Raziskave kažejo, da svetlobna terapija ponuja več kot le duševno olajšanje

Terapija z močno svetlobo je že dolgo učinkovito zdravljenje ljudi s sezonsko afektivno motnjo (SAD). Zdaj nove raziskave kažejo, da lahko to alternativno zdravljenje znatno olajša tudi telesne bolečine - zlasti bolečine v hrbtu.

V novi študiji, objavljeni v reviji Medicina proti bolečinam, bolečina v hrbtu 125 udeležencev se je znatno zmanjšala že po treh sejah terapije z močno svetlobo s 5000 luksi. (Razsvetljava v pisarni je približno 500 luksov, neposredna sončna svetloba pa približno 30.000 do 100.000 luksov.) Tudi depresija udeležencev, predvsem zaradi bolečin, se je znatno zmanjšala.

Čeprav je treba opraviti več raziskav, da bi ugotovili, kako pogosto, koliko in kako dolgo je treba uporabljati svetlobno terapijo za lajšanje telesne bolečine - pa tudi ugotoviti, zakaj to zdravljenje točno deluje - tukaj vemo: svetloba ima naravno lajšanje bolečin lastnosti.

Ko se naša telesa namakajo v sončni svetlobi (ali svetlobi terapevtskih svetilk, ki posnemajo sončno svetlobo), proizvajamo endorfine - to so naravna sredstva za lajšanje bolečin v telesu, ki lahko olajšajo tako čustveno kot fizično bolečino. Sonce dejansko aktivira naše opioidne receptorje po isti poti kot zdravila proti bolečinam na recept; to je postopek tako močan, da se pri mnogih ljudeh pojavi dobesedna odvisnost od sonca.

Sončna svetloba našim telesom pomaga tudi pri proizvodnji vitamina D, ki ga pri ljudeh z depresijo običajno primanjkuje. Strokovnjaki predlagajo, da vam izpostavljanje kože neposrednim sončnim žarkom približno 10 minut na dan pomaga pri dnevnem odmerku tega vitamina.

Druge študije so pokazale, da lahko večja izpostavljenost sončni svetlobi povzroči zmanjšano smrtnost bolnikov z rakom in manj dni hospitalizacije bolnikov s srčnim infarktom. V določeni študiji so bolniki s hrbtenico, ki so dobili sobo za okrevanje v bolnišnici, ki je omogočala 46 odstotkov več izpostavljenosti sončni svetlobi, dejansko vzeli 22 odstotkov manj zdravil proti bolečinam v primerjavi s pacienti, ki so okrevali v temnejših sobah. Ti bolniki s sončno svetlobo niso imeli le manj bolečin in so zato potrebovali manj zdravil, temveč so poročali tudi o manj stresa.

Sonček je močna zdravilna sila, še posebej takrat, ko zunanje temperature padajo nizko. Toplo, žareče sonce je videti in se v zimskem času počuti še posebej čarobno. Ste kdaj na hladen zimski dan kdaj nagnili obraz proti soncu, da bi prejeli njegovo mehko toploto in zdravilne moči?

Če je mogoče, pustite več svetlobe v svojem življenju. Na sončen dan stopite ven za 10-15 minut ali odprite okna, da v vaš dom priteče sonce. Če v zimskem času živite na območju z zmanjšano sončno svetlobo, razmislite o nakupu svetilke za svetlobno terapijo. Ker drevesa in rože rabijo malo sonca, tudi mi.

"Februarsko sonce vam strmi veje, obarva popke in nabrekne liste znotraj." -

William C. Bryant (ameriški pesnik, novinar in urednik)

Ta članek je priskrbel duhovnost in zdravje.