Teden brez pogovorov z maščobami

Če govorimo o svoji teži, obsegu stegen ali katastrofalnem dvojnem bradu, je tako naravno (in težko se mu je upreti) kot primerjati se z drugimi, kar je tako naravno (in težko se upreti) kot utripanje. In očitno nas združuje. Po eni študiji se vežemo nad debelimi govori.Ko to počnejo vsi, je težko, če se ne pridružimo.

"Ker se ženske počutijo pritiskane, da upoštevajo normo pogovora o maščobah, je verjetneje, da se bodo pogovarjale z drugimi ženskami," je Martz [soavtor študije] dejal za LiveScience. »Tako ženske normalizirajo nezadovoljstvo lastnega telesa med seboj. Če obstajajo ženske, ki nevtralno ali celo pozitivno občutijo svoje telo, stavim, da tega nikoli ne slišimo iz strahu pred družbenimi sankcijami in zavrnitvijo, «je dejala.

In debel pogovorni cikel se nadaljuje. Zagotovo se ti slišijo znano: "Tega ne bom nosil, dokler ne izgubim 5 kilogramov." "Moj želodec je tako ohlapen." "Njene noge izgledajo ogromno v teh kratkih hlačah." "Ne morem verjeti, da sem pravkar pojedel ves kos torte." "Če bom še enkrat ugriznil, me bo treba odpeljati od tu."

Tam nastopi Teden brez maščobe, ki se je začel ta teden. Cilj te mednarodne kampanje, ki jo organizira sestrstvo Tri Delta, je ozaveščanje o negativnih učinkih tanke idealne in slabe telesne podobe.

Torej, v čem je veliko ukvarjanja z debelimi govori?

Glede na spletno stran:

Vsi izgubimo, ko se 50% našega prebivalstva odvrne od bolj smiselnih in izpolnjujočih se prizadevanj, zaradi katerih je življenje polno in vredno življenja. In ko je 50% našega prebivalstva vzgojeno, da sovraži svoja telesa, vsi izgubimo, ker raziskave kažejo, da je nezadovoljstvo telesa povezano s slabim zdravstvenim vedenjem.

Povečanje slike telesa

Po poročanju Centra za obnovo prehrane v Denverju si lahko izboljšate sliko telesa.

• Izobražujte sebe in druge. Večja ozaveščenost o motnjah hranjenja in zaskrbljenosti glede telesne podobe lahko ljudem pomaga razumeti, zakaj nastajajo razlike v telesni podobi in kako se boriti z njimi. Manekenke v revijah niso bile take rojene; programi za zračno krtačenje in urejanje fotografij spodbujajo nedosegljivo.
• Otroke naučite zdravega telesnega vedenja. Starši in avtoritete so največji vzor otrokove telesne podobe. Otrokom ponudite konstruktivna besedna sporočila; to lahko pomaga graditi njihovo samopodobo in izboljša pozitivno telesno podobo.
• Zavedajte se svojih misli. Zamenjava negativnih vzorcev razmišljanja z bolj pozitivnimi lahko pomaga popraviti slabo telesno podobo. Pomislite, kaj vam omogoča vaše telo, in ne na to, kako izgleda. To vam lahko pomaga preusmeriti vašo pozornost k spoštovanju vašega telesa.
• Odpravite samodestruktivno vedenje. Samodestruktivno vedenje, kot so preveč kritični komentarji o teži, lahko povzroči, da se posamezniki osredotočijo izključno na negativne vidike svojega telesa. Poglejte se v ogledalo. Potrdite pozitivne točke in vadite sprostitvene dejavnosti, kot sta joga ali meditacija, da se popolnoma povežete s svojim telesom.

Tukaj si oglejte najboljše nasvete Julie Holland, strokovnjakinje za prehranjevalne motnje in glavne trženjske direktorice Centra.