Študija: Mentalno spodbudne dejavnosti zmanjšujejo tveganje / zakasnitev izgube spomina

Nova študija kaže, da so duševno spodbudne dejavnosti, kot so uporaba računalnika, igranje iger, obrt in sodelovanje v družabnih dejavnostih, povezane z manjšim tveganjem ali zamudo starostne izgube spomina. Poleg tega lahko čas življenja (srednja in starejša) in število spodbudnih dejavnosti vplivata na ohranjanje spomina in kognitivnih sposobnosti.

Izguba spomina in kognitivnih sposobnosti, pogosta pri staranju, se imenuje blaga kognitivna okvara (MCI). MCI je sicer povezan s težavami z miselnimi sposobnostmi in spominom, vendar ni isto kot demenca. Ljudje z MCI imajo blažje simptome.

Lahko se na primer borijo za dokončanje zapletenih nalog ali imajo težave z razumevanjem prebranih informacij. Nasprotno imajo ljudje z demenco težave z vsakodnevnimi opravili, kot so samostojno oblačenje, kopanje in prehranjevanje.

Vendar obstajajo trdni dokazi, da je MCI lahko predhodnik demence.

»Trenutno ne obstajajo zdravila, ki učinkovito zdravijo blage kognitivne motnje, demenco ali Alzheimerjevo bolezen, zato narašča zanimanje za dejavnike življenjskega sloga, ki bi lahko pomagali upočasniti staranje možganov in naj bi prispevali k težavam z razmišljanjem in spominom - dejavniki, ki so poceni in dostopni vsem , «Je povedal avtor študije Yonas E. Geda, dr.med., Klinika Mayo iz Scottsdale, Ariz.

"V naši študiji smo natančno preučili, kako pogosto so ljudje sodelovali pri duševno spodbudnih dejavnostih v srednjih letih in pozneje, da bi ugotovili, kdaj so takšne dejavnosti lahko najbolj koristne za možgane."

Za študijo, ki je objavljena na spletu v Nevrologija® so raziskovalci identificirali 2.000 ljudi s povprečno starostjo 78 let, ki niso imeli blage kognitivne okvare. Na začetku študije so udeleženci izpolnili vprašalnik o tem, kako pogosto so sodelovali pri petih vrstah duševno spodbudnih dejavnosti v srednjih letih, opredeljenih med 50. in 65. letom starosti, in kasneje v starosti 66 let in več.

Nato so udeleženci vsakih 15 mesecev dobivali teste mišljenja in spomina, ki so jih spremljali v povprečju pet let. Med študijo je 532 udeležencev razvilo blago kognitivno okvaro.

Raziskovalci so ugotovili, da je bila uporaba računalnika v srednjih letih povezana z 48-odstotnim manjšim tveganjem za lažje kognitivne okvare. Skupno 15 od 532 ljudi, ki so razvili blago kognitivno okvaro ali 2 odstotka, je v srednjih letih uporabljalo računalnik v primerjavi s 77 od 1.488 oseb brez blage kognitivne okvare ali 5 odstotkov.

Uporaba računalnika v poznejših letih je bila povezana s 30-odstotno manjšim tveganjem, uporaba računalnika v srednjih letih in kasneje pa z 37-odstotnim manjšim tveganjem za razvoj težav z razmišljanjem in spominom.

Ukvarjanje z družabnimi dejavnostmi, kot so obiskovanje filmov, druženje s prijatelji ali igranje iger, kot je križanje ali igranje kart, je bilo v srednjem in poznejšem življenju povezano z 20-odstotnim manjšim tveganjem za razvoj lažjih kognitivnih motenj.

Obrtne dejavnosti so bile povezane z 42-odstotnim nižjim tveganjem, vendar šele v poznejših letih.

Več dejavnosti, kot so se ljudje ukvarjali v poznejših letih, manj verjetno je, da bodo razvili blago kognitivno okvaro.

Tisti, ki so se ukvarjali z dvema dejavnostma, so imeli za 28 odstotkov manj verjetnosti, da bodo razvili težave s spominom in razmišljanjem kot tisti, ki se niso udeležili nobene dejavnosti, medtem ko so bili tisti, ki so se udeležili treh dejavnosti, 45 odstotkov manj verjetni, tisti s štirimi dejavnostmi pa 56 odstotkov manj verjetni in tisti s petimi dejavnostmi so bili za 43 odstotkov manj verjetni.

"Naša študija je bila opazovalna," je dejal Geda.„Pomembno je torej poudariti, da čeprav smo našli povezave med manjšim tveganjem za razvoj blage kognitivne okvare in različnimi duševno spodbudnimi dejavnostmi, je možno, da namesto dejavnosti, ki znižujejo človekovo tveganje, oseba z blago kognitivno okvaro morda ne bo lahko tako pogosto sodelujejo pri teh dejavnostih

"Za nadaljnje preiskovanje naših ugotovitev je potrebnih več raziskav."

Ena od prednosti študije je bilo veliko število udeležencev; omejitev pa je bila, da so se udeleženci morali spomniti, kako pogosto so sodelovali pri duševno spodbudnih dejavnostih v srednjih letih, in sicer do dve desetletji pred začetkom študije, in njihovi spomini morda niso bili povsem natančni.

Vir: Ameriška nevrološka akademija