Sredozemska dieta lahko koristi tako umu kot telesu

Nove raziskave kažejo, da je prehrana, bogata z rastlinsko hrano in zdravo maščobo, več kot le zaščita pred boleznimi srca in ožilja ter diabetesom - lahko pozitivno vpliva na kognitivne funkcije.

Sredozemska prehrana je bila v zadnjih 30 letih splošno sprejeta kot dieta, ki združuje hrano dobrega okusa, kanček vina in zdrav življenjski slog, ki vključuje telesno aktivnost.

Nova raziskava je prva raziskava, ki združuje in pregleduje 12 različnih raziskovalnih študij o vplivu prehrane in kognitivnih funkcij.

Preiskovalci so ugotovili, da je imela prehrana pozitiven učinek na kognitivne funkcije, a nedosleden učinek na blage kognitivne okvare.

Do zdaj ni bilo sistematičnega pregleda raziskav, v katerih bi bile številne študije o mediteranski prehrani in kognitivnih funkcijah pregledane glede skladnosti, skupnih trendov in nedoslednosti.

Skupina raziskovalcev z Medicinske fakultete Univerze v Exeterju je izvedla sistematični pregled in v reviji poročala o svojih ugotovitvah Epidemiologija.

Skupina je analizirala 12 primernih raziskav, 11 opazovalnih študij in eno randomizirano kontrolno preskušanje.

V devetih od 12 študij je bila večja zavezanost mediteranski prehrani povezana z boljšo kognitivno funkcijo, nižjimi stopnjami kognitivnega upada in manjšim tveganjem za Alzheimerjevo bolezen.

Rezultati blage kognitivne okvare pa niso bili skladni.

Mediteranska prehrana je običajno sestavljena iz višjih ravni oljčnega olja, zelenjave, sadja in rib. Večje upoštevanje prehrane pomeni večji dnevni vnos sadja in zelenjave ter rib ter manjši vnos mesa in mlečnih izdelkov.

Študijo je vodila raziskovalka Iliana Lourida.

Po besedah ​​Louride: "Sredozemska hrana je tako okusna kot hranljiva in naš sistematični pregled kaže, da lahko pomaga zaščititi starajoče se možgane z zmanjšanjem tveganja za demenco."

Čeprav povezava med spoštovanjem sredozemske prehrane in tveganjem za demenco ni nova, je študija prva, ki sistematično analizira vse obstoječe dokaze.

Dodala je: »Naš pregled poudarja tudi nedoslednosti v literaturi in potrebo po nadaljnjih raziskavah. Zlasti raziskave so potrebne, da se razjasni povezava z blago kognitivno okvaro in vaskularno demenco. "

Kot v večini uporabljenih raziskav je tudi prvi korak odkritje povezave med prehrano in izboljšanimi kognitivnimi sposobnostmi. Dodatne raziskave z randomiziranimi kliničnimi preskušanji bodo ugotovile, ali obstaja resnična vzročno-posledična povezava in ali spoštovanje sredozemske prehrane ščiti pred demenco ali ne.

Vir: Univerza v Exeterju