec simptomov depresije.
Raziskovalci so ugotovili, da bi najstniki z nizko hvaležnostjo na začetku študije še vedno imeli koristi, če bi v štirih letih razvili več hvaležnosti.
»Doživeli so številne enake izboljšave v počutju. Poleg tega so na splošno pokazali manjše zmanjšanje prestopništva, kot so uživanje alkohola in mamil, varanje na izpitih, preskakovanje šole, pridržanje in upravna disciplina, «je dejal Bono.
"Na primer, top 10 odstotkov tistih, ki so razvili največ hvaležnosti, je pokazalo 9 odstotkov manj prestopništva kot spodnjih 10 odstotkov rasti hvaležnosti."
Za namene študije so avtorji hvaležne najstnike opredelili kot razpoloženje in razpoloženje, ki jim je omogočilo pozitiven odziv na dobre ljudi in stvari v njihovem življenju, je dejal Bono.
Štiriletna študija je potekala v New Yorku z vzorcem 54 odstotkov deklet, 67 odstotkov belk, 11 odstotkov azijsko-ameriških, 10 odstotkov afriško-ameriških, 1,4 odstotka Hispanic, 9 odstotkov drugih in 1,6 odstotka brez odziva.
"Te ugotovitve kažejo, da je lahko hvaležnost tesno povezana z življenjskimi spretnostmi, kot so sodelovanje, namen, ustvarjalnost in vztrajnost, in je kot taka hvaležnost ključni vir, da bi starši, učitelji in drugi, ki delajo z mladimi, mladim pomagali pri gradnji, ko odraščajo gor, «je rekel Bono.
"Več hvaležnosti je morda ravno tisto, kar naša družba potrebuje za vzgojo generacije, ki je pripravljena spremeniti svet."
Vir: Ameriško psihološko združenje
