Kako narediti spomine
V skladu z novo študijo pri Baycrest Health Sciences namesto da bi nekaj ponavljali znova in znova, da bi si ga dolgoročno zapomnili, je bolje nove podatke povezati z nečim pomembnim.
Če se na primer novi znanec predstavi kot Fred, bi ga lahko namesto, da bi tiho ponavljal njegovo ime, namerno povezal s svojim najljubšim junakom iz risanke iz otroštva: Fredom Flintstoneom. Najverjetneje ga pozneje ne boste pozabili.
Medtem ko so prejšnje raziskave pokazale koristi ponavljanja za ustvarjanje kratkoročnih spominov, nove ugotovitve kažejo, da bo uporaba pomena besede pripomogla k "prenosu" spominov iz kratkoročnega v dolgoročni, pravi dr. Jed Meltzer, vodilni avtor in znanstvenik za nevrorehabilitacijo na Baycrestovem raziskovalnem inštitutu Rotman.
Ta ugotovitev je v skladu s strategijami, ki jih uporabljajo najboljši svetovni prvaki v spominu, ki ustvarjajo zgodbe, bogate s pomenom, da si zapomnijo naključne informacije, kot je vrstni red krova kart.
"Ko se učimo novih informacij, imajo naši možgani dva načina, da si gradivo zapomnijo za kratek čas, bodisi z miselno vadbo zvokov besed ali razmišljanjem o pomenu besed," pravi Meltzer.
»Obe strategiji ustvarjata dober kratkoročni spomin, vendar je osredotočanje na pomen učinkovitejše za kasnejše shranjevanje informacij. Tu je primer, ko bolj trdo delo ne pomeni boljšega. «
Med študijo so raziskovalci lahko natančno določili različne dele možganov, ki sodelujejo pri ustvarjanju dveh vrst kratkoročnih spominov.
"Ta ugotovitev kaže, da obstaja več možganskih mehanizmov, ki podpirajo kratkoročni spomin, ne glede na to, ali si zapomnimo informacije na podlagi zvoka ali pomena," pravi Meltzer, ki je tudi profesor psihologije na univerzi v Torontu.
»Ko imajo ljudje poškodbe možganov zaradi možganske kapi ali demence, je lahko eden od mehanizmov moten. Ljudje bi se to lahko naučili nadomestiti z uporabo druge metode za oblikovanje kratkoročnih spominov. "
Na primer, ljudje, ki si težko zapomnijo stvari, bi lahko nosili blazinico in vadili informacije, dokler jih nimajo možnosti zapisati, dodaja.
Za študijo so raziskovalci posneli možganske valove 25 zdravih odraslih, ko so poslušali stavke in sezname besed. Udeleženci so morali informacije držati v svojem kratkoročnem spominu več sekund in jih nato recitirati nazaj, medtem ko so snemali njihove možganske valove.
Nato so udeležence odpeljali v sobo za testiranje, da bi ugotovili, ali se lahko spomnijo informacij, ki so jih že slišali. S pomočjo skeniranja možganov so raziskovalci prepoznali možgansko aktivnost, povezano s pomnjenjem prek zvoka in pomena.
Nato Meltzer te ugotovitve namerava uporabiti za raziskovanje usmerjene možganske stimulacije, ki bi lahko povečala kratkoročni spomin bolnikov z možgansko kapjo.
Ugotovitve so objavljene v reviji NeuroImage.
Vir: Baycrest Center za geriatrično oskrbo
