Kako naj moja družina razume mojo depresijo?

Mislijo, da lahko čez noč mine. Trenutno sem star 18 let in že od 9. leta trpim za depresijo. Dolga leta se nisem zavedal svoje depresije, a ker se je poslabšalo, je povsem jasno, da jo trpim. Do zdaj me je ustavilo pri normalnem življenju, nikoli ne grem ven. Raje bi ostal v svoji sobi stran od vseh, tudi lastne družine, zdaj pa jih to že začne motiti. Vem, da mi želijo pomagati in me poskušajo začeti v življenju tako, da mi zaposlijo, ampak preprosto se mi zdi, da me potiskajo. Veste, zaposlili so me v gostilni in delam samo ob petkih, vendar je popolnoma izven mojega območja udobja, nisem blizu, da bi bil pripravljen na kaj takega in to samo še pritiska, toda moja družina ne zdi se mi, da to razumejo. Pravijo, da si samo jaz lahko pomagam, da se popravim, vendar vem, da sam tega ne morem storiti. Še nikoli nisem bil pri zdravniku, zato mi uradno niso diagnosticirali depresije, vendar sem opravil spletni test, ki je povedal, da imam hudo depresijo, zato sem o tem povedal svoji mami, vendar se zdi, da jo ignorira in razmišlja čez noč bo izginil. To me res frustrira, ne morem dobiti pomoči, ki jo potrebujem, in samo potiskam se v življenje, na katero še nisem pripravljen, počutim se popolnoma neuporabnega in patetičnega. Zaenkrat nisem hotel iti samo v službo, preveč je za ravnanje in vse, kar dobim, je krik, zaradi česar se počutim slabše. Kaj rečem svoji družini, da razumejo, kaj preživljam?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Poskusite se lahko resno, prisrčno pogovoriti s starši. Če to ni mogoče, jim razmislite o podrobnem pismu, kako se počutite. Pisanje pisma vam daje priložnost, da temeljito razložite svoje izkušnje z depresijo. Pomagalo bi vključiti izjavo o resnosti depresije in o tem, da so na voljo odlični načini zdravljenja.

Morda boste želeli, da jim pošljete to pismo in moj odgovor. Morda jih bo prepričalo, da bi vam lahko koristila strokovna pomoč.

Zdi se, da vas starši poskušajo "potisniti" iz depresije. Verjamejo, da vam bo prisiljevanje iz "cone udobja" pomagalo premagati simptome. Po eni strani njihova strategija morda ni povsem izven okvira. Prišli ste do točke, ko ne marate zapustiti sobe. Omejevanje svojih dejavnosti le na tiste, ki so znotraj vaše "cone udobja", zmanjša vašo tesnobo, vendar okrepi vaš strah. Izogibanje neprijetnim dejavnostim poslabša simptome.

Po drugi strani pa ti njihovi poskusi pomoči povzročajo veliko stisko in zdi se, da ne deluje. Prav tako vas odganja od njih, namesto da bi vas zbližalo.

V tej situaciji je potrebna strokovna pomoč strokovnjaka za duševno zdravje. Vprašajte starše, če bi vas bili pripravljeni peljati k terapevtu. Terapevt lahko pomaga vam in vaši družini pri razumevanju in popravljanju te situacije. V pomoč sta lahko individualna in družinska terapija. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle