Radost samote in moč tišine

Naš svet je danes zaseden. Kamor koli se obrnete, je vrvež. In za mnoge bo to šele bolj zasedeno, ko smo v prazničnem času. Obstajajo delovne zabave in družinska druženja, parade, koncerti, izmenjava piškotkov in seznam se lahko nadaljuje.

Tudi ko fizično niste z ljudmi, je težko najti samoto in tišino. S sodobno tehnologijo lahko ostanemo povezani z drugimi ves čas dneva. S preprosto prijavo v družabna omrežja imamo lahko na dosegu roke na stotine "prijateljev" in veliko načinov za povezovanje z neznanci. Toda, ali je to res tisto, kar potrebujemo?

Radost samote

Samota ni beseda, ki jo v sodobnem svetu pogosto uporabljamo. Opredelitev po slovarju Dictionary.com je: „stanje bivanja ali življenja samega; osamljenost; oddaljenost od bivališč; odsotnost človeške dejavnosti; osamljen, nefrekvenčen kraj «.

Ko preberete to definicijo, lahko mislite, da je samota nekaj slabega. Družba nas uči, da mislimo, da bi morali biti vedno povezani z drugimi in da je biti sam slabo. Veliko radosti pa lahko izvira iz namerne samote.

Prednosti samote

V vašem življenju je samoti dejansko veliko koristi.

• Doživite večjo ustvarjalnost. Ko ste sposobni pobegniti pred "hrupom" življenja in mnenj drugih, se lahko dotaknete svoje notranjosti. To vam omogoča, da se povežete sami s seboj in obdelate svoje ideje. Lahko prinese stopnjo ustvarjalnosti, ki je najverjetneje ne bi doživeli, če si nikoli ne vzamete časa, da bi bili sami.
• Izvedeš več o sebi.Ko ste vedno v bližini drugih ljudi, lahko njihove želje nastavite po svojih željah. Več časa, kot ga preživite z nekom, lažje postanete podobni njemu. Zato je pomembno, da imate čas sami s seboj, tako da lahko ostanete v stiku s tem, kdo ste, kaj verjamete in kaj imate radi. Drugi ljudje v vašem življenju ne bodo tako zlahka vplivali na odločitve, ki jih sprejmete, ko ste sami.
• Vaš um ima priložnost za počitek.Ko si z drugimi, moraš biti ves čas "vklopljen". Lahko je izčrpavajoče, če pa ste navajeni biti vedno z drugimi, morda niti ne boste opazili, kako utrujeni so zaradi tega. Samota daje vašemu umu priložnost, da se sprostite in znova zaženete.
• Bolj cenite svoje odnose.V tem starem pregovoru je nekaj resnice: "Odsotnost spodbuja srce." Ko ste boljši v stiku s samim seboj, ste boljši tudi za tiste, s katerimi ste v zvezi. In če ste navajeni biti vedno skupaj, vas lahko malo časa spomni, kako uživate v času s to osebo.

Moč tišine

Za trenutek pomislite, kako zveni popolna tišina. Predstavljajte si, da izstopate sredi odprtega polja na dan, ko ni vetra ali celo rahlega vetra, ki bi pihal travo. Tako daleč ste od družbe, da ne slišite avtomobila, glasu, telefonskega obvestila in nad glavo ni nobenih letal. Je popolnoma in popolnoma tiho.

Mislim, da se ne zavedamo, kako hrupno je v resnici naš svet. Navajeni smo, da telefoni oddajajo zvoke, televizija je prižgana in slišijo sosedov avto, ko zapelje na njihov dovoz. Tudi če smo sami doma, se slišijo zvoki, ki nas lahko motijo. Malo nas živi v kraju, kot sem opisal zgoraj, kjer lahko doživimo popolno tišino, vendar je v našem vsakdanjem življenju še vedno veliko načinov, pri čemer imamo veliko moči.

Malo sem se dotaknil, kaj zgoraj naredi tišino tako močno, ker gresta samota in tišina pogosto z roko v roki. Tišina zunanjega sveta vam omogoča, da se notranje dotaknete baze. Ponuja vam priložnost, da slišite svoje notranje misli in se ne odvrnete od svojih želja. Tišina vam omogoča, da doživite globlji nivo razmišljanja. Ko veste, da ni druge osebe, ki jo bo prekinil ali sporočilo, ki bo prišlo, lahko dovolite, da vaš um razmišlja na globlji ravni.

Tišina omogoča tudi stik s telesom in zdravjem. Ko izklopite hrup sveta okoli sebe, lahko začnete »slišati«, kaj se dogaja v vas. Opazili boste lahko, kako dogodki vplivajo na vaše duševno in fizično zdravje.

Kako najti samoto in tišino v sodobnem svetu

Če najdete čas, da pobegnete sami in doživite samoto in tišino, se v tem zasedenem svetu morda ne morete počutiti, toda če ste namenoma, je to mogoče storiti. Če vam urnik in proračun dopuščata, se lahko sami odpravite na vikend na mirno destinacijo. Obstajajo pa tudi drugi načini, kako lahko to doživite v manjših delih:

• Pojdite sami na pohod v lokalni park. Poiščite mirno mesto stran od drugih, kjer boste nekaj časa sedeli sami. Med odsotnostjo lahko celo malo časa preživite z meditacijo pozornosti.
• Zbudite se uro prej ali ostanite uro pozneje kot drugi člani vaše hiše. Če živite v polni hiši ali imate otroke, ki so vsak dan odvisni od vas, je težko pobegniti. Poiščite čas, ko drugi spijo, da ste lahko budni, sami in sedite v tišini.
• Odmor za kosilo preživite sami.Če delate v natrpanih pisarniških prostorih, je težko najti prostor, kjer bi lahko sedeli sami. Razmislite o tem, da se v lepih dneh s kosilom odpeljete z avtom. Lahko sedite tiho in se izognete vrvežu v ​​pisarni ter si povrnete notranji mir, preden se vrnete in zaključite dan.
• Pojdi na umik.To ne bi počeli vsak dan, vendar razmislite o letnem samotnem in tihem umiku. Obstaja veliko, med katerimi lahko izbirate po vsej državi.

Študije so pokazale, da so tisti, ki se počutijo sami s seboj v tišini, na splošno srečnejši in imajo boljše duševno zdravje. To je naučena veščina, ki vam morda ne bo zlahka prišla, čeprav se sliši, kot bi morala. Če imate vprašanja ali ugotovite, da se sami spopadate z notranjimi mislimi, se obrnite na lokalnega terapevta, da pridete do korenine problema.