Pomaganje komu drugemu lahko ublaži depresijo
Večina ljudi je mislila, da bo rekel: "Posvetujte se s psihiatrom."
Ampak ni. Vse je presenetil, ko je odgovoril: "Zapustite svojo hišo, poiščite nekoga v stiski in storite nekaj, da pomagate tej osebi."
Vem, da bo to motilo ljudi. Ko sem ga objavil na svoji Facebook strani, ocene niso bile tako lepe. Ena ženska je dejala, da se ob takšnih stvareh počuti slabše, kot da bi Menninger rekel, da je depresivna, ker je samozaposlena.
Druga oseba je bila jezna name, ker je menil, da širjenje tovrstnih konjev po spletu poglablja in stopnjuje stigmo, proti kateri se moramo tako potruditi. Razumem.
Šest let sem doživljal samomorilne misli. V tistem času sem pomagal mnogim ljudem, ki so ostali v črni luknji žolča (depresija), in si prostovoljno posvetil različne programe. Ampak vseeno sem hotel umreti. Po najboljših močeh bi nekoga dvignil in se nato vrnil domov k Googlu "Najlažji načini za zbolevanje za rakom."
Vendar je tudi ta perspektiva - preseganje vaše bolečine v ljubeznivih dejanjih služenja - polna upanja, če lahko tako gledate nanjo.
Glede na študijo iz leta 2002 o zdravljenju bolečin so medicinske sestre, ki trpijo zaradi kronične bolečine, zmanjšale intenzivnost bolečine in zmanjšale stopnjo invalidnosti in depresije, ko so začele služiti kot vrstniški prostovoljci za druge, ki trpijo tudi zaradi kronične bolečine. "Kljub naletom na izzive so koristi tega altruističnega prizadevanja odtehtale frustracije prostovoljcev s kronično bolečino," pravi povzetek.
Sonja Lyubomirsky, profesorica psihologije na Kalifornijski univerzi in avtorica knjige Kako sreča, je to temo preučeval leta. Z enim od njenih podiplomskih študentov je prejela štipendijo natečaja Science of Generosity na Univerzi v Notre Dame, da bi ugotovila, ali ta teorija resnično drži. Po njenih raziskavah je. Ljudje, ki so nagnjeni k depresiji, trdi, si pogosto lahko pomagajo sami, tako da pomagajo drugim.
Pravkar sem si ogledal film "Patch Adams", zato je dialog v mojih mislih svež med Patchom (Robin Williams) in Carin (Monica Potter), študentko, v katero se je Patch zaljubil, ko se sprehajata po čudovitem kampusu, kjer obiskujejo zdravstveno šolo. Pravkar je ugotovila, da je bil v preteklosti v umobolnici.
Patch: Umobolnica je bila nekaj najboljšega, kar se mi je kdaj zgodilo.
Corin: Kaj so vam zdravniki pomagali?
Obliž: zdravniki mi niso pomagali. Bolniki so mi pomagali. Pomagali so mi spoznati, da lahko z njihovo pomočjo pozabim na lastne težave. In sem. Nekaterim sem resnično pomagal. To je bil neverjeten občutek, Carin. Bil je en bolnik z imenom Rudy. Pomagal sem mu, da je lahko lulal. Toda prvič v življenju sem pozabila na lastne težave.
Prej v filmu, znotraj psihiatričnega oddelka, se Patch pretvarja, da vidi veverice, ki se jih njegov sostanovalec Rudy tako boji - razloga, da ne bo hodil pet metrov čez njihovo sobo do kopalnice. Ko vzameta pretvarjene puške, oba streljata na veverice, dokler se neumno ne nasmejijo. Tisti trenutek v resničnem Patch Adamovem življenju (film temelji na resnični zgodbi) ga je navdihnil, da je postal zdravnik.
Verjamem v zdravilno moč pomoči ljudem, ker sem to doživel zadnje leto. Ravno sem izhajal iz svoje zadnje depresivne epizode, maja 2014, ko sem se odločil, da bom ustvaril spletno skupnost za ljudi s kronično depresijo. Od takrat čutim občutno upadanje simptomov depresije - jok, nespečnost, razdražljivost, smrtne misli, utrujenost, izguba apetita. Poskus, da drugim pomagam obvladovati njihove razmere, me je pooblastil, da obvladujem svoje.
To je kot zgodba o tipu, ki je stal na robu pečine, pripravljen na skok ... dokler ni na isto pečino prispel nekdo drug, ki je prav tako hotel skočiti. Prvi fant takoj poskuša drugega odvrniti od skakanja in v svojem poslanstvu sam pozabi na skakanje.
Pridružite se pogovoru v projektu Beyond Blue, novi skupnosti depresije.
Umetniško delo nadarjene Anje Getter.
Prvotno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.
